Вопреки обстоятельствам и рассеянному склерозу

О силе действия Мы привыкли думать, что между нами и успехом стоит невидимая стена под названием «Нет мотивации». Нам кажется, что где-то есть волшебная кнопка, которая однажды нажмется — и мы проснемся другими: полными сил, страсти и железной воли. Но это ловушка. Мотивация — это капризный друг. Она приходит, когда ей вздумается, питается быстрыми дофаминовыми всплесками и уходит так же внезапно, как и появилась. Ждать её — все равно что ждать попутного ветра в штиль, сидя на веслах. Сила действия — вот что меняет реальность. Парадокс человеческой психики в том, что мотивация не является причиной действия. Она — его следствие. Вы не ждете вдохновения, чтобы сесть писать книгу. Вы садитесь и пишете одну скучную строчку, потом вторую, и на двадцатой минуте к вам приходит «поток». Вы не ждете желания идти в зал. Вы просто надеваете кроссовки и делаете первый присед. Через 10 минут тело просыпается, и гормоны начинают работать на вас. Дисциплина и маленький первый шаг запускают маховик. Как только вы начинаете действовать, пусть плохо, пусть неуверенно, пространство вокруг вас оживает. Вы получаете обратную связь, вы видите результат (или ошибки), вы начинаете влиять на ситуацию вместо того, чтобы быть её заложником. Почему люди остаются на месте? Они ждут «особого знака» или прилива энергии. Но секрет успеха в том, чтобы начать ДО того, как будешь готов. Готовность — это миф. Страх не исчезает от ожидания. Он исчезает от опыта. Каждое действие — это шаг, который стирает страхи и порождает уверенность. Уверенность рождает новую, настоящую, устойчивую мотивацию. Правила Силы Действия: Правило «Плохо, но сделано». Лучше неидеальный старт, чем идеальное бездействие. Сделайте это отвратительно, но сделайте. Правило 5 минут. Не хочется что-то делать? Скажите себе: «Я делаю это всего 5 минут. Потом брошу». Обычно через 5 минут вы втягиваетесь и не можете остановиться. Правило отказа от «настроя». Ваше настроение не имеет значения. Уборка, работа, спорт, звонок клиенту — это не зависит от того, грустно вам или весело. Это просто действия, которые ведут к цели. Мир не награждает самых талантливых. Он награждает самых активных. Волна мотивации не поднимет вас на гребень успеха — её нужно создать гребками своих рук. Перестаньте ждать искры. Станьте огнем. Сделайте один маленький шаг прямо сейчас. Прямо в эту секунду. Действие — это магия, которая превращает «никогда» в «уже завтра».

Христос Воскресе, дорогие друзья! Почему-то именно в этот день хочется всех поздравить и пожелать чего-то светлого, хорошего, доброго! И чтобы каждый из нас был счастлив, и не было препятствий этому счастью и радости!

Привет всем и с великим Праздником! В жизни за все приходится нести ответственность в том или ином виде. И я так же несу ответственность за многое в своей жизни. Можно обвинить медицину и врачей в том, что серьезный диагноз мне поставили спустя 15 лет после начала той самой болезни, но имеет ли смысл? Никакого. Мне есть в чем себя саму обвинить, и в этом тоже, в невнимательном отношении к самой себе. Вот именно это и есть главный грех основной части нашего населения, и он сводится к тому, чтобы не принимать во внимание и не уделять должного внимания самому себе и забывать о том, что каждый из нас - это свет Божий, живущий в этом теле. И мы сами себе запрещаем ту радость и жизнь, на которую имеем полное право. И все, что с нами происходит, направлено во благо нам.. и именно сегодня, я вижу, имеет смысл об этом нить. Потому что воскресение Христово, конечно. Всех поздравляю с этим великим Праздником! Любите Творца и весь этот мир как Его творение, в частности, самого близкого человека - самого себя!

