Михаил Пелехатый

Умение отпускать - навык, без которого сложно двигаться дальше

Иногда в жизни приходит момент, когда становится ясно: дальше так же нельзя, но и как иначе — непонятно. Вы продолжаете держаться за людей, планы, ожидания или прошлые версии себя, даже если они больше не приносят радости и сил. Не потому, что хочется. А потому, что отпускать — страшно. С детства нас учат держаться, бороться, не сдаваться...

1 месяц назад

Как поверить в чудо там, где, кажется, его нет

Иногда кажется, что в жизни просто нет места чуду. Обстоятельства давят, факты упрямы, опыт говорит: «Так уже было и ничем хорошим не закончилось». В такие моменты вера в лучшее выглядит наивной, а надежда - опасной иллюзией...

1 месяц назад

Почему многие чувствуют усталость ещё до того, как год закончился Есть ощущение, которое редко называют вслух. Не усталость. Не выгорание. А ощущение, что вы всё время как будто “подтягиваетесь” под жизнь, вместо того чтобы жить изнутри себя. Вроде бы вы справляетесь. Вроде бы двигаетесь. Но каждое новое решение требует усилия. 👉 Если вы сейчас это узнали - с вами всё в порядке. Это не слабость и не отсутствие мотивации. Что здесь на самом деле происходит Чаще всего дело не в целях и не в дисциплине. Дело в том, что вы живёте из устаревшей я-концепции. Той версии себя, которая когда-то помогла выжить, адаптироваться, соответствовать. Но со временем начала ограничивать. Когда я-концепция не обновляется: • решения даются тяжело • внутренний диалог становится жёстким • появляется ощущение «я вроде могу больше, но как будто не разрешаю себе» Почему Новый год — удобная точка Не потому что «магия даты». А потому что психика естественно готова к переходу. В этот момент легче: - отпускать старые идентичности - пересобирать внутреннюю опору - менять способ выбора, а не только планы В конце года Михаил Пелехатый проводит новогодний мастер-класс «В Новый 2026 — с Новым Я». Это не про мотивацию и не про цели. Это живая практика по обновлению я-концепции - того внутреннего фундамента, из которого рождаются все решения. Онлайн участие без записи:institut-nlp.online/...i-11 Участие + запись мастер-класса:institut-nlp.online/...i-22 Для тех, кому откликается идея войти в следующий год из другого состояния, а не по инерции. → Все детали, описание и регистрация:clck.ru/...am55 Без давления. Просто как вариант.

1 месяц назад

ЧТО СТОИТ ЗА ТЕМ, ЧТО МЫ ХОТИМ СЛЫШАТЬ

Приятно, открыв утром новости в телефоне, среди заголовков типа «Известная певица высказалась о полетах в космос», обнаружить в своем гороскопе что-то вроде: «Вы сильная личность, и враги чувствуют это. Сегодня падут все преграды, связанные с финансами, карьерой, личностным развитием. Дерзайте! Счастье сегодня в ваших руках!» Узнали себя? Еще бы: сильная личность, враги повержены, а карьера на взлете к невиданным высотам. Только все это – расплывчатые красивые фразы, созданные для того, чтобы поднять настроение. И нет разницы, что через 10 минут вы уже позабудете о «предсказании», главное, вы помните, что тут вам говорят приятное...

1 месяц назад

Как вернуть фокус и снова двигаться к своим целям

1 месяц назад

Почему мы устаём не от дел, а от постоянного напряжения

Иногда кажется, что усталость - это просто следствие загруженного графика. Много задач, мало сна, слишком быстрый темп. Но бывает иначе: день прошёл относительно спокойно, а сил нет так, будто разгружал вагоны. Причина часто не в количестве дел, а в постоянном внутреннем напряжении. Фоновое напряжение, которое мы не замечаем Мы привыкаем жить с внутренним «надо»: надо быть собранным; надо не подвести; надо соответствовать; надо держаться; надо справляться. Это напряжение не кричит - оно тихо тянет энергию...

