Психология головного мозга

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Самооценка — это не просто уверенность. То, как человек воспринимает самого себя, влияет и на отношения — личные и рабочие, и на ментальное здоровье. Очень часто вопросы, связанные с самооценкой, становятся причиной обращения к психологу...

1 месяц назад

Ребенок, родитель, взрослый.

Ребенок, родитель, взрослый. Эта теория была разработана психиатром Эриком Берном. И называется "Транзактный анализ" или "Транзакционный анализ". Транзакции – моменты общения с другими людьми. То есть, состояния возникают в ходе общения. В зависимости от тех кто с нами рядом. Изучая эти состояния, мы можем понять почему у нас так складываются отношения с людьми, почему ты так реагируем на разные ситуации, почему не всегда получаем желаемое. Это очень популярная теория в мире психологии. Все эти состояния находятся в каждом из нас...

7 месяцев назад

Арт - терапия. Избавление от тревоги.

Арт-терапия это исцеление с помощью творческого самовыражения. Выразить себя можно с помощью рисования, музыки, танца, лепки и других видов искусств. Иметь навыки художника не обязательно, в арт-терапии процесс, сосредоточение на своих чувствах важнее, чем результат, конкретный объект живописи, например. Арт-терапия помогает исследовать свои эмоции, развить самопознание, справиться со стрессом. Основным механизмом на котором основан метод арт-терапии является проекция. Техники арт-терапии позволяют...

7 месяцев назад

Терапия онлайн. Новая реальность.

Всё больше людей обращаются к онлайн-терапии, которая очень практична и проста в доступе, как для практикующих психологов, так и пациентов. Исследования по эффективности онлайн-терапии все еще находятся в самом начале, но, проведенные на данный момент, являются перспективными. Исследования легко найти в интернете, они в открытом доступе. Плюсы онлайн-терапии: 1. В случае с клиентами, которым стабильность терапевтически полезна – онлайн формат может быть хорошей альтернативой, когда проведение оффлайн встреч невозможно по разным причинам...

7 месяцев назад

Не смотря на ситуацию, происходящую в мире, очень важно оставаться в осознанности. Сейчас нас стремительно захватает водоворот новостей, всеобщей паники и негатива. Мы легко включаемся в происходящее и усиливаем свою тревогу. И сегодня как никогда важно тренировать навык «здесь и сейчас». Вот я, вот мои руки, вот место в котором я нахожусь. Как оно выглядит? Оглянитесь. Что я делаю сейчас? Это мне помогает? Это несёт какую-то пользу? Чем я могу мне помочь? Чем я могу помочь моим близким? Какие действия я могу совершить сегодня, чтобы поддержать меня завтра? Пока мы захвачены новостями, тревогой о будущем, спорами со знакомыми и незнакомыми людьми, мы забываем, что у нас есть своя жизнь и ее надо жить.

7 месяцев назад

Проявленность. Что это значит?

Сейчас, как никогда, стала актуальна тема проявленности. Огромные потоки информации, обширные возможности соцсетей создают сильную конкуренцию в любой сфере и побуждают людей становиться более заметными. Многие коучи, психологи, тренеры предлагают помочь стать проявленным, раскрыть потенциал, стать собой, быть настоящим. Что это значит и почему это важно? Попробуем разобраться. Как часто мы прячем себя настоящих, подавляем порывы своей души, только потому что не верим, боимся или обесцениваем себя?...

7 месяцев назад

Тренинги. Польза или зло?

Сегодня модно кривиться при слове «тренинг»: мол, развод, зомбирование, пустая трата времени. Но так было не всегда. 10 лет назад, когда я переехала в Питер и устроилась в мебельный магазин, моим главным наставником стал тренинг-менеджер. Он не только учил нас продажам, но и профессионально вселял уверенность. Однажды лучших сотрудников пригласили в Москву на двухдневный тренинг: теория + практика. Но главное — не обучение, а атмосфера. Мы знакомились с коллегами из других городов, хвастались результатами, чувствовали себя избранными и заряжались энергией...

9 месяцев назад

Вторичные выгоды несчастья: почему люди не меняют свою жизнь?

Почему некоторые люди остаются несчастными страдальцами, несмотря на логичное решение вопроса: уйти от тирана, сменить работу, отказать в чем-то и тд. Разве могут быть какие-то выгоды у человека, который несчастен? Некоторые люди живут в позиции жертвы, и это становится их привычным образом жизни. Вторичные выгоды являются причиной того, что человек говорит о необходимых переменах, но ничего не меняет. Пока вы не осознаете свои вторичные выгоды, вы никогда не найдете решение проблемы. Выгоды – это то, что является основным тормозом в решении жизненной ситуации...

9 месяцев назад

Самопознание

Путь познания себя — бесконечное путешествие. Познание себя — это процесс, не имеющий границ. С каждым новым открытием в себе мы поднимаемся на новый уровень осознанности, и вместе с этим растут наши желания, цели и возможности развития. Это похоже на обучение ребенка: в начале пути его навыки минимальны, но со временем они расширяются, открывая перед ним все больше перспектив. Представьте человека, впервые вставшего на беговую дорожку. Он с трудом преодолевает километр, останавливается, запыхавшись, и даже мысль о марафоне кажется ему абсурдной...

9 месяцев назад

Страхи, которые нам мешают.

Страх – это не просто реакция на угрозу, а глубокий механизм выживания, вплетённый в саму природу человека. Он возникает не только перед реальной опасностью, но и перед её призраком – возможностью того, что может случиться. И в этом его парадокс: страх одновременно защищает и ограничивает, оберегает и сковывает. Но самое главное – страх управляет нами, даже когда мы этого не осознаём. 3 вида страха: 1. Животные страхи – древние, инстинктивные. Страх смерти, боли, неизвестности. Они запрограммированы в нас эволюцией, чтобы уберечь от реальных угроз...

9 месяцев назад

Как убеждения создают вашу реальность (и как её изменить)

В нашей голове бегает очень много тараканов. И одними из самых ярких представителей являются тараканы под названием «убеждения» — невидимые архитекторы всей нашей жизни. Это не поверхностные установки, а сложные нейронные паттерны, сформированные годами опыта, воспитания и социального программирования. Убеждения – это устойчивые взгляды на мир, идеалы и принципы, основанные на знаниях, жизненном опыте, вере, отношении к чему бы то ни было. В более глубоком смысле, убеждения человека – это та его картина мира, которую он принимает и которой придерживается...

9 месяцев назад