Дофамин и пути его получения. Приветствую, дорогие читатели. Вот и закончились школьные каникулы.дети у меня были дома, и просидели большую часть каникулярного времени в гаджетах. Пришла к выводу, что детей, особенно младшую, я воспитываю совершенно неправильно, недостаточно строго. Сейчас буду стараться восстановить эту строгость, уверена, это пойдет только на пользу младшей, чтобы она понимала, что труд и старание первично, а не смотрела без ограничения какой-то детский контент. Конечно, будет много криков и недовольства. К счастью, со старшей дочерью легче, хотя зависимость от смартфона есть и у нее, думаю, как почти у всех, взрослых тоже. И сейчас именно с младшей вижу свою задачу в том, чтобы она была более самостоятельной и целеустремленной. Целеустремленности у нее нет практически от слова совсем, но она постоянно требует от других, в том числе меня, дать ей чего-то, что давать не положено. Это ребенок, поэтому сейчас это развлечения и гаджеты, а также сладости. Это все - легкий дофамин, к которому ребенок сызмальства привыкнет и не будет добиваться целей самостоятельно, воспитывая в себе целеустремленность и мотивацию к действию. Мне кажется, это невероятно важно в воспитании детей и не только, себя самого тоже. Потому что на эту дофаминовую зависимость легко попасть любому, через фастфуд, порнографию, сладкое, дешевые сериалы, перечислять можно долго… вот эта дофаминовая зависимость очень важна, мне кажется, и важно не попасть в зависимость от легкого дофамина. И это непросто.

Свобода воли Каждый момент нашей жизни мы совершаем этот выбор. Это выбор между собой и кем-то другим. И очень неправильно, если этот выбор осуществляется человеком не в пользу себя, а в пользу кого-то другого. Ведь каждый из нас - Свет Творца, живущий в этом теле. Речь абсолютно не об излишнем самолюбии или завышенной самооценке, речь о любви к себе как к творению Божьему. Ведь мы ценим и благодарим Бога за эту жизнь и эту свободу, но о том, чтобы правильно этой свободой распорядиться, тоже надо принять такое решение . Искренне желаю, чтобы вы правильно распорядились этой свободой, и жизнь сложилась наилучшим образом благодаря этому выбору!

Всем здравствуйте и весны вечной в душе! Когда такая погода и яркое солнце, кажется, что кроме хорошего настроения и быть ничего не может. Солнце светит, дети гуляют…мои вышли и через несколько минут вернулись за панамами, но все панамы, даже городского плана, оставили на даче… в итоге и не побегаешь на солнышке. Но девочки взяли веер и налили воды в бутылку и пошли гулять дальше. Хорошо! В новостях читаю, что Мадуро в Штатах проводит дни в молитве. Так и мне надо, конечно, в молитве и занятиях. Хорошо, что физические упражнения помогают и с их помощью можно многого добиться! Это тоже реабилитация, и с ее помощью можно многого добиться. Поэтому стараюсь не лениться и делать все, что в моих уходящих силах, и ждать, что они будут уходить медленнее. А будут ли? Глядя на все течение моей болезни (как ни не приятно это говорить и думать), наверное, да. Тем более, что последняя МРТ выявила увеличение в мозгу очагов. Так что этот рассеянный склероз, как и говорится в ее определении, прогрессирующий. Значит, судьба такая, но я готова. Говоря про еду, от нее почему-то тоже мне плохо, особенно сразу после. Есть список продуктов, которые имеет смысл исключить, и исключив, действительно, полегче. Вот так и надо жить в моей ситуации: много заниматься физически, следить за едой, стараться делать массаж и ручной, и аппаратом, который у меня есть, и раз в год ездить на реабилитацию. Это то, что для себя пока я выявила. Ну и максимально думать позитивно, что делать. Есть люди, кому намного хуже, чем мне, так что наслаждаться каждым моментом просто необходимо, тем более, в моем случае есть чем наслаждаться. И мне хотелось бы, чтобы каждый человек это понял. Каждый из нас несет свой крест, и не надо думать, что у кого-то он легче, чем у вас. Каждому жизнь дает свои проверки и вызовы. Я совершенно точно в каких-то ситуациях сделала не тот выбор, но теперь уже поздно о чем-то думать, конечно. Так что нужно думать о себе и руководствоваться своими желаниями и выгодами, вот сейчас я постараюсь жить так. По крайней мере, каждый из нас - свет Творца, живущий в этом теле.

