Инструкция к еде

Нутрициолог рассказывает, как обычная еда влияет на память, концентрацию и настроение. Это не БАДы, а ваш ежедневный рацион. Вы когда-нибудь замечали, что после плотного обеда из пасты или сладкой булочки...

Рассказываю, как уйти от мифов и выстроить питание, которое превратит каждую тренировку в шаг к цели. Привет! Ты, наверное, уже сто раз слышал, что для роста мышц нужно есть куриную грудку и творог. И да, это работает...

Всем привет! Меня зовут Татьяна, и я помогаю женщинам навести порядок в тарелке, а через нее — и в самочувствии. Мы регулярно сдаем анализы, делаем УЗИ, но часто забываем про самую базовую диагностику — нутрициологическую...

Привет! Если ты ждешь малыша, тебя наверняка завалили советами: «теперь надо кушать за двоих», «не ешь клубнику, будет аллергия», «пей больше молока». Давай остановим этот поток и разберемся с позиции нутрициологии — науки о питании — что действительно важно в тарелке беременной женщины...

Знакомая история? Месяц на гречке и куриной грудке, отчаяние, срыв, возврат килограммов с довеском. Вы начинаете винить себя: «Недостаточно силы воли». Стоп! Проблема не в вас. Проблема в подходе. Пора посмотреть на похудение через призму нутрициологии — науки о питании, а не о диетах...