Александр Артёмчик -психология отношений

Мальчиков редко учат эмоциональному общению. Их хвалят за силу, решительность, победы, смелость — но редко за уязвимость. Поэтому взрослый мужчина часто: Мужская дружба начинается тогда, когда мужчина разрешает себе быть живым...

В последние годы искусственный интеллект перестал быть фантастикой. Он вошёл в нашу повседневную жизнь – в работу, обучение, психологию, отношения, творчество. Но вместе с этим появилась и новая реальность: одни люди извлекают из диалога с ИИ невероятную пользу, а другие получают «воду», поверхностные ответы или раздражаются, что ИИ «не понимает». Тут и появляется метафора из книги «Заслуженный Собеседник. Искусство диалога с ИИ»: чтобы получить глубину, нужно уметь разговаривать. ИИ – это не поисковик и не волшебник...

Иногда клиент садится в кресло — и ещё ничего не сказал, а вы уже чувствуете: тяжело. Или наоборот — человек улыбается, говорит о сложных вещах, а в кабинете неожиданно становится светлее. Это не мистика. И не «плохой день». Это работа зеркальных нейронов. Мы привыкли думать, что чувства — это что-то сугубо личное. «Мои эмоции», «твои переживания», «его реакция». Но нейробиология давно показала: психика человека устроена куда более коллективно, чем нам хотелось бы. Мы буквально настроены друг на друга...

Про влюблённость принято говорить красиво. Про любовь – возвышенно. А вот про то, что происходит после влюблённости, обычно либо молчат, либо сводят всё к фразе «не сошлись характерами». Именно здесь и происходит основная драма отношений. Когда эйфория проходит, человек часто делает вывод: «Любовь закончилась» «Я ошибся(лась)» «Это был не мой человек» Хотя на самом деле произошло совсем другое. Закончился биологический этап, а дальше началась зона выбора, ответственности и психологической зрелости...

Про любовь сказано так много, что иногда кажется, будто добавить уже нечего. Песни, фильмы, цитаты, обещания, разочарования. Мы растем с идеей, что любовь должна случиться сама: накрыть, закружить и остаться навсегда. А если не осталась, значит это была «не настоящая». Но если посмотреть на любовь не только глазами поэта, а еще и глазами науки, становится понятно: любовь — не чудо и не случайность. Это сложный процесс, в котором участвуют мозг, тело, прошлый опыт и наш ежедневный выбор. И тогда многие вопросы начинают звучать иначе...

В современном мире разговоры о взаимоотношениях часто сводятся к поверхностным шаблонам или жёстким «спискам требований». Однако глубинные ожидания женщины от партнёра — это не перечень условий, а система эмоциональных потребностей, формирующаяся годами и определяющая качество близости. Рассмотрим их детально, опираясь на психологическую природу женских ожиданий. Почему ожидания формируются именно так? Корни лежат в ранних отношениях с значимыми взрослыми (прежде всего — с отцом и матерью). Если...

Дополним разбор ключевых ожиданий, углубив психологическую подоплёку и добавив практические нюансы. 11. Мужчина ждёт ясности в коммуникации Многие конфликты рождаются из‑за несказанных слов. Мужчина ожидает, что женщина: · формулирует просьбы прямо, а не через намёки и обиды; · озвучивает потребности, а не ждёт, что он «должен догадаться»; · говорит о недовольстве спокойно, без обвинений и переходов на личности. Почему это важно: мужчины чаще ориентируются на факты и прямые сигналы. Косвенные сообщения («Ну ты сам понимаешь…») создают у них ощущение ловушки: «Если я не угадал — виноват...

Знакомо чувство, когда хочется купить что‑то «просто так» — и остановиться сложно? Это не слабость, а сигнал: ваша психика ищет способ снять напряжение. Как работает механизм: Возникает тревога/одиночество/пустота. Появляется навязчивое желание купить конкретную вещь. Покупка даёт кратковременное облегчение. Через время чувство вины и новый цикл. Что делать? Ведите дневник эмоций: записывайте, что чувствовали перед покупкой. Используйте технику «5–4–3–2–1», чтобы переключиться. Найдите альтернативы: прогулка, дыхательные упражнения, разговор с другом...

Самое ценное в отношениях — чувство «со мной можно». Можно говорить. Можно молчать. Можно быть искренним. Это и есть эмоциональная безопасность. Представьте: вы можете сказать партнёру всё — и не бояться осуждения, отторжения или внезапной перемены отношения. Это и есть эмоциональная безопасность — фундамент настоящих близких отношений. ❌ Когда её нет, мы: • молчим о важном; • угадываем настроение партнёра; • живём в ожидании конфликта. ⚠️ Три главных врага безопасности: Обесценивание («Да ладно, не драматизируй!»)...

Ответ гораздо проще, чем кажется. Дело не в романтике, не в большом количестве разговоров и даже не в совпадении характеров. Дело в семейных традициях — тех маленьких ритуалах, которые пара создаёт сама. Утренний кофе, вечерный разговор о дне, свой ритуал примирения, мини-праздники, воскресные завтраки, объятие перед сном, короткое «я с тобой», музыка, которую слушают только вдвоём — всё это не мелочи, а эмоциональный фундамент брака. Джон Готтман говорит, что именно ритуалы делают отношения устойчивыми, потому что создают ощущение предсказуемости...

Почему отношения разрушаются: взгляд исследователя Когда пара приходит ко мне на консультацию, я почти всегда слышу: — «Мы разные», — «Мы не сошлись характерами», — «У нас несовместимость». Но если убрать бытовые объяснения и посмотреть в исследования, выясняется странная вещь: отношения разрушаются не из-за различий, а из-за того, как партнёры справляются с эмоциями и конфликтами. Психолог Джон Готтман десятилетиями наблюдал пары в лаборатории: их мимику, тон, микрореакции, физиологию. И увидел закономерность: развод можно предсказать с очень высокой точностью...