😂 Глютен, лактоза, сахар, фрукты, хлеб, картошка, молочка - список «запрещёнки» можно продолжать бесконечно. А в итоге организм в стрессе. Как результат - срывы и откаты. Еда не враг. Враг - это непонимание того, как она работает. В следующих видео разберу самые демонизируемые продукты. Без запретов, без страшилок...
Кто там ждал очередного понедельника, чтобы похудеть? Вот вам знак☝️ В понедельник начинаем 😉 https://telegra.ph/Proekt-Osoznannoe-pitanie-03-08 Почему стоит попробовать? 1. Персональный подход: Разберу ваши ошибки в подсчёте (например, фото вашего завтрака/чека из кафе. Вместе найдём «слепые зоны»). 2. 0% фанатизма: Научитесь вписывать вкусняшки и шашлыки в своё ежедневное меню без стресса. 3. Лайфхаки: - Чек-лист «Низкокалорийные продукты из супермаркетов и маркетплейсов», - Алгоритм: как посчитать КБЖУ в столовой за 2 минуты...
Трагедия вселенского масштаба: Открыла холодильник - а там нет моих баночек😳. Ни протеиновых маффинов, ни творожной суфлешечки, ни даже ломтя полезного хлеба. Жизнь печальна и грустна! 🤪 Пришлось перекусывать «чем бог послал»: - Хлеб - калорийный, но, правда сытный. - Яблоко - низкокалорийно, но через час хочется что-нибудь подожрать 🤭 Итог: либо жертвовать сытостью, либо вылетать из КБЖУ. (Вы бы что выбрали? 🤔) Резюмирую: Осознанные заготовки — не прихоть, а страховка от пищевого разврата разорения...
