NisaDreams

Когда идеи бегут быстрее, чем силы Начало — огонь. Вдохновение, энергия, куча планов. В голове уже почти всё реализовано. А потом — фокус рассыпается, мотивация ускользает. Смотришь на начатое и ловишь себя на мысли: «С чего я вообще начинала?..» Если у тебя СДВГ — это частая история. Идеи появляются легко, а вот довести до конца — уже борьба. ⠀ Но здесь важно одно: привычку завершать всё-таки нужно вырабатывать. Не через давление, а через дисциплину. Потихоньку, шаг за шагом. Не ради галочки — а чтобы мозг учился доводить. Это не про идеальность. Это про устойчивость. ⠀ Ты можешь идти медленно, делать перерывы, передумывать — но продолжать. Потому что даже маленькое завершённое дело даёт внутреннюю опору. И да, с первого раза может не получиться. Но с десятого — получится. ⠀ Просто не останавливаться. Даже если путь нелинейный — он всё равно вперёд. #nisadreams #выгорание #дисциплина

✨ После 30 приходит не кризис — приходит понимание С возрастом многое меняется. Но не внезапно, а словно по капле — изнутри. В 20 ты спешишь жить, доказывать, успевать, сравниваешь себя с другими. После 30 что-то тихо щёлкает внутри: появляется желание не гнаться, а остановиться и наконец услышать себя. Ты вдруг понимаешь: — Не все битвы стоят того, чтобы в них вступать. — Не все мнения нужно учитывать. — И не все "недостатки" требуют исправления. Ты смотришь на свои ошибки и больше не коришь себя за них — ты видишь в них опыт. Ты начинаешь принимать себя не только в хороших версиях — с настроением, с силами, с планами, — но и в уставших, растерянных, несовершенных. После 30 приходит странное, но приятное чувство: хочется меньше суеты и больше тишины. Не внешней — внутренней. Той, где ты просто есть . #nisadreams #30+ #принятиесебя

🧊 Почему лёд на запястье помогает прийти в себя: нейрофизиология одного простого приёма Когда накрывает тревога, паника или сильный стресс — иногда слова не работают. Тело будто не слушается, дыхание сбивается, мысли мечутся. В этот момент можно использовать один очень простой, но мощный физиологический приём — приложить лёд или что-то холодное к запястью. Звучит слишком просто? Объясняю, почему это работает. 🔹 Что делать Возьми кубик льда (или холодную бутылку воды) и приложи к внутренней стороне запястья на 30–60 секунд. Можно попеременно менять запястья. Если нет льда — подставь руки под очень холодную воду. 🔹 Что происходит в теле ✔ На запястье проходят крупные сосуды и барорецепторы — чувствительные участки, которые отслеживают давление и посылают сигналы в мозг. ✔ Холод активирует блуждающий нерв, главный элемент парасимпатической системы. Он тормозит «режим тревоги» и переводит тело в «режим восстановления». ✔ Также срабатывает дайв-рефлекс — древняя реакция организма на охлаждение, особенно в районе лица и конечностей: замедляется пульс, нормализуется дыхание, мозг получает сигнал "опасность миновала". 🔹 Результат через 1–2 минуты – Сердцебиение становится тише – Уходит ощущение «грудь сжимает» – Мысли становятся менее хаотичными – Возвращается ощущение контроля и реальности 🔹 Когда применять ✔ При панической атаке ✔ При резком всплеске тревоги ✔ При чувстве, что «вот-вот сорвусь» ✔ После тяжёлого разговора, истерики или конфликта ✔ Когда "тело орёт", а разум молчит Иногда одно холодное прикосновение может дать тебе то самое "окно" для выбора: дышать, подумать, не сорваться, вернуться в себя. #nisadreams #лайфхаки #снятьстресс

«Чем ниже интеллект — тем больше детей?» — а вы точно уверены, что понимаете, о чём говорите? Наткнулась в Threads на опрос, в котором обсуждалось: «Чем ниже интеллект, тем больше детей в семье». И, конечно, начались активные комментарии от аудитории. На мой взгляд, сам вопрос — крайне неудачный. Да и не совсем понятно, какой смысл хотел вложить человек, который его задал. То ли хайпа ради, то ли от переизбытка предвзятости. Я мама четверых детей. И раз уж тема зашла — позволю себе высказаться. Интеллект не измеряется количеством детей. Как вообще можно сравнивать ум и число детей? Среди многодетных мам я знаю женщин, которые ведут бизнес, учатся, развиваются и заботятся о семье. Они не кричат об этом на каждом углу, но это не делает их менее достойными. А вот такие фразы, как «чем ниже интеллект — тем больше детей», звучат как прямое оскорбление. И родителей, и самих детей. Раньше семьи с 5 и более детьми были обычным делом. Что-то не так было с этими родителями? Или с детьми? Не надо всех под одну гребёнку. Если кто-то с интеллектом отличился в одну сторону — это не повод обобщать всех остальных. И вообще, странная у нас политика в обществе: — Один ребёнок? Мало. — Двое, но одного пола? Надо ещё. — Трое? Уже перегиб. — Четверо? Это вообще перебор. — Пятеро? Ну всё, вас точно надо пожалеть или осудить. Лично я ощутила это на себе, когда родила третьего ребёнка. Косые взгляды, комментарии. А когда появился четвёртый — и вовсе. Если честно — раздражает. Поэтому если вас напрягает количество чужих детей — проходите мимо. А я — мимо не пройду. Я молчать на такую ересь не собираюсь. Личный выбор — не повод для осуждения. Сколько и когда рожать — решает каждая семья сама. Вы не живёте с нами. Вы не кормите, не укладываете, не лечите. Но почему-то считаете себя вправе судить. Когда-то я и представить не могла, что буду многодетной. Один, ну два ребёнка — максимум. А теперь их четверо. И я не представляю свою жизнь без них. Быть родителем — это путь. Нас никто не учит быть мамой или папой. Мы учимся вместе с детьми. Растём, ошибаемся, развиваемся. Это и есть настоящая жизнь. Мы хотим быть примером для них. Опорой. Тем местом, где безопасно. Потому что мир вокруг и так достаточно жесток и циничен. И если кто-то до сих пор считает, что количество детей = уровень интеллекта… …То это как раз и есть отсутствие интеллекта. #nisadreams #дети #интеллект #личныйвыбор #правосемьи #младшийсынок

Мамы тоже устают. И это нормально. Мама — это не робот. Даже если кажется, что она справляется со всем: бессонными ночами, детскими истериками, уборкой, готовкой и кучей дел одновременно. Выгорание у мам — реальность, о которой редко говорят вслух. Иногда оно приходит тихо: всё раздражает, не радует то, что раньше вдохновляло, появляется чувство вины за каждую минуту, когда ты просто сидишь. А внутри — пустота и усталость. Мамам тоже нужен отдых. Не только физический, но и эмоциональный. 15 минут тишины, чашка горячего чая без спешки, разговор без «мама, мама, мама». Это не каприз. Это необходимость. Если вы чувствуете, что выгораете — это не слабость и не ошибка. Это сигнал: вам тоже нужна забота. Чтобы быть рядом, чтобы любить, чтобы поддерживать — нужно сначала поддержать себя. Начните с малого. Это не эгоизм — это основа заботы. #nisadreams #мамыустают #мамыкакпуговки