Путь к себе

?! Когда нам говорят «нет», рана кажется несоизмеримой с ситуацией. Это не просто отказ в просьбе - это удар по нашей самооценке, мечтам и чувству контроля. Почему же это так болезненно? Корни боли: что стоит за реакцией на отказ 1. Угроза связи. С биологической точки зрения, отказ воспринимается мозгом как социальная угроза. Тысячи лет назад изгнание из племени означало верную смерть. Современный мозг всё ещё реагирует на отказ активацией тех же зон, что и на физическую боль. 2. Рана нарциссизма...

Сегодня была необычная пациентка. С первых же минут я понял, что передо мной та самая Герда. Та, что прошла полсвета, чтобы спасти Кая. Она вошла не как героиня легенд, а как усталая молодая женщина лет двадцати пяти, с невероятно прямым взглядом. На ней был простой синий плащ, потертый на плечах от лямок невидимой котомки. "Я больше не могу искать", - сказала она, сев в кресло. Не «здравствуйте», не «мне нужна помощь». "Путь окончен, зеркало разбито, я всё иду". Говорила она ровно, методично, как заведенная...

Наша психика жаждет стабильности. Мы составляем планы, страхуем имущество, пытаемся предсказать будущее. Но жизнь - это океан, а не железная дорога. Неопределенность - не сбой системы, а её суть. Принятие этого факта становится ключом к психологической устойчивости. Почему мы боимся неизвестности? Эволюционно наш мозг запрограммирован искать закономерности и контролировать среду. Неопределенность активирует миндалевидное тело - центр страха. В древности это спасало жизни, сегодня же превращается в хроническую тревогу...

Вы замечали, как иногда тело кричит «стоп», а разум шепчет: «Если остановишься, всё рухнет»? Это голос внутреннего конфликта, знакомого многим: острое желание замедлиться сталкивается со страхом выпасть из обоймы, утратить контроль, пропустить что-то важное. Почему же простая потребность в паузе так часто воспринимается нами как угроза? Корни страха: почему замедление пугает 1. Культурный нарратив успеха. Нас приучили, что ценность человека измеряется его продуктивностью. Остановка = бездействие = потеря ценности...

Не знаю, как у вас, а у меня между «хочу» и «надо» часто возникает внутренний конфликт. И он сильно истощает энергию и создаёт чувство вины. Умные люди говорят, что различение этих двух импульсов - ключ к балансу и психологическому благополучию. Предлагаю поразмышлять... «Хочу» рождается изнутри: это наши истинные желания, интересы, любопытство, радость. Оно часто сопровождается лёгкостью и чувством предвкушения. «Надо» обычно приходит извне: социальные нормы, обязанности, долг, ожидания других...