Здравствуйте, друзья! Вот после заведения этого блога про рассеянный склероз и не только у меня и мысли в основном о нем. Нехорошо, наверное. Хотя мысли об этом у меня когда я одна, конечно, когда приходят дети, у них свои интересы и вопросы, про болячки им и непонятно, и неинтересно. Это даже понятно, ведь все мы думаем о том, что нас наиболее интересует, и так уж сложилось, что меня пока интересует этот чертов рассеянный склероз. Я даже думаю опубликовать видео о тех занятиях, которые помогают, это имеет смысл делать именно в видео формате, и это будет интересно не только людям с какой-то болезнью, это обычные упражнения, которые хороши для каждого. Говоря о рассеянном склерозе, на мой взгляд, он влияет больше на регулярность и на число повторений. Вообще, друзья, в здоровом теле здоровый дух. Это так и есть, видимо. Только не могу понять, есть же люди, которые не имеют здорового тела из-за какого-то генетического или врожденного заболевания, лишены ли они возможности иметь здоровый дух, если тело в силу этих причин не может быть здоровым? Не знаю ответа, но учитывая мое собственное состояние тела, стремлюсь к достижению его здоровья. Не вполне получается, конечно, только из-за этого заболевания, но если не стремиться и ничего не делать, будет только хуже, это я уже понимаю. Так что на данный момент надо жить именно так, занимаясь физическими упражнениями. Благодарю, что жизнь сложилась так, что еще ничего не зная о болезни, чем-то физическим я занималась. В частности, ходила в фитнес-клуб, который находился в том здании, где я работала. Я ходила там на групповые занятия во время обеденного перерыва три раза в неделю, там были занятия на верхнюю часть туловища, на нижнюю часть, и с весом на все. Мне очень нравилось, и сейчас я с благодарностью вспоминаю те занятия. Сейчас моя физическая форма гораздо хуже, конечно. Но стремиться к лучшему все равно надо, хотя сейчас у меня есть ограничения. Но лучше о них не думать :)

Привет всем читающим, если таковые есть! В блоге одной моей коллеги по Диагнозу здесь, в Дзене, зашла речь про препараты, изменяющие течение рассеянного склероза, которые всем с этим диагнозом рекомендуют. Это могут быть капельницы, у меня это было, и про рассеянный склероз я практически забыла, но у него очень плохой летальный побочный эффект , могут быть таблетки, которые у меня фактически сейчас. Эти таблетки как-то странно на меня действуют. Но на меня хорошо действует только спорт, наверное, и поэтому он мне нужен. Спорт - громко сказано, конечно, но какие-то занятия, безусловно, необходимы, приседания там, как-то подкачивать ноги, упражнения на равновесие в моем случае. Это я стараюсь делать, без этого прям плохо, поэтому я стала расценивать спорт как препарат, изменяющий течение моего заболевания. Конечно, он не действует так, как тот мой первый препарат в капельницах, но делает очень много хорошего. Вот поэтому я уже начала действовать по принципу «помоги себе сам», потому что пока от этих препаратов не вижу значительного результата, хотя эти препараты в традиционно снижают лимфоциты тем или иным образом. Это необходимо, конечно. И наверное, лучше как-то комбинировать эти способы, но оба средства - препарат и спорот - обязательно должны быть. Желаю силы духа себе и всем людям!

Приветствую, Друзья! Вот хоть есть какие-то личные события, которые могут и омрачать нашу жизнь, или нам так только кажется, но все в мире течет своим чередом. Птицы поют, солнце светит, небеса с высоты смотрят на нас и анализируют, как мы справляемся с поставленными задачами и как относимся к тому, что вокруг нас. И это, конечно, важнее наших личных мыслей и планов что-то сделать или наоборот, не делать. Потому что это все Творец создал для каждого из нас, а как мы к этому относимся, уже наше личное дело. Но это все капитально влияет на нашу жизнь, и изменить отношение к тому, что происходит вокруг,бывает сложнее, чем изменить какие-то события в жизни. И есть большой смысл относиться нормально к тому, чего мы изменить не можем, и делать все возможное, чтобы изменить то, что можем изменить. Желаю вам относиться к жизни и происходящим событиям осознанно и не позволять им печалить вас!

