Душевный Wi-Fi. Современная психология и психотерапия.

Постоянная работа. «Человек - это собирание себя, а одиночество - это когда мне что-то мешает собирать себя». Получается, что одиночество - это не отсутствие людей вокруг. Это состояние, когда тебе мешают: навязанные роли, лишний информационный шум, внутренние страхи или чужие установки...

. 🎯 Где вы на мишени своих ценностей? Бывает ли у вас чувство, что жизнь будто «промахивается» мимо цели? Что вы где-то не там, не так и не с теми? На курсах по ACT-терапии (терапии принятия и ответственности) обычно прорабатывают мощную метафору - «Мишень ценностей». Это честная карта того, где вы находитесь сейчас и куда хотите двигаться. 🎯 В центре мишени - ваше ядро: «Я веду себя как человек, которым хочу быть». Чем дальше от центра - тем больше разрыв между желаемым и текущим. Четыре ключевых сектора жизни: 1...

бережное обращение с тонкими, «слабыми» местами и болевыми точками друг друга. Когда ты знаешь, что никто не будет жалить тебя в самое чувствительное, не будет давить в уязвимые зоны, тогда безопасно. Тогда можно расслабиться и просто любить. Строить планы, решать спорные вопросы, принимать различия – whatever. Никто не ударит. ❤️ У нас же совсем другое наследие и другой опыт: нащупали «слабость» другого, почувствовали ранимость, увидели крючок, за который можно дергать, - и вперед бульдозером. Будем колоть туда, где больнее всего, безжалостно совершенно...

":) Отпустите прошлое... С заботой и любовью, ваш Душевный Wi-Fi ❤️

гиперкомпенсации. Истоки глубинного чувства неполноценности художника кроются в его рождении. Дали был «замещающим ребенком», появившимся на свет через девять месяцев после смерти старшего брата, носившего то же имя - Сальвадор. Детство будущего гения прошло под знаком этой замены: посещения семейного захоронения, где на надгробии было его собственное имя, формировали травматический опыт. Согласно Адлеру, такое положение - быть живым напоминанием о потере и попыткой занять чужое, символически занятое место в семье - порождает мощнейший комплекс неполноценности...

Но что, если все гораздо глубже? Знакомьтесь: ваш мозг. Он не саботирует ваши планы. Он по-своему спасает вас от перегрева, используя древний механизм выживания. В новой статье мы разбираем на молекулы эту «нейробиологию холодильника»: 🧠 Почему сила воли к вечеру исчезает под натиском кортизола. ⚖️ Как сладкое становится химическим успокоительным для нашей нервной системы. 🤯 И почему борьба с собой - это путь в никуда. Главное - не корить себя, а понять правила игры и начать действовать хитрее. Мы даем конкретные шаги, которые помогут: ✅ Распознать истинного врага (спойлер: это не вы)...

Франклу.  (от лат. transcendens «переступающий, превосходящий, выходящий за пределы») Первостепенное значение для постижения сущности человека имеет психический феномен, который я называю самотрансцендентностью человеческого бытия. Речь идет о том, что человек в жизни всегда стремится выйти за пределы своей личности, тянется к чему-то большему, будь то предназначение, которое ему нужно исполнить, или любовь к другому человеку. Человек раскрывается в служении своему делу или в любви. Чем сильнее...

Нет, правда, я рядом? А если уйдёшь? ❓ Знакомо? Это голос тревожной привязанности. Она рождается из непоследовательности: то тепло и близость, то холод и отстранённость. ❕Итог: постоянный сканер угроз в отношениях, страх потерять, даже когда всё хорошо. ✅ А есть другой полюс - надёжная привязанность. Её девиз: «Я в порядке, и ты в порядке, даже когда мы далеко друг от друга»...

: 😖 способов быстро “заземлиться” без медитации В моменты острой дисрегуляции, когда когнитивные ресурсы истощены, а методы типа медитации неэффективны или недоступны, необходимы другие инструменты, опирающиеся на базовые механизмы нейрофизиологии. Представленные ниже техники «заземления» (grounding) направлены не на устранение причины стресса, а на быстрое изменение состояния вегетативной нервной системы через переключение внимания на сенсорные стимулы и телесные ощущения. 😨 Пробуйте! Хотя...

“ Гиппократ 460-370 г до н. э. древнегреческий целитель, врач и философ. Вошёл в историю как «отец медицины». ➖Эту фразу часто цитируют сторонники немедикаментозных подходов. ➖И это верно: многие состояния, действительно проходят без лекарств с помощью психотерапии, поддержки и изменения образа жизни. ➖Но есть важная грань, о которой не стоит забывать. ➖Когда речь идёт не о временном состоянии, а о клиническом расстройстве - будь то глубокая депрессия, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное...

Иногда кажется, что прошлое - это не просто память, а тяжёлый рюкзак, который мы носим с собой. И чем дольше несём, тем сильнее болит спина. Зачем же мозг хранит боль, обиды, стыд, если это давно прошло? 🧠 Почему мы помним, особенно плохое? Наш мозг - это в первую очередь система выживания. Он запоминает травмирующие события, чтобы «предупредить» нас в будущем: «Смотри, здесь было больно, не наступай снова». Это механизм защиты. Но иногда он срабатывает слишком сильно и начинает защищать нас даже там, где опасности уже нет...

Но тебе тоже нужно совершать шаги навстречу... Друзья, если нет сил совершать шаги навстречу, то хотя бы лежите по направлению к цели 😁 С заботой и любовью, ваш Душевный Wi-Fi ❤️