Путь к себе

Сегодня была необычная пациентка. С первых же минут я понял, что передо мной та самая Герда. Та, что прошла полсвета, чтобы спасти Кая. Она вошла не как героиня легенд, а как усталая молодая женщина лет двадцати пяти, с невероятно прямым взглядом. На ней был простой синий плащ, потертый на плечах от лямок невидимой котомки. "Я больше не могу искать", - сказала она, сев в кресло. Не «здравствуйте», не «мне нужна помощь». "Путь окончен, зеркало разбито, я всё иду". Говорила она ровно, методично, как заведенная...

Наша психика жаждет стабильности. Мы составляем планы, страхуем имущество, пытаемся предсказать будущее. Но жизнь - это океан, а не железная дорога. Неопределенность - не сбой системы, а её суть. Принятие этого факта становится ключом к психологической устойчивости. Почему мы боимся неизвестности? Эволюционно наш мозг запрограммирован искать закономерности и контролировать среду. Неопределенность активирует миндалевидное тело - центр страха. В древности это спасало жизни, сегодня же превращается в хроническую тревогу...

Вы замечали, как иногда тело кричит «стоп», а разум шепчет: «Если остановишься, всё рухнет»? Это голос внутреннего конфликта, знакомого многим: острое желание замедлиться сталкивается со страхом выпасть из обоймы, утратить контроль, пропустить что-то важное. Почему же простая потребность в паузе так часто воспринимается нами как угроза? Корни страха: почему замедление пугает 1. Культурный нарратив успеха. Нас приучили, что ценность человека измеряется его продуктивностью. Остановка = бездействие = потеря ценности...

Не знаю, как у вас, а у меня между «хочу» и «надо» часто возникает внутренний конфликт. И он сильно истощает энергию и создаёт чувство вины. Умные люди говорят, что различение этих двух импульсов - ключ к балансу и психологическому благополучию. Предлагаю поразмышлять... «Хочу» рождается изнутри: это наши истинные желания, интересы, любопытство, радость. Оно часто сопровождается лёгкостью и чувством предвкушения. «Надо» обычно приходит извне: социальные нормы, обязанности, долг, ожидания других...

Когда мы говорим о насилии или причинении вреда, мы чаще представляем себе физические действия. Но существует форма причинения боли, не оставляющая видимых синяков - эмоциональная неграмотность. Люди с низким эмоциональным интеллектом непреднамеренно калечат окружающих, часто даже не осознавая этого. Они могут быть прекрасными специалистами, заботливыми родителями или ответственными сотрудниками, но их неспособность распознавать, понимать и учитывать чувства других оставляет глубокие психологические шрамы...

Осел, приятель, садись. Нет, не на тот пень, там грибы ядовитые растут. На этот. Так. Ты помнишь, как у нас с Фионой в прошлый раз была небольшая… размолвка? Ну, когда она превратилась в огриху и закидала меня печеньем, которое я случайно съел. Ее печенье. Которое было в форме единорогов. И которое она пекла для какого-то благотворительного аукциона в Далеком-Далеко. Так вот. После того как она три дня отвечала на мои вопросы только рычанием и взмахами ушами, я понял: надо что-то делать. А то следующей мишенью станешь ты, со своими вечными «а можно я переночую?»...

Тихий кризис нашего времени. Мы просыпаемся от вибрации уведомлений. За завтраком листаем ленту новостей, где катастрофы соседствуют с котиками. В транспорте погружаемся в бесконечные ролики и посты. К вечеру наш мозг напоминает переполненный жесткий диск — он забит фрагментами чужих трагедий, политическими спорами, рекламными обещаниями и цифровым мусором...

Годами коуч-индустрия и популярная психология создавали образ «психически здорового человека». Пришло время разобрать культ ложного благополучия по косточкам. То, что раньше считалось незыблемым признаком здоровья, сегодня часто оказывается его злейшим врагом. Вот что я больше не считаю признаком психологического здоровья: 1. Постоянный, безостановочный позитив. Этот культ позитивного мышления — один из самых токсичных. Настоящее здоровье — не в отрицании «негативных» эмоций, а в способности их проживать...

Вы спешите на работу, прокручиваете ленту в метро, строчите сообщения, поглощаете информацию большими кусками. Мир превратился в бесконечный поток «важного». А что, если я скажу, что вы упускаете главное? Не отчеты и дедлайны, а тихий, настоящий ключ к спокойствию, близости и даже успеху. Этот ключ — внимание к мелочам. И вот почему это не просто «приятно», а жизненно необходимо. Мелочи — это язык бессознательного. Люди часто приходят к психологу с запросом «все хорошо, но счастья нет». И тогда стоит начать разбирать их день...

Новогодние праздники — это время, когда общество навязывает нам гонку за идеальным отдыхом: продуктивным, насыщенным, фотогеничным. Мы составляем списки дел: навести родных, прочитать книгу, начать тренироваться. А потом, вместо запланированного, проводим дни в пижаме за просмотром сериалов. И появляется чувство вины. Знакомо? Стоп. Давайте переосмыслим. Во-первых, что такое «безделье»? Часто за этим словом скрывается насущная потребность в отдыхе. Год — это марафон рабочих задач, стресса и рутины...

! Подведение итогов года — это не просто формальность, а мощный инструмент личностного роста, который помогает осознать свои достижения, извлечь уроки из неудач и сознательно войти в новый год. Зачем это нужно? Итоги года позволяют: · Объективно оценить свои успехи и прогресс · Определить, что пошло не так, и понять причины · Сформировать благодарность за пережитый опыт · Освободить психику от "незавершенных дел" · Поставить более осмысленные цели на следующий год Шаг 1: Создайте атмосферу для рефлексии Выделите временя, когда вас никто не побеспокоит...

: Девушка моего сына. С одной стороны классическая история, когда мать не может отпустить любимого сына, а с другой стороны девушка совсем не так проста. Плюс, для тех кто узнал главную героиню, немного ностальгии Отыграть назад. И психологи ошибаются в людях. Особенно если они очень и очень близки. Но это не значит, что ничего нельзя изменить. Муж и отец открылся своей семье с очень неприятной стороны. Жить жизнь. Классические эмоциональные качели во всей своей наглядности...