Точка роста вместе с Bulafka

«Я ничего не хочу…» Это чувство приходит внезапно. Иногда медленно подкрадывается. Ты просыпаешься — и нет мотивации. Нет желаний. Хочется просто лежать. Ни с кем не говорить. Ничего не начинать. И ты ловишь себя на мысли: «Кажется, я потерял(а) себя…» Так начинается состояние, которое многие называют апатией, эмоциональным выгоранием или просто «ничего не хочется». Это не лень. Это не каприз. Это сигнал. Внутренний крик души, что ей нужен отдых, поддержка и возвращение к себе. Почему наступает апатия...

Ты действительно хорош... Но ты в это не веришь Ты получаешь похвалу, но внутри — тревога. «Они ошибаются. Я просто хорошо притворяюсь.» Ты заканчиваешь проект, добиваешься цели — но радуешься лишь секунду. Вместо гордости приходит мысль: «Наверное, это просто повезло…» Ты не один(одна). Состояние, когда ты не веришь в свои успехи и боишься разоблачения, называется синдромом самозванца. С ним сталкиваются даже самые талантливые, умные, успешные люди. В том числе — Мишель Обама, Эмма Уотсон, Шэрил Сэндберг, Натали Портман, и тысячи обычных людей...

Тихий голос в голове. Он звучит особенно громко, когда ты ошибаешься. Он не поддерживает — он обвиняет. «Ты снова всё испортил.» «Слабак. Вечно ноешь.» «Посмотри на других — они же справляются!» Мы привыкли называть это «самокритикой». Думаем, она нас дисциплинирует, мотивирует. Но правда в том, что эта привычка медленно разрушает изнутри. Мы не становимся лучше — мы становимся тревожнее, уставшие, потерянные. А теперь представь другое. Представь, что вместо этого — ты говоришь себе: «Ты сделал всё, что мог...

Тебя воспитали быть удобным. Не спорить. Уступать. Соглашаться. Не обижать других. И теперь, когда ты хочешь сказать «нет», внутри поднимается тревога: «А вдруг подумают, что я эгоист?..» Но вот правда: умение выстраивать границы — это не жестокость. Это зрелость. Это не отталкивание. Это забота. Прежде всего — о себе. 1. Что такое личные границы на самом деле? Это не забор между тобой и людьми. Это понимание того, что ты хочешь, а чего — нет. Что для тебя приемлемо. А что — вызывает дискомфорт, боль, усталость...

Ты можешь начинать день с улыбкой, идти вперёд, говорить себе: «я всё забыл». Но внутри — всё ещё сидит боль. Какая-то ситуация. Человек. Разговор. Ощущение, что с тобой поступили несправедливо. И ты не можешь отпустить. Как будто что-то держит за горло. Прошлое болит — и мешает жить настоящим. В этой статье — честный разговор о том, почему ты застреваешь в прошлом и как по-настоящему его отпустить. Без магии. Без «просто забудь». 1. Прошлое нельзя "стереть" — его можно только принять Многие думают, что «отпустить» — это забыть, как будто ничего не было...

Ты часто вдохновляешься идеей. Начинаешь. Горишь. Строишь планы. А потом… бросаешь. Вроде всё было хорошо, но снова не дожал. Опять «не закончил». И внутри растёт чувство вины и разочарования. Знакомо? Если да — ты не один. И ты не «ленивый» или «несерьёзный». Просто у тебя пока нет правильной системы. Разбираемся, почему ты не доводишь начатое до конца — и что с этим делать. 1. Ты ждёшь мотивации, а не создаёшь систему Мотивация — штука переменчивая. Сегодня она есть. Завтра нет. Если ты зависишь от неё — ты постоянно будешь срываться...

Бывает такое состояние: ты просыпаешься, смотришь в потолок — и не хочешь ничего. Не то чтобы ты хочешь умереть — просто жить как раньше больше невыносимо. Ты устал. Не от дел. Не от людей. А от самого ощущения, что всё бессмысленно. Если ты это читаешь — ты не один. Вот что можно сделать, чтобы выбраться из этой внутренней ямы. 1. Признай усталость. Не борись с ней. Первый рефлекс — сопротивляться. «Надо взять себя в руки. Надо собраться. Надо не ныть». Надо? А кому надо? Ты не обязан быть сильным каждый день...

Ты ставишь цель. Начинаешь с энтузиазмом. Проходит три дня — и ты срываешься. Потом чувство вины, самообвинение и откат назад. Знакомо? Ты не один. На самом деле, дисциплина — это не про силу воли. Это про систему. И ты можешь её выработать. Даже если ты срывался сто раз. Вот как. 1. Забудь про «силу воли» Сила воли — исчерпаемый ресурс. Она как батарейка: чем больше решений ты принимаешь, тем быстрее она садится. Если ты всё время надеешься на волю — ты проиграешь. Что делать? Создай систему, в которой тебе не нужно каждый раз решать...

Ты читаешь полезные статьи, смотришь мотивационные видео, знаешь кучу техник по саморазвитию. Но вот беда — в жизни ничего не меняется. Ты как будто застрял между знанием и действием. Знаешь, что нужно делать, но не делаешь. Почему? Вот 7 настоящих причин, почему ты топчешься на месте, и что с этим можно сделать. 1. Ум перегружен знаниями Парадокс: чем больше ты потребляешь информацию, тем меньше действуешь. Ты читаешь и думаешь: «О, классная идея! Надо внедрить». Потом — ещё одна. И ещё. Но на практике — ни одной...

Есть у тебя такая ситуация: задача есть, времени полно, но ты всё равно не можешь начать? Вместо действия — бесконечный TikTok, чай, тревога. Это прокрастинация. Плохая новость: это не просто лень. Это внутренняя перегрузка. Хорошая новость: с ней можно справиться — быстро и просто. Метод 5 минут: как это работает Правило простое: Ты не обязан делать всё. Просто начни. Делай 5 минут. И всё. Звучит смешно? А вот и нет. В большинстве случаев ты продолжаешь. Мозг боится не самой задачи. Он боится объёма, неизвестности, давления...

Ты ставишь цели. Ты мотивирован. Ты даже начал. Но через неделю энтузиазм испаряется, всё скатывается, и ты снова в начале. Почему так происходит? Дело не в тебе. Просто большинство людей допускают одни и те же ошибки, когда ставят цели. И если ты поймёшь их — начнёшь двигаться гораздо быстрее. Ошибка 1: Цель ради цели Многие ставят цель просто потому, что «так надо» или «модно». Сбросить 10 кг, выучить английский, выйти на 100 тыс. в месяц. Но зачем? Если у цели нет эмоционального заряда — она не держит...

Кажется, ты всё делаешь правильно. Смотришь мотивационные ролики, читаешь посты про цели, записываешь планы в блокнот. Но вот беда — реальных изменений почти нет. А знаешь почему? Потому что настоящие «тормоза» — не снаружи. Они внутри твоей повседневности. Вроде бы ничего страшного: открыл ленту, отложил задачу, пожаловался другу. Но это привычки, которые медленно вытаскивают из тебя энергию, мотивацию и уверенность. Сегодня разберём 5 таких привычек. Без воды, просто и по делу. Прочитай до конца — и честно задай себе вопрос: что из этого есть у меня? 1...