r.a.w.life | для тех, кому важен чистый состав 🌱

формула идеального завтрака для вас, зож-lovers 🤍 все мы знаем, что завтрак — самый главный прием пищи и тактика съесть что-то по-быстренькому здесь не работает) завтрак должен быть сытным, при этом лёгким и сбалансированным вот универсальная формула полезных завтраков: 🧡 белок помогает дольше не хотеть есть, поддерживает мышцы и стабилизирует уровень сахара где искать: яйца, творог, греческий йогурт, тофу, сыр, хумус, наш протеиновый батончик 💜 сложные углеводы дают длинную энергию без резких скачков и откатов где искать: овсянка не быстрого приготовления, гречка, цельнозерновой хлеб, наша гранола 💛 полезные жиры поддерживают гормональный баланс, помогают усваивать витамины и дают чувство насыщения где искать: авокадо, орехи, семена чиа и льна, оливковое масло, жирная рыба 💚 клетчатка и витамины помогают пищеварению и добавляют объём без лишних калорий где искать: овощи, зелень, ягоды, фрукты как это выглядит в жизни: • сытный вариант: омлет с овощами + авокадо + кусочек цельнозернового хлеба • быстрый вариант: греческий йогурт + гранола или овсяные хлопья + ягоды + немного орехов • когда совсем нет времени: протеиновый батончик + яблоко + горсть миндаля база, которая спасает утро) сохраняйте формулу и собирайте завтрак под себя, а где искать полезные перекусы вы знаете 💚

начинаем знакомить вас с новинками 🤩 мы перезапустили нашу флагманскую линейку протеиновых батончиков: ✓ обновили дизайн ✓ доработали рецептуру ✓ добавили новые вкусы (подробнее смотрите на картинках) а еще теперь в каждом батончике: 🌱 46 граммов чистого состава 🌱 до 27% суточной нормы клетчатки каждый батончик: 🟡 без добавленного сахара 🟡 без глютена 🟡 без консервантов и красителей 🟡 vegan все новинки уже доступны по ссылке 💚

когда тянет на сладкое, солёное или что-нибудь вредное, это нормально 💚 чаще всего такие желания говорят о том, что организму не хватает микроэлементов, энергии или просто стабильного питания 🌱 плюс стресс и сбитый режим делают своё дело и тело требует быстрое утешение что с этим можно сделать? немного упростить жизнь: • стараться есть регулярно • выбирать сбалансированные приёмы пищи • не забывать про сон и отдых • снижать уровень стресса, когда это возможно в посте разобрали самые частые «хочу» и показали, чем полезным и вкусным их можно заменить а полезные перекусы для таких случаев, как всегда, ждут вас по ссылке

😴 почему вы так быстро устаете зимой (и как это исправить за 10 секунд) привет, зож-ловерс 💚 зимой организм работает на максималках. холод, короткий световой день, постоянная спешка: не удивительно, что сил будто меньше и тут важно не геройствовать, а поддерживать себя простыми вещами ⚡️ забирайте правило, которое поможет восстановить энергию: — добавлять в рацион орехи и продукты на их основе — выбирать снеки без сахара — держать под рукой «дежурный набор» полезных перекусов дома и на работе мы делаем именно так, и если вам нужно быстро пополнить запасы, наши перекусы уже есть в Лавке в Москве и Санкт-Петербурге а ещё в Лавке часто бывают акции со скидками 20–25% заказать можно тут yandex lavka

новый год — новые вкусные тайны 👀 мы заходим в 2026 не с одним сюрпризом, а сразу с целой пачкой новинок. в ближайшие недели будем постепенно знакомить вас с ними) а пока давайте поиграем: на картинке продукты под блюром — попробуйте угадать в комментариях: > что это будет (батончики, печенья или что-то еще) > вкус > какая у них особенность 🌱 подсказка: некоторые из этих новинок уже тихо появились и их можно найти среди нашего ассортимента на сайте и маркетплейсах кто самый внимательный, тот уже мог их заметить пишите свои версии! проверим, у кого самая точная интуиция 💚