Ешь вкусно — живи здорово

Вы точно встречали её в глинтвейне, пряниках или маринованных огурцах — ароматная, тёплая специя с характерным вкусом. Но мало кто знает, что гвоздика — это настоящая природная аптека, спрятанная в маленькой душистой почке. Сегодня расскажу, почему стоит подружиться с гвоздикой, как я она влияет на здоровье, и куда её можно добавить, чтобы и вкусно, и полезно. Чем полезна гвоздика? 1. Сильнейший природный антисептик Гвоздика богата эвгенолом — веществом, которое подавляет рост бактерий и вирусов...

Вы стараетесь. Едите салаты, пьёте воду, убрали булочки и фастфуд. Но стрелка весов предательски стоит на месте — или, что ещё обиднее, ползёт вверх. "Как так?" — спрашиваете вы. "Я же всё делаю правильно!" Спокойно. Вы не одиноки. На самом деле, ловушки здорового питания подстерегают даже самых сознательных. Давайте разберемся, где кроется подвох — и как его обойти. На пути к стройности нас часто подводят: Эксперт по питанию, диетолог Ольга Власова, говорит: "Сегодня рынок наполнен продуктами...

Тёплое солнце, аромат зелени, наконец-то — май! 🥰 Время, когда рынки и магазины буквально взрываются красками свежих овощей. Но вот вопрос: какие продукты действительно стоят вашего внимания, а какие — просто красивые декорации на прилавках? Сегодня я расскажу вам, какие майские овощи можно с полным правом назвать суперпродуктами. Мы разберём, в чём их сила, как их правильно готовить, чтобы сохранить максимум пользы, и почему сейчас самое лучшее время включить их в свой рацион. А ещё будут классные...

Просыпаетесь утром, а в зеркале вас встречает лицо с припухшими веками и одутловатыми щеками? 😟 Или к вечеру кольца начинают врезаться в пальцы, а ноги — наливаться тяжестью? Вы не одиноки. Отёки стали почти нормой в нашем образе жизни. Но вот в чём фокус: Иногда причина — вовсе не в "лишней соли". Отёки могут вызывать продукты, которые мы считаем безопасными и едим буквально каждый день. Хотите узнать, что именно тихо портит ваше самочувствие? Тогда читайте дальше. 😉 Когда мы думаем про отёки, сразу вспоминаем про солёные огурцы или чипсы...

Вы тоже думали, что ускорить обмен веществ можно только через жесткие диеты и тренировки до пота? А что если я скажу вам: есть продукты, которые помогают телу само по себе работать быстрее — без стресса и голодовок? 🍃 И да, это вполне реально. Главное — знать, что добавить в свою тарелку! Почему это важно? Метаболизм — это наш внутренний моторчик. Когда он работает хорошо, мы чувствуем себя энергичными, стройными и полными сил. А если "мотор" замедляется, начинаются: Хорошая новость в том, что...