Тропа к себе.

Фраза «все психологи ненормальные» часто звучит в разговорах и на кухнях, и, увы, не всегда безосновательно. За этим высказыванием скрываются страх, недоверие — и отчасти правда. Давайте без иллюзий: действительно ли психологи — люди с проблемами? Почему такая профессия так сильно притягивает тех, кто сам не до конца «в порядке»? И стоит ли им вообще доверять? Правда №1: Многие идут в психологию, чтобы спасти самих себя Это не домыслы. Большая часть студентов-психологов на первых курсах — это люди, которые пережили травмы, конфликты в семье, тревожность, депрессию или эмоциональные качели...

Когда вы в последний раз спрашивали себя: "Чего я хочу на самом деле?" Согласитесь, в круговороте дел — работа, семья, ожидания окружающих — легко потерять связь с собственными желаниями. Вы наверняка замечали, как мечты растворяются в рутине, а внутренний голос шепчет: "Это не то". Эта статья — ваш компас в путешествии к истинным желаниям. Пять простых вопросов помогут вам заглянуть вглубь себя, обрести ясность и начать жить так, как хотите вы, а не кто-то другой. Готовы узнать, что спрятано в вашем сердце? Самопознание — это не роскошь, а необходимость...

Вы когда-нибудь соглашались на что-то, чего делать совершенно не хотели? Брали на себя дополнительные обязанности на работе, помогали друзьям в ущерб своим планам или присоединялись к семейным мероприятиям, мечтая оказаться где угодно, только не там? А потом корили себя и думали: "Почему я снова не смог отказать?" Умение говорить "нет" — один из важнейших навыков для психологического здоровья и полноценной жизни. Но многие из нас испытывают настоящие муки совести, когда приходится отказывать другим...

Представьте, что вы смело беретесь за любые возможности без страха. Неуверенность мешает вам жить? Хорошая новость: это навык, который можно развить! Вот 5 простых шагов, которые работают уже сегодня. Уверенность — это не врожденный дар, а мускул, который можно прокачать. Страх ошибиться знаком всем, но с практикой он отступает. Начнем! Хотите почувствовать себя героем своей жизни? Начните "Игру в Героя"! Осанка влияет на настроение...

Вы наверняка сталкивались с этим: сердце вдруг начинает бешено колотиться, в груди сжимается, в голове шумит, а мысли скачут, как испуганные воробьи. Паническая атака? Тревога? Почему это происходит именно с вами? В такие моменты кажется, что выхода нет, и вы одиноки в своей борьбе. Но правда в том, что тревога и панические атаки — не приговор. Это сигналы вашего организма, которые можно научиться понимать и контролировать. В этой статье вы узнаете, почему тревога появляется даже у самых сильных, как распознать её скрытые причины и что реально помогает вернуть спокойствие...

Вступление Вы просыпаетесь утром и… снова чувствуете пустоту? Никаких целей, никакого смысла, всё кажется чужим — работа, отношения, желания. В голове только один вопрос: "А кто я вообще и чего я хочу от жизни?" Если вы узнаете себя — вы не одиноки. Это состояние знакомо тысячам людей, и чаще всего оно не признак «лени» или «инфантильности», а глубокий внутренний кризис. В этой статье мы вместе разберёмся, почему так происходит, что мешает услышать себя, и главное — как вернуть ясность и внутреннюю опору...

По данным Института психологии РАН, 68% пар распадаются не из-за громких ссор, а из-за "тихого" отдаления, которое начинается незаметно. Хотите понять, не уходит ли ваш партнер эмоционально прямо сейчас? Узнайте 4 ключевых признака и конкретные шаги, чтобы вернуть близость, — уже через неделю вы почувствуете разницу в ваших отношениях. "Тихий развод" — это не юридическое расторжение брака, а эмоциональное отчуждение, когда один из партнеров перестает вкладываться в отношения. Исследования Стэнфордского...

Психологи выяснили: 89% пар совершают одни и те же ошибки. Исправьте их этими приемами — и ваши отношения выйдут на новый уровень. Кейс: Ирина и Андрей постоянно ссорились из-за бытовых мелочей. Она говорила — он молчал. Он раздражался — она плакала. На приёме у психолога они освоили технику «зеркала». Научное обоснование: Согласно исследованию Маршалла Розенберга, активное слушание с перефразированием увеличивает эмпатию и снижает уровень агрессии на 60%. Как это работает: Когда партнер высказывается,...

Превью: Чувствуешь, что любовь стала тяжёлой? Зрелые отношения — это не сказка, а выбор быть вместе каждый день. Вот 4 простых принципа, которые помогут любить легко и не сгорать. Вступление: Помнишь, как вы до утра болтали о мечтах, а теперь спорите, кто забыл купить гречку? Катя и Миша тоже прошли через это: от романтики до ссор из-за мелочей. Но они нашли способ сохранить тепло. Зрелые отношения — это не про вечную страсть, а про выбор быть рядом, даже когда носки на диване. Вот как это работает...