Душевный Wi-Fi. Современная психология и психотерапия.

» Наверняка, вам встречалась эта техника, если ранее вы интересовались медитацией, стрессоустойчивостью, искали способы снять напряжение без алкоголя и других психоактивных веществ. Почему это работает? Стресс заставляет нас дышать часто и поверхностно, включая симпатическую систему («бей или беги»). Техника 4-7-8 корректирует это и работает по трем направлениям: ➖ Принудительная задержка (7 сек): Позволяет углекислому газу накопиться в крови. CO₂ - это естественный вазодилататор, он расширяет сосуды мозга и замедляет сердцебиение. ➖ Длинный выдох (8 сек): Активирует...

" 🔴Почему недоверие, ревность и гиперконтроль убивают любовь? 🔴Что такое "право на лево"? 🔴И почему настоящая любовь начинается с позволения уйти, изменить, разлюбить, и даже умереть... Смотрите интереснейший подкаст (45 минут) со сценаристом сериала "Триггер", провокативным психологом Сергеем Насибяном...

! Такая же тайная и очень сложная структура. И часто непонятно, кто кем управляет и отдает приказы. ❔До наших сознательных частей иногда доносятся какие-то ужасные слухи о целях и методах, о секретных архивах и тайных операциях. Мы боимся этой своей части, но и понимаем также - без нее нельзя! Она очень важна для сохранности нашего "государства" ❔Здесь самое...