Александра Коваленко

✨ пишите ваши варианты в комментариях, расшифровка там же 👌✨

, творчество и психотерапию ❗️Это не про то что на фото, а информация о том что и такое бывает 😉👌😄 Глинотерапия — это метод психологической работы, где глина выступает посредником между внутренним состоянием человека и его внешним выражением Ключевые терапевтические механизмы и польза: 👇 ✅Снятие напряжения: Разминание, шлепки, раскатывание глины — это безопасный способ выразить агрессию, гнев, тревогу. Глина «принимает» и трансформирует любое воздействие. ✅Развитие мелкой моторики и межполушарных...

💝 Как жить интересную и наполненную жизнь при любом состоянии и бюджете ? ✅ Часто жизнь представляют сосудом, который нужно наполнить событиями, вещами, людьми. Но это пассивная метафора. Более точная — жизнь как реактор непрерывной алхимии. Мы не просто складываем в него ингредиенты, мы вступаем с ними в реакцию. И ценность рождается не из количества или стоимости "ингредиентов", а из глубины нашего внимания и качества нашего внутреннего отклика Заблуждение — в погоне за "контентом" жизни. Мы думаем: "Вот куплю билет в Париж — наполню жизнь". Но если внутри — усталость и суета, Париж станет лишь фоном для той же усталости и суеты...

…😬 Нас учат как достигать, доказывать и удерживать, но не учат отпускать, расставаться и прощаться… 🤔а это очень важные и полезные шаги для развития и эволюции собственных страхов… Как оставить то в чем тебе комфортно, но из чего ты уже вырос, как двигаться дальше или в новое, осознанно отказавшись от привычного? Это очень глубокая и важная мысль, наша культура часто воспевает «захват территорий», но молчит о мудрости «добровольной сдачи крепости», хотя именно это умение — краеугольный камень зрелости и свободы Почему так сложно отпустить «удобную» работу?🤔 1...

Основные смыслы и мотивы: Память о путешествии🏞️ Камешек становится материальным следом пережитого: глядя на него, человек воскрешает в памяти пейзажи, запахи, звуки, эмоции. Это «якорь» для воспоминаний — более ощутимый, чем фото. Символическая связь с местом🔗🗿 Камень воспринимается как частица горы, моря или реки. Принося его домой, человек словно «приближает» к себе пространство, которое его впечатлило, сохраняя невидимую нить с природой. Эстетика и декор🖼️🎍 Уникальная форма, цвет, текстура камня делают его естественным элементом интерьера...

🎳🤗 Сегодня наше занятие проходило спортивно, азартно и интересно☝🏼😃👌сегодня все были молоды и здоровы душой и даже телом🥹 Некоторые из участниц в первый раз в жизни держали в руках шар для боулинга, играли в эту игру✨всем понравилось, все справились😎✅ Пару человек пришли с внуками разных возрастов, связь поколений в полном смысле этого слова 👌 Мои богини - пример того как сохранять активную жизненную позицию в любом возрасте, (к примеру спортсменке рядом со мной на фото 76 лет🫶), как...

»?»🤔 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вроде бы всё нормально, а на душе тяжело и тревожно»? Или замечали, как в похожих ситуациях вас накрывает несоразмерная горечь или вспышка гнева? 😱тревога 😤гнев ☹️обида... Самые разные эмоции годами живут в нас, создавая фон нашей жизни. Порой мы не понимаем, почему мы себя плохо чувствуем. Внешне всё как будто так, а внутри — пустота, раздражение или постоянный страх. ☝🏼Частая причина этому — непрожитые чувства. Те, что мы когда-то заблокировали, запретили себе, испугались или просто не нашли слов для них...

🪴 Осознанная уборка🧹 🧽 Избавление от ненужного — не только физический, но и психологический процесс. Каждый выброшенный предмет освобождает место для нового Добавление «живых» элементов⛲️🪴 Растения, вода (аквариум, фонтан), естественный свет — всё, что ассоциируется с жизнью, наполняет пространство энергией Ритуалы и символы🕯️☕️ Создание маленьких традиций (утренний кофе в красивом...

👇 Мы непрерывно меняем любое пространство вокруг себя — своим присутствием, вниманием и действиями ☝🏼✨ Вчера я наконец - то покрасила двери в кабинет, а заодно и 2 соседние 👌😄, местами освежила стены, еще протерла потолок, полы…, люди проходя мимо смотрели, поддерживали, удивлялись, а один парень спросил: «А кто же это вас так заставил работать?», а я ему ответила, что это я, «заставила» сама себя, а он сказал что еще нужно поставить пальму 🌴😄и на стену что-нибудь повесить…, а я сказала:...

➖ / ➕ Самый оперативный эффект от консультации, который вы получаете сразу - это качественное и устойчивое изменение состояния с «-» на «+»👌✨ ✅Я создаю атмосферу абсолютной психологической безопасности и принятия, где можно выпустить тяжелые эмоции, не боясь осуждения🫶 ✅Я структурирую сессию так, чтобы не просто «поговорить о проблеме», а провести через нее, дать ей выразиться и трансформироваться в творческом акте. Хороший арт-терапевт не застревает в проблеме, а обязательно выводит вас ко внутренним ресурсам, силам и опорам...

🪫 Шаг 1. Признать своё состояние👌 Вместо «со мной что-то не так» можно сказать себе: «Сейчас мне трудно работать после праздников, это нормально. Я могу разобраться, что со мной происходит». Так вы снижаете внутреннее напряжение и перестанете бороться с собой. Шаг 2. Понять, что именно стоит за «не хочу»🤔 Фраза «не хочу работать после новогодних праздников» может скрывать разное: -физическую усталость; -эмоциональное истощение; -неудовлетворенность своей работой; -страх не успеть, не справиться,...