r.a.w.life | для тех, кому важен чистый состав 🌱

🚲 сегодня день велосипеда, с праздником) мы решили разнообразить вашу ленту и сделать подборку фактов о велосипеде, которые могут удивить 👇 ✅ первая официальная велогонка прошла ещё в 1868 году во Франции: с этого момента велоспорт начал активно развиваться как отдельный вид соревнований ✅ это один из самых энергозатратных видов активности: спортсмены на гонках могут тратить тысячи калорий за одну дистанцию ✅ в профессиональном велоспорте важна не только сила, но и стратегия: работа в группе, распределение темпа и тактика часто решают больше, чем просто физика ✅ велоспорт считается одним из самых требовательных к выносливости видов спорта здесь важна не только скорость, но и способность держать нагрузку долго а вы катаетесь на велосипеде? отмечайте в комментариях: 🔥– конечно, обожаю ❤️- лучше схожу в зал и сделаю кардио

лето уже близко ☀️ собираем ТОП полезных привычек на этот сезон) кстати, обрадуем: можно не менять жизнь с понедельника, а просто добавить пару привычек, которые сделают ваше лето осознаннее, легче и приятнее вот что можно взять с собой в лето 👇 • больше движения без цели: прогулки, вело, лестницы вместо лифта, любые активные маршруты • берите воду везде: бутылка с собой и регулярно делать пару глотков в течение дня • больше сезонной еды в рационе: ягоды, овощи, зелень — простые перекусы, которые дают энергию и лёгкость • защита кожи: берем spf в привычку • больше жизни на свежем воздухе: пикники, встречи, чтение в парке, фото-прогулки и да, попробуйте хоть раз поймать рассвет в 4 утра, это воспоминание на всю жизнь останется в памяти, уж поверьте) как в планах провести лето? очень активно или по возможности лежать и ничего не делать? 💚

почему в продуктах r.a.w.life мы используем именно гороховый белок? всё просто: нам важно, чтобы перекус был и вкусным, и комфортным для организма гороховый протеин: • хорошо усваивается • не содержит лактозу и глютен • редко вызывает дискомфорт • даёт хороший аминокислотный профиль 💪🏻 в нём много белка и bcaa — поэтому его любят и те, кто тренируется, и те, кто просто хочет перекусывать чем-то более сбалансированным мы используем гороховый протеин во всех наших перекусах от батончиков до брауни и драже кстати, если вы ещё не пробовали наши новинки — они уже доступны на сайте 👀 🌱брауни 🌱 арахисовые батончики 🌱протеиновые драже

немного дофамина вам в этот прекрасный весенний день 🥰 вы же в курсе, что настроение можно поднять по-разному: яркий цвет, приятный вкус и маленький момент только с собой любимым) 🌱 чтобы поднять уровень дофамина сейчас – добавили ярких сочетаний и перекусов, которые делают день чуть приятнее

🌱 витамин, о котором многие забывают, а он так нужен нашему организму… он работает на уровне клеток: • помогает им справляться со стрессом • поддерживает кожу более упругой • в целом замедляет процессы, из-за которых мы испытываем истощение и усталость ✨ и это ВИТАМИН Е его нормальное содержание в организме дает много преимуществ для кожи: > ровный тон > эластичность > защиту от всего, что нас окружает каждый день (город, ритм, недосып и тд) + витамин Е ещё важен для иммунитета и нормальной работы сосудов — то есть это база для общего состояния, а не «доп бонус» и самое приятное, он уже есть в привычной еде) орехи, семечки, растительные масла — всё это простые источники, которые легко добавить в рацион и именно благодаря этим натуральным ингредиентам многие наши перекусы содержат витамин Е 😏

на майские у всех отдельный вайб 😎 но не забывайте главное: выдохнуть, восстановиться и насладиться моментом… можно устроить пикник, выбраться на прогулку или провести день дома с чем-то вкусным под рукой мы за любой формат, где есть баланс и удовольствие 💚 а как вы планируете провести этот мини-отпуск? пишите в комментариях 👇

как избавиться от вредных привычек? 🙃 кратко: не запрещать себе всё мы редко можем просто избавиться от привычки, когда решили, что пора. зато можем дать ей более здоровую альтернативу вот парочка альтернатив 👇🏻 🌱залипаете в телефон по вечерам → попробуйте заменить на любые расслабляющие действия: чай, душ, 10 минут растяжки мозгу всё так же нужен отдых, просто формат другой. и да, сначала будет трудно: лежать с телефоном кажется в 1000 раз проще, но через пару таких замен тело привыкнет 🌱тянет постоянно что-то жевать → не убираем перекусы совсем – зачем себя мучить? делаем их нормальными, чтобы после приходила сытость – наши батончики, например, отлично утоляют голод, еще и с витаминами 🌱ложитесь поздно → не заставляйте себя с завтрашнего дня лечь в 22:00 лучше постепенно сдвигайте время на 15–20 минут раньше мягко перестраивать привычки – лучше, чем пытаться сломать то, чем вы жили долгие годы если хотите узнать, как закрепить новые полезные привычки – ставьте ❤️ расскажем в следующем посте

как за 5 секунд понять, нормальный перед вами продукт или нет? всё просто, смотрим на состав: ингредиенты всегда идут в порядке убывания. нам нужно посмотреть на первые 3–4 позиции ❗️если там сахар, сиропы (глюкозный, фруктозный и т.д.) или мальтодекстрин — можно смело ставить обратно на полку, потому что это уже не полезный перекус, а красиво упакованный сахар 😅 сахар может прятаться под разными названиями: — тростниковый сахар — концентрат сока — мальтодекстрин а вот хороший вариант, когда в начале состава орехи, фрукты, злаки или белок 💚 сохраните, чтобы в следующий раз не стоять у полки с сомнениями) а лучше заказывайте наши продукты с проверенным составом: ❤️ozon  💜wb

мифов про гранолу очень много 😅 мы поделились одним из самых частых: разобрали по полочкам, чем наша гранола отличается от других попробовать @r.a.w.life | для тех, кому важен чистый состав 🌱 гранолу можно по ссылке в профиле 💚

как проходит ваша суббота? 😉 мы знаем, что вы у нас трудяжки, поэтому напоминаем: всегда нужно давать себе день-два отдыха, чтобы восстановиться и сильно не уставать в течение недели с любовью, @r.a.w.life | для тех, кому важен чистый состав 🌱 💚

спорим, вы не знали этого об арахисе? 😲 арахис — это не орех… на самом деле это бобовое, как фасоль или чечевица и растёт он под землёй, а после цветения буквально зарывает плоды в почву. при этом по питательности он легко конкурирует с орехами) что же такого полезного в арахисе? > много растительного белка помогает дольше оставаться сытыми и поддерживает энергию в течение дня > полезные жиры поддерживают сердце и сосуды > витамины группы B и магний помогают с концентрацией и уровнем энергии ➕ арахис даёт приятное насыщение, если не переесть идеально добавлять в рацион как перекус или в сочетании с другими продуктами мы, конечно, тоже его очень любим, поэтому используем в наших перекусах 😋 заказать можно здесь: ❤️ozon  💜wb  💛ям  💚сайт

почему контролировать сахар важно? 👇🏻 избыточное количество добавленного сахара в рационе может влиять на уровень энергии, аппетит и общее самочувствие НО при этом полностью отказываться от сладкого не обязательно, достаточно подобрать более сбалансированные и натуральные альтернативы например, наши перекусы @r.a.w.life | для тех, кому важен чистый состав 🌱 без сахара, без глютена и с чистым составом 😉