Привет. Хочу затронуть сегодня, наверное, вечную тему. Кому дается рассеянный склероз? Мне, конечно, хочется сказать, что сил нам, людям, которые справятся с этим испытанием. И людям, которые готовы бороться с ним каждый день своей жизни, что-то делать, главным образом, упражнения, которые способны как-то не то что стабилизировать состояние, а задержать ухудшение, а ухудшать почти всегда есть куда. И вот это состояние, которое надо постоянно стабилизировать, меня не раздражает даже, я просто приняла, что у меня такая судьба, и стараюсь делать все, что от меня зависит. Хотя элемент лени, конечно, есть, и часто одной внутренней мотивации к улучшению недостаточно, нужна внешняя, то есть действие, которое совершается исходя из каких-то внешних обстоятельств. И вот таким обстоятельствам у меня почти всегда выступает страх ухудшения физического состояния. Осознавать, что вот это все делаешь из страха, очень неприятно. На фото цвета на 8 марта, которые давно завяли, конечно. С мимозой, вот она вроде долго стоит.

Доброго дня всем, кто читает эти строки. Задумалась я о попущении Божьем и него соотношении с той свободой, что дана нам. И речь, наверное, не только и не столько о свободе воли, хотя это самая большая данная нам Богом свобода. Конечно, каждый из нас выбирает, куда двигаться, к добру или ко злу. Но этот выбор, видимо, не ограничен пределами одной жизни, ведь хоть официальная религия и отрицает реинкарнацию, даже сейчас есть сведение, что реинкарнация не существует в рамках православия. Но все-таки логично, что наказания без вины быть не может, об этом говорят многие. В этом есть логика, по крайней мере, и исходя из этого мы и строим свою жизнь, хотя что будет по ее окончании, посмотрим. Вот к этому я, можно сказать, пришла сейчас, в среднем возрасте. А кроме этого пришла к некоторым выводам по итогам своей жизни. В частности, сейчас я пришла к выводу о своей собственной ценности, чего у меня никогда не было. Сейчас я убеждена в том, что я сама имею ценность как свет Божий, живущий в этом теле. Этого у меня никогда не было, и много ошибок было сделано мною как раз из-за этого. Главным образом, это касается моего замужества на весьма недостойном человеке, что повлекло серьезные негативные последствия не только для меня, но и для всей моей семьи. Я извлекла из этого опыта замужества те уроки, что у решивших заключит брак должны быть примерно один возраст (а мой муж был значительно меня старше), у них должны быть примерно одни условия среды, в которых они родились и воспитывались, и интересы, конечно, должны быть примерно одного порядка.с моим мужем все эти условия не соблюдались, и мне кажется, именно поэтому семейная жизнь и не сложилась с сильными негативными последствиями именно со стороны моей и моей семьи. Ошибок я совершила очень много именно с моим бывшим мужем, но, как говорится, знал бы прикуп, жил бы в Сочи… А говоря о Сочи сейчас, пугает его близость к зоне военного конфликта, и последствия этого, к сожалению, есть. Но безусловно, жить надо в текущем моменте и в текущее время, а не распыляться на то, что было бы в каких-то других условиях или в другое время…

И вот теперь и телеграм не работает Получается, как и было сказано, блокируются какие-то неугодные мессенджеры, но взамен предлагается альтернатива: Макс. А телеграм прочно вошел в жизнь, даже странно это наблюдать. Привыкнем, конечно, просто сам факт непонятен, зачем блокируют какие-то мессенджеры, сервера которых расположены за рубежом, взамен отечественного мессенджера, сервера которого тоже находятся не в нашей стране, как я понимаю… Но не это должно занимать наши мысли, конечно. И я тоже пытаюсь жить своей жизнью, тем более, с атрофией мышц из-за рассеянного склероза есть чем заняться. Что я делаю? Стараюсь тренировать эти самые мышцы, как могу. Два раза я была в реабилитационных центрах от органов соцзащиты населения, вот делаю упражнения, которые мне давали там, плюс какие-то упражнения, которые я сама нашла в интернете, плюс что-то на ноги, главным образом, приседания и выпады в разные стороны, и плюс имеющиеся тренажеры, плюс равновесие, с которым у меня особенные проблемы. Но после последних гормонов, которые были недавно, меня одолела жуткая лень, и я стараюсь с ней бороться. Вся моя жизнь в итоге зависит от этих упражнений, которые действительно помогают при этом заболевании. Наверное, это не плохо, хорошо, что они помогают. А лень мешает ужасно, и с ней надо бороться самым безжалостным образом. И всем я желаю это делать в любой сфере. Вся жизнь наша связана именно с этим - с постоянным действием, пока не меркнет свет, пока горит свеча, как пел Макаревич.