"Разговор по душам". Психолог в Самаре - Пробкина Наталья

Разрыв — это почти всегда боль, но со временем рана затягивается. Мы привыкаем жить без человека, учимся быть счастливыми без него… И вдруг — неожиданная мысль: "А может, попробовать снова?" Почему мы боимся возобновлять отношения? Страх.😱 "Он/она снова сделает мне больно"😖 — Наш мозг помнит негативный опыт и защищает нас: "Зачем рисковать, если всё может повториться?" "Я уже привык(ла) быть один(а)"1 — После расставания мы создаём новую жизнь, и мысль о том, что придётся снова подстраиваться под кого-то, пугает...

Иногда мы боимся остаться наедине с собой. Общество навязывает нам идею, что быть одному — значит быть несчастным, "упускать что-то", не соответствовать норме. Но что, если одиночество — это не проклятие, а дар? 1. Ты перестаёшь зависеть от чужих ожиданий. Когда рядом нет того, кто постоянно оценивает, комментирует или ждёт от тебя определённого поведения, ты наконец можешь быть собой. Без оглядки на мнение других. Ты ешь, когда хочешь, спишь, когда устал, смотришь то, что нравится, и не оправдываешься за свой выбор...

Когда утро началось не с кофе...точнее с кофе, но он мне не помог, так всю ночь я "работала"- и дико не справедливым оказалось обнаружить будильник⏱, понедельник🗓 и те же задачи, которые уже выполнены во сне🥹 Сны о работе — один из самых частых «ночных кошмаров» взрослого человека. Вы просыпаетесь уставшим, будто и не спали, а в голове — отчеты, переговоры, неотвеченные письма… Почему так происходит и как с этим справиться?🤔 1. Почему нам снится работа? —Незавершенные дела. Мозг продолжает обрабатывать дневные задачи, особенно если вы не поставили точку в рабочих вопросах...

Разрыв — это всегда не просто. Но когда твой экс быстро находит кого-то нового, а ты ловишь себя на мыслях: «Чем она лучше?», «Почему он так быстро сменил меня?», «Что во мне было не так?» — эта боль превращается в изматывающую игру сравнений. Давай разберём, почему мы застреваем в этом цикле и как из него выйти. 1. Травма отвержения Мозг интерпретирует расставание как угрозу выживанию (да, так устроена наша психика). Сравнение — это попытка контролировать ситуацию: «Если я пойму, почему выбрали её, я избегу боли в будущем»...

Как психолог, я не даю советов,Но... сегодня будет нарушение этического кодекса психолога!😱 В моей жизни регулярно случаются подобные диалоги: — «Наташ, нужен совет!» — «Как человека или как психолога?» — «Как психолога!». — «Не ко мне — психологи советов не дают». — «Ну скажи хоть что-нибудь… как психолог!» — кто думает об увольнении, —кто на грани разрыва отношений, —кто застряли в другой кризисной ситуации. ГОВОРИТЬ СЛОВАМИ ЧЕРЕЗ РОТ! - Да-да, то самое, что не умеет 90% людей. Как это работает? 1) Объясняйте, что чувствуете — даже если кажется, что «и так всё ясно»...