"Разговор по душам". Психолог в Самаре - Пробкина Наталья

Разрыв — это почти всегда боль, но со временем рана затягивается. Мы привыкаем жить без человека, учимся быть счастливыми без него… И вдруг — неожиданная мысль: "А может, попробовать снова?" Почему мы боимся возобновлять отношения? Страх.😱 "Он/она снова сделает мне больно"😖 — Наш мозг помнит негативный опыт и защищает нас: "Зачем рисковать, если всё может повториться?" "Я уже привык(ла) быть один(а)"1 — После расставания мы создаём новую жизнь, и мысль о том, что придётся снова подстраиваться под кого-то, пугает...

Иногда мы боимся остаться наедине с собой. Общество навязывает нам идею, что быть одному — значит быть несчастным, "упускать что-то", не соответствовать норме. Но что, если одиночество — это не проклятие, а дар? 1. Ты перестаёшь зависеть от чужих ожиданий. Когда рядом нет того, кто постоянно оценивает, комментирует или ждёт от тебя определённого поведения, ты наконец можешь быть собой. Без оглядки на мнение других. Ты ешь, когда хочешь, спишь, когда устал, смотришь то, что нравится, и не оправдываешься за свой выбор...

Когда утро началось не с кофе...точнее с кофе, но он мне не помог, так всю ночь я "работала"- и дико не справедливым оказалось обнаружить будильник⏱, понедельник🗓 и те же задачи, которые уже выполнены во сне🥹 Сны о работе — один из самых частых «ночных кошмаров» взрослого человека. Вы просыпаетесь уставшим, будто и не спали, а в голове — отчеты, переговоры, неотвеченные письма… Почему так происходит и как с этим справиться?🤔 1. Почему нам снится работа? —Незавершенные дела. Мозг продолжает обрабатывать дневные задачи, особенно если вы не поставили точку в рабочих вопросах...

Разрыв — это всегда не просто. Но когда твой экс быстро находит кого-то нового, а ты ловишь себя на мыслях: «Чем она лучше?», «Почему он так быстро сменил меня?», «Что во мне было не так?» — эта боль превращается в изматывающую игру сравнений. Давай разберём, почему мы застреваем в этом цикле и как из него выйти. 1. Травма отвержения Мозг интерпретирует расставание как угрозу выживанию (да, так устроена наша психика). Сравнение — это попытка контролировать ситуацию: «Если я пойму, почему выбрали её, я избегу боли в будущем»...

Как психолог, я не даю советов,Но... сегодня будет нарушение этического кодекса психолога!😱 В моей жизни регулярно случаются подобные диалоги: — «Наташ, нужен совет!» — «Как человека или как психолога?» — «Как психолога!». — «Не ко мне — психологи советов не дают». — «Ну скажи хоть что-нибудь… как психолог!» — кто думает об увольнении, —кто на грани разрыва отношений, —кто застряли в другой кризисной ситуации. ГОВОРИТЬ СЛОВАМИ ЧЕРЕЗ РОТ! - Да-да, то самое, что не умеет 90% людей. Как это работает? 1) Объясняйте, что чувствуете — даже если кажется, что «и так всё ясно»...

Последнее время все чаще пишут о том, что в России обесценился институт семьи: разводы случаются «налево и направо», а вот раньше, мол, жили «долго и счастливо». Но так ли это на самом деле? И главное — когда решение о разводе действительно обосновано, а когда стоит бороться за отношения? Миф о «крепких семьях прошлого» Статистика разводов в СССР и дореволюционной России — не повод для ностальгии. Раньше браки сохранялись не только из-за любви, но и из-за: 1.Экономической зависимости (женщины не могли самостоятельно содержать себя)...

Разговор на берегу Хотите снизить риск разочарования спустя время и по-настоящему узнать друг друга? Тогда приготовьтесь к неудобным разговорам. Именно они показывают, насколько вам по пути. 1. «Были ли у тебя венерические или другие (имеющие серьезное последствия) заболевания, которые могут повлиять на наше здоровье/отношения?» Неловко? Ещё как. Но честность в этом вопросе — про уважение друг к другу. Если есть тревоги — сдайте анализы вместе. 2. «Что тебя раздражает в наших отношениях уже сейчас?» Не стоит копить недовольство, однажды оно взорвётся скандалом...

ПОЧЕМУ МЕЛОЧИ ВЫБИВАЮТ НАС ИЗ КОЛЕИ? Казалось бы — просто разбитая чашка. Просто ремонт. Просто «мелочь». Но почему тогда «опускаются руки», «пропадает мотивация и «хочется спрятаться от мира»? На самом деле, это не про волосы или плитку в ванной. ➠ Это про потерю контроля. Ремонт, который идёт не по плану, или неудачная стрижка — это внезапное напоминание: «Ты не управляешь всем». И если в жизни уже много стресса, такая «мелочь» становится последней каплей. ➠ Это про идентичность. Наша внешность — часть «Я»...

Злость - не враг. Она - маркер, который всегда указывает на что-то важное. Что происходит, когда мы подавляем злость? 🔸 Теряется контакт с собой— «Я не знаю, чего хочу», «Я не понимаю, кто я» 🔸 Появляется психосоматика — ком в горле, давление, хронические боли 🔸 Рождается токсичная вина— когда злость, которую нельзя направить вовне, разворачивается против себя 🔸 Мир кажется несправедливым— потому что все «плохие», а ты «белый и пушистый» (но несчастный) Злость — это зубы личности, границы....

Бегу я из машины домой: в руках (как обычно) ноутбук, сумка, на подходе доставка продуктов, в голове - позвонить ребенку/что сготовить на ужин/ какой отчет нужно доделать/ писать ли пост вечером/давно не была на море/ как задолбал ремонт/ интересно когда я цветы поливала/ а почему каштаны пахнут ананасами/ (ну, вы поняли, да?))... И тут - тратуар пересекает бабушка...маленькая такая. Которая уже не может ходить прямо, и не может бежать на каблуках, не умеет заказать доставку и не мечтает(или да?) поехать на море и...

(Людям без чувства юмора читать с осторожностью) Итак, вы решили, что вам нужен психолог. Поздравляю! 🥳 Теперь осталось только найти того самого специалиста — того, кто не сведёт вас с ума ещё быстрее, чем это сделала ваша мама в детстве. 🔍 Критерии выбора: или как не нарваться на шарлатана 1️⃣ Образование Идеально: Диплом психологии, практика, работа в личной терапии, супервизии, интервизии, проф.сообщества. Реальность: «Я прошёл курсы за выходные, но у меня много подписчиков в Instagram». Ваш...

Считается, что терапия рушит семьи, отношения, меняет людей.. Но молчат о главном- это огромный смелый шаг навстречу себе. Мое отношение к родителям не изменилось - моя любовь к ним является стала осознанной и глубокой. —Мне удалось увидеть в них живых людей, которые имеют груз прожитого (не оправдывая их, а понимая логику), —Увидеть взрослых-которые не справлялись с частью своих обязанностей и могли научить проявлять любовь, потому что не умели говорить о ней сами. Когда-то меня спросили: «Твои родители тебя любят?» — «Да» (без сомнений)...