Мария Прекрасная
124
подписчика
🚫 Диеты не работают?
👉 Перестань бороться с собой. Начни понимать, почему ты переедаешь.
Присоединяйся в Telegram: t.me/mariyakrasivaya
✨ В канале:
➜ Разборы, почему «ем от скуки/стресса/одиночества».
➜ Работа с установками, а не калориями.
➜ Никакого стыда — только психология и личный опыт.
🚫 Диеты не работают?
👉 Перестань бороться с собой. Начни понимать, почему ты переедаешь.
Присоединяйся в Telegram: t.me/mariyakrasivaya
✨ В канале:
➜ Разборы, почему «ем от скуки/стресса/одиночества».
➜ Работа с установками, а не калориями.
➜ Никакого стыда — только психология и личный опыт.
10 месяцев назад
• Вы подписаны
87% ваших пищевых решений принимаются неосознанно. Мозг работает по заложенным программам, многие из которых ведут к набору веса. Но нейронаука знает, как их изменить. Привет, я Мария Прекрасная, психолог. Сегодня расскажу, как современные открытия нейробиологии помогают людям кардинально изменить отношения с едой. Главная новость: пищевые привычки - это не черты характера. Это нейронные программы, которые можно переписать. В 2021 году ученые из MIT провели уникальный эксперiment. Они записывали активность мозга людей во время еды в течение месяца...
10 месяцев назад
• Вы подписаны
"Сначала похудею, потом к врачу": как эта фраза разрушает здоровье тысяч людей
Эта мысль кажется логичной. Но за ней скрывается смертельно опасная психологическая ловушка, в которую попадают миллионы людей с лишним весом. В моей практике 78% клиенток с ожирением хотя раз откладывали визит к врачу со словами: "Сначала сброшу килограммов 10, а потом пойду". Но "потом" не наступает никогда. Елена, 42 года, работник банка. Последние 5 лет набирала по 3-4 кг в год. К 40 годам весила 89 кг при росте 165 см. Начались проблемы: одышка, боли в спине, быстрая утомляемость, нерегулярный цикл...
