Майер курорт «Марциаль»

Еще десять лет назад смартфон был лишь средством связи, а сегодня стал центром повседневной жизни. Работа, покупки, общение, информационные потоки — все в одном устройстве. Удобство очевидно, но есть и обратная сторона. Постоянный контакт с гаджетами и большим объемом информации формирует особый тип нагрузки — цифровой стресс. Каждое уведомление активирует систему вознаграждения мозга. Выделяется дофамин — нейромедиатор, отвечающий за удовольствие и мотивацию. Но частая стимуляция приводит к «эффекту...

Офисная работа часто требует высокой концентрации, постоянной доступности и умения справляться с множеством задач одновременно. В условиях дедлайнов и информационной перегрузки организм постепенно истощает ресурсы. Одним из наиболее частых последствий становится профессиональное выгорание — состояние, связанное именно с трудовой деятельностью. Всемирная организация здравоохранения классифицирует его как профессиональное расстройство. Профессиональное выгорание — это не просто усталость, а комплексное состояние физического, эмоционального и когнитивного истощения...

Стресс невозможно полностью исключить из жизни, но можно снизить его влияние на организм. Для этого подходят простые и доступные методы, эффективность которых подтверждена исследованиями. Нервная система напрямую связана с ритмом дыхания. Глубокое и медленное дыхание активирует парасимпатический отдел — тот самый, который отвечает за расслабление. Что можно попробовать: • дыхание 4-4-6: вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6; • диафрагмальное дыхание — медленный вдох «животом», когда грудная клетка остается неподвижной...

Хронический стресс и усталость приводят к повышенной нагрузке на нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Один из методов, который помогает снизить последствия перегрузки, — криотерапия. Кратковременное воздействие холода запускает физиологические механизмы адаптации и восстановления. При криотерапии температура кожи резко падает, что воспринимается организмом как стрессовый фактор. В ответ активируется симпатическая нервная система: выделяются эндорфины, норадреналин и адреналин. Эти...

Хронический стресс — это не просто чувство усталости или тревоги. Он сопровождается изменениями в работе нервной, эндокринной и иммунной систем, которые постепенно отражаются на организме. Чаще всего страдают сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, позвоночник и, опосредованно, кожа. При стрессе активируется симпатическая нервная система: выделяются адреналин и норадреналин, повышается уровень кортизола. Эти гормоны ускоряют сердечный ритм, повышают артериальное давление и усиливают свёртываемость крови...

В современном мире тревога стала привычным спутником. Новости, работа, заботы о близких — все это влияет на эмоциональное состояние. Но не всегда тревожность означает болезнь. Важно различать естественные реакции организма и тревожные расстройства, при которых необходима помощь специалиста. С точки зрения нейробиологии тревога — это защитный механизм. Он связан с активацией миндалевидного тела головного мозга и выделением гормонов стресса — кортизола и адреналина. Эти вещества повышают внимание, ускоряют сердцебиение и подготавливают организм к действию...

Холод традиционно ассоциируется с риском развития простудных заболеваний. Однако современные исследования показывают: кратковременное воздействие низких температур способно запускать процессы, которые укрепляют иммунитет и повышают резервные способности организма. Этот метод называется криотерапией и уже несколько десятилетий применяется в медицинских и реабилитационных центрах. Еще врачи Древней Греции использовали лед для снятия боли и воспаления. В современном виде криотерапия появилась в конце...

О стрессе говорят часто, но далеко не всегда понимают его природу. В обыденной речи этим словом называют любое напряжение, усталость или тревогу. На самом деле стресс — это универсальная защитная реакция организма, которая не всегда несёт вред. Современные исследования показывают, что стресс в умеренных количествах играет важную роль: Иначе говоря, стресс может быть не только разрушителем, но и «тренером», который помогает организму оставаться в тонусе. Проблема возникает тогда, когда острая реакция превращается в постоянное состояние...

Смена сезона с лета на осень — это не только перемена в погоде, но и серьезный вызов для организма. Укорачивается световой день, снижается уровень витамина D, меняется гормональный баланс, уменьшается физическая активность и количество свежих продуктов в рационе. Все это может вызывать усталость, снижение концентрации и эмоциональные колебания. Метод Майера помогает поддержать организм в этот переходный период, сочетая питание, очищение и восстановительные процедуры. Такой комплексный подход работает сразу по нескольким направлениям...

Метод Майера известен как мягкая система очищения и восстановления организма, но вокруг него сформировалось немало мифов. Часть из них связана с устаревшими представлениями, часть — с неполным пониманием сути метода. Давайте разберем самые популярные заблуждения и посмотрим, что говорит наука. На самом деле метод Майера предполагает щадящее, но полноценное питание. Рацион подбирается так, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ, но при этом обеспечить организм белками, сложными углеводами, полезными жирами, витаминами и минералами...

Осень — это не просто смена сезона, а период значительных физиологических перестроек. Сокращение светового дня, понижение температуры и изменение привычного рациона влияют на работу эндокринной, иммунной и нервной систем. Эти факторы могут снижать защитные функции организма, поэтому важно заранее активировать адаптационные механизмы. Осенью возрастает потребность в антиоксидантах и минералах, участвующих в работе иммунных клеток. • Витамин С усиливает активность фагоцитов и стимулирует выработку интерферонов — белков, защищающих клетки от вирусов...

Связь между состоянием организма и внешностью давно подтверждена исследованиями в области нутрициологии и дерматологии. Качество кожи, устойчивость к набору веса и эмоциональное состояние во многом зависят от работы пищеварительной системы, обмена веществ и уровня хронического воспаления в тканях. Майер-терапия, разработанная более века назад и адаптированная под современные стандарты, действует именно через эти ключевые механизмы. Кожа — это не только защитный барьер, но и один из органов выведения...