1 месяц назад

Почему мы выбираем не то, что лучше, а то, что привычнее

Есть одна странная особенность человеческой психики: мы нередко выбираем не самое выгодное, не самое правильное и даже не самое приятное… Мы выбираем привычное. И если задуматься, то половина нашей жизни - это повторение вчерашних решений. Мы ходим по одним и тем же маршрутам, реагируем одними и теми же эмоциями, общаемся с похожими людьми. Мы выбираем знакомое, даже если оно нас уже давно не устраивает. Зона комфорта — не про комфорт Название обманчиво: в зоне комфорта вовсе не обязательно комфортно. Иногда там скучно. Иногда тесно. Иногда больно. Но там понятно. В мозге есть древний механизм: всё новое - потенциальная угроза...

1 месяц назад

ПОЧЕМУ МЫ ПОЛУЧАЕМ НЕ ТО, ЧТО ХОТЕЛИ

Мы часто разочаровываемся в жизни, потому что реальность не совпадает с нашими ожиданиями. При этом мы чувствуем различную гамму эмоций, чаще негативных – злость, гнев, агрессию: «Почему ты не сделал, как я просила? Это же так просто!», «Я сказал так, как правильно!», «Любой нормальный человек пошел бы в бизнес и обеспечивал семью, а не вкалывал на неинтересной работе!» Претензии, обиды, разочарования – все они маркеры того, что мы не получили чего ожидали. И, как правило, все это мы высказываем человеку, который наши ожидания не оправдал...

1 месяц назад

Почему нам так важно иногда «ничего не делать»

Мы живём во времена, когда отдых стал почти чем-то стыдным. Если ты не бежишь, не развиваешься, не зарабатываешь, не качаешь навыки — то будто бы выпадаешь из жизни. И самое парадоксальное: даже отдых мы пытаемся превратить в продуктивность. — «Посмотрю сериал, но чтобы полезный.» — «Погуляю, но обязательно в новом районе, чтобы расширить кругозор.» — «Почитаю книгу, но о психологии — чтобы расти.» Мы забыли, что иногда человеку нужно просто ничего не делать. Ничегонеделание — это не лень Лень — когда ты избегает того, что важно. Ничегонеделание — когда ты даёшь себе время переварить жизнь. Мы постоянно получаем информацию: новости, уведомления, переписки, звонки, новые задачи...

1 месяц назад

Мы живём в мире, где чудеса стали фоновым шумом

Когда-то письмо, которое приходило через океан за две недели, считалось магией. Сегодня мы злимся, если сообщение не отправилось за две секунды. Когда-то фотография была событием, почти ритуалом. Сегодня мы делаем десять дублей салата перед обедом и всё равно остаёмся недовольны. Мы привыкли к удобству так быстро, что не замечаем момента, когда оно становится невидимым. И вместе с удобством исчезает удивление. Почему так происходит? Психологи называют это «адаптацией». Наш мозг - отличный экономист. Он перестаёт тратить энергию на то, что повторяется каждый день. Телефон, который находится в руке? Привычно...

1 месяц назад

Почему привычки сильнее силы воли и что с этим делать

Мы любим верить, что наша жизнь управляется большими решениями: сменить работу, начать бегать по утрам, выучить язык. Но на деле нас формируют маленькие, почти незаметные действия, которые мы повторяем каждый день. Их имя — привычки. И они куда сильнее, чем мы готовы признать. Сила воли — как батарейка Представьте, что ваша сила воли — это аккумулятор смартфона. По утрам он заряжен, но в течение дня разряжается. Вы сделали сложный отчёт, сдержались в споре, отказались от сладкого — минус 10%, минус 15%, минус 20%. До вечера добираетесь уже на «красной зоне». А теперь появляется выбор: приготовить полезный ужин или заказать фастфуд? Ответ предсказуем...

2 месяца назад

Раппорт: искусство строить доверие и глубокий контакт

Раппорт — это состояние гармонии и взаимопонимания между людьми, при котором общение становится лёгким, а сотрудничество — естественным. Термин широко используется в психологии, коммуникации, коучинге и продажах, но по сути он описывает фундаментальный человеческий навык: быть “на одной волне” с собеседником. Раппорт — это не просто приятный разговор. Это особый уровень контакта, при котором люди чувствуют себя услышанными, признанными и безопасными. В состоянии раппорта повышается открытость, возникает доверие, а коммуникация становится более эффективной и искренней. Ключевые признаки раппорта:...

2 месяца назад

06:05