Найти в Дзене
1 день назад

10 изощренных способов самонасилия

Мы привыкли думать, что саморазрушение - это что-то явное, "из ряда вон выходящее". Но чаще это небольшие ежедневные действия (или бездействие), которые мы ошибочно считаем «нормальной жизнью». 1. Работа на износ - гнаться за результатом, игнорируя сигналы организма, пока тело не объявит забастовку. 2. Хронический недосып - красть у мозга часы на перезагрузку, принимая разбитость за свою естественную норму. 3. Пищевой беспредел - глушить стресс едой или алкоголем, превращая тело в свалку для непрожитых эмоций...

4 дня назад

🔹 Психологическая травма лечится не пониманием, а новым опытом в контакте

🔹 Когда в безопасности ты проживаешь старый сценарий, но по-новому, тогда психика и перезаписывает программу. 🔹 То есть просто понять -  недостаточно, исцеление требует «пережить иначе». по материалам...

1 неделя назад

Дыхание «4-7-8

» Наверняка, вам встречалась эта техника, если ранее вы интересовались медитацией, стрессоустойчивостью, искали способы снять напряжение без алкоголя и других психоактивных веществ. Почему это работает? Стресс заставляет нас дышать часто и поверхностно, включая симпатическую систему («бей или беги»). Техника 4-7-8 корректирует это и работает по трем направлениям: ➖ Принудительная задержка (7 сек): Позволяет углекислому газу накопиться в крови. CO₂ - это естественный вазодилататор, он расширяет сосуды мозга и замедляет сердцебиение. ➖ Длинный выдох (8 сек): Активирует...

1 неделя назад

😁😁😁 Вот где бы найти баланс между динамикой и отсутствием тревожности и выгорания

* 😁😁😁 Вот где бы найти баланс между динамикой и отсутствием тревожности и выгорания? 🤷‍♂ С заботой и любовью, ваш Душевный Wi-Fi ❤️

1 неделя назад

"Измена - это когда человек изменяется, а другие считают это предательством

" 🔴Почему недоверие, ревность и гиперконтроль убивают любовь? 🔴Что такое "право на лево"? 🔴И почему настоящая любовь начинается с позволения уйти, изменить, разлюбить, и даже умереть... Смотрите интереснейший подкаст (45 минут) со сценаристом сериала "Триггер", провокативным психологом Сергеем Насибяном...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент