Маленькая вселенная больших калорий

💥 Друзья мои, и те, кто ещё нет... Любители холодильников и гантелей! По велению души создала канал для тех, кто:  — Не верит, что макароны и прогресс в жиме лежа совместимы. — Кто уверен, что «съесть норму белка» — квест посложнее кроссфита. Меня зовут Марина, и я — фанат силовых тренировок... и сытных ужинов.   Мне 43 года, я мама двоих детей и жена одного мужа. Ростом метр с кепкой  (155 см)  и весом с хорошего  ( или не очень 🙄) барана... Треню 4 раза в неделю  и ем 120 г белка в день, чтобы не сожрать соседа🤪. Что тут будет? 🍗 Еда без драмы: как превратить холодильник в союзника, а не врага... 🏋️ **Тренировки (пока не уверена) для миниатюрных бойцов: поднимаем штанги, а не брови в ужасе 🤪  📊 Магия чисел: БЖУ-расчеты, которые не отнимут радость жизни.   Почему мне можно верить? (это не обязательно конечно)... Я не из тех, кто ест лист салата и грустит над шоколадкой.  Мои принципы:   — Если в протеиновом кексе меньше 20 г белка — это просто кекс; — Если после тренировки не хочется залезть в холодильник — вы тренировались зря;   — Возраст — оправдание только для вина, а не для пропуска зала.  Здесь вы не услышите:   🚫 «Просто ешь меньше!» (ненавижу эту фразу, как пустую банку из-под протеина).  🚫 «Этот продукт под запретом»  (У меня запрещен только советчик в личке, который пишет: «А вы пробовали не жрать?».) 🚫 «Ты что, не знаешь, как похудеть?» (Знаю. Но я предпочитаю «как нарастить жопу и съесть бургер».)  Зато узнаете:  ✅ Как вписать чизкейк в БЖУ и не чувствовать себя предателем родины.    ✅ Как есть углеводы и не стать шариком для аквааэробики (спасибо силовым за то, что спасают от участи колобка). ✅  Что лучший десерт — это когда и БЖУ сошлись, и совесть не мучает.    На этом пока всё!  Как говорится: «Хочешь есть — иди в зал. Хочешь в зал — сначала поешь». Круговорот еды в природе!