Душевный Wi-Fi. Современная психология и психотерапия.

Слово «агрессия» мы привыкли воспринимать негативно. Но в психологии есть понятие здоровой агрессии - это не про крик, скандал и нападение. Это о силе, которая позволяет человеку заявлять о себе, отстаивать своё пространство и говорить «нет» без чувства вины. На картинке - те самые фразы, с которых начинается ассертивность - умение уважать себя наравне с другими. Давайте разберём, почему они работают: 🔹 «Нет» - самое сложное слово. Односложное, без оправданий. Здоровая агрессия не требует объяснять причину отказа...

Если вы взрослый человек с СДВГ, вы точно знаете это чувство: вроде бы надо просто встать и сделать, но мозг устроил забастовку и ушел смотреть рилсы про котиков. Вы отвлеклись на сообщение коллеги, а через час обнаружили себя на кухне, пытающимся вспомнить, зачем пришли. Знакомо? Тогда этот пост для вас. Спойлер: борьба с собой - это путь в никуда. Нужно просто подстроить реальность под свои настройки. 1️⃣ Невидимое = несуществующее 👀 Мозг с СДВГ живет по принципу «с глаз долой - из сердца вон»...

и с приходом осени она как будто становится актуальнее. Многие до сих пор представляют человека в депрессии как того, кто не встает с кровати, плачет, не выходит из дома и полностью выпадает из жизни. Так тоже бывает. Но в практике я вижу и другое: женщина продолжает работать, заботиться о семье, отвечать на сообщения, помнить про дни рождения, записывать ребенка к врачу, помогать родителям, закрывать бытовые вопросы и выглядеть вполне собранной. Со стороны кажется, что она справляется и ей нормально...