Психолог онлайн Проняева Ольга

Чувствовать-больно. Но конечно же, склонность избегать чувства появилась не сразу. Когда-то человеку это было нужно, чтобы защититься от боли. А для того, чтобы это стало возможным, включаются психологические защиты: вытеснение, расщепление, отрицание. Так наша психика справляется с интенсивными переживаниями. Способность избегать чувства может сформироваться в детстве. Одна из причин может быть в травматичном опыте ранних лет- например, в отношениях со значимыми взрослыми. В семье могли запрещать проявлять эмоции: "не плачь", "не злись", "хорошие дети так себя не ведут". Или же в отношениях с...

Что может быть травмой развития? • 4 августа в 14:58

Эмиграция — это стресс для человека. А если она произошла внезапно и не была запланирована, то её воздействие на психоэмоциональное состояние может быть особенно серьёзным. Так же эмиграция-это потери. А если есть потери, значит, есть и процесс горевания. Горевание занимает столько времени, сколько потребуется. При переезде человек теряет привычный образ жизни, представление о себе, роли, которые у него были в своей стране. Буквально теряет дом и всё, что с ним связано. Возможно, ухудшается финансовая составляющая, что тоже является источником стресса. Каждый, кто когда-ли переезжал, может добавить...

Сегодня я хотела бы рассказать вам о ней. Это важная часть терапевтического процесса. В какой-то момент в работе с психологом может возникнуть желание завершить терапию или сделать паузу. Иногда это естественный этап. А иногда за этим может стоять сопротивление — неосознанное желание избежать чего-то важного, болезненного или уязвимого. И именно поэтому особенно важно прийти на завершающую встречу и обсудить, что с вами происходит. Что вы чувствуете? С чем вы сталкиваетесь? Почему именно сейчас появилось желание закончить работу? Такая встреча — не только способ прояснить внутренние процессы. Это пространство, где можно попрощаться и завершить отношения с уважением и вниманием...

Часто можно заметить, что у людей есть привычка писать или делиться с близким тем, что только что произошло. Особенно в моменты злости, обиды или расстройства — когда что-то буквально выбивает из колеи. После того как человек выговаривается, ему становится легче — и это вполне естественно. Я хотела бы поделиться почему так происходит. Когда ребёнок маленький, мама контейнирует его эмоции — помогает переработать, осмыслить и перевести происходящее на язык чувств. Иными словами, она помогает регулировать эмоциональные реакции. Например, малыш упал, подбегает к маме в слезах, а она говорит: «Тебе больно, я понимаю...

Помощь животным — это не просто доброе дело, а огромная эмоциональная, физическая и финансовая нагрузки. Волонтёры ежедневно сталкиваются с трудными ситуациями, требующими стойкости и душевной устойчивости. Это постоянное вложение времени, сил и внимания, которое, к сожалению, может привести к выгоранию. Волонтер-это человек, который постоянно отдают свои ресурсы. Почему это происходит и как с этим справляться — об этом мы сегодня поговорим. Что такое выгорание и почему оно возникает? Синдром эмоционального выгорания — это состояние глубокой усталости и истощения, возникающее из-за длительного стресса...

Это отношения, которые выстраиваются в момент нашей совместной работы. Терапевтические отношения являются «целительными». Здесь клиент может получить опыт, который не получал до этого ( заботу, теплоту, принятие, доращивание и тд). Так же в отношениях проявляются способы реагирования, поведения, которые клиент использует за пределами «кабинета», в отношениях с другими людьми. В терапевтических отношениях могут возникать у клиента недопонимания, злость, обида и много других чувств, которые я, как психолог, готова прояснять. Про что это? Что сейчас происходит между нами? Как тебе то, что сейчас происходит? Любые чувства и ощущения клиента легальны в этом пространстве...

Давайте поговорим про заботу о себе. Современный человек пренебрегает или забывает заботиться о себе по тем или иным причинам. Что такое забота о себе? Это умение  слышать и определять свои потребности. Можно задавать себе такие вопросы: а что я сейчас хочу? Кушать? Пройтись, потому что спина затекла? Попить водички? Когда человек игнорирует свои потребности или не умеет их определять, это приводит к некоторым трудностям. Подобная ситуация является  причиной проблем со здоровьем, плохого настроения. Человек  не слышит себя, не удовлетворяет вовремя свои нужды. Он  вовремя не понимает, когда ему нужно отдохнуть...

Благодаря Джону Боулби и Мери Эйнсворт мы знакомы с данной теорией. Привязанность-это длительная психологическая связь между людьми. (Джон Боулби). Привязанность — это глубокая и прочная связь, возникающая между ребенком и родителем в первые несколько лет жизни. Она оказывает глубокое влияние на все аспекты человеческого состояния — разум, тело, эмоции и отношения. Привязанность- биологически заданный механизм, необходимый для выживания потомства. Привязанность – это механизм реагирования на опасность, который помогает регулировать эмоции. В стрессовой ситуации ребёнок ищет близости с заботливым взрослым, что снижает страх и тревожность...