Чистякова Алёна: По следам к Себе

Сегодня я хочу поговорить с вами о теме, которая волнует очень многих — о лишнем весе. Только не с позиции диет и тренировок, а с точки зрения психосоматики. Иногда за килограммами прячется гораздо больше, чем любовь к сладкому или лень пойти в спортзал. Наше тело часто становится отражением внутренних конфликтов, страхов, переживаний. Оно берёт на себя то, с чем мы не справляемся на уровне эмоций. Почему тело "набирает"? Вот несколько возможных причин: 1. Защита Лишний вес — это броня. Когда человек чувствует себя уязвимым, небезопасно, его тело интуитивно создаёт «подушку безопасности»...

Когда я говорю о трансформационных играх, многие удивляются: «Что? Психология и игры?». Но да — именно игра может стать тем самым «безопасным пространством», где можно взглянуть на свою жизнь по-новому. Что такое трансформационная игра? Это не просто «развлечение» или способ провести вечер. Это психологический инструмент, который помогает увидеть глубинные причины текущих трудностей, найти внутренние ресурсы, выйти из тупика, принять решение, изменить сценарий мышления и поведения. Игра — это метафора жизни...

Как психолог, я часто слышу на консультациях один и тот же вопрос от мам:  «Почему мой ребёнок совсем не хочет учиться?» И почти всегда за этим стоит не «лень» и не «безответственность», а эмоции, внутренние переживания и отсутствие живой мотивации. Давайте разберемся, что на самом деле мешает детям учиться — и как вы, как мама, можете мягко, с любовью и пониманием, помочь. 🌿 Почему ребёнок теряет интерес к учебе? 1. Учёба без смысла Если цель учебы — только оценки и сравнение с другими, у ребёнка пропадает интерес...

Когда я говорю, что работаю как специалист по психосоматике, многие закатывают глаза и с улыбкой вспоминают истории про «родственников родственников» или «знакомых знакомых», которые при сильных кровотечениях прикладывали лопух. Или лечили онкологию на последних стадиях с помощью аффирмаций Луизы Хей. (Прекрасная женщина, кстати, которая действительно собрала и записала много вдохновляющих фраз ко многим заболеваниям.) Но, думаю, вы догадываетесь, каким был исход в таких историях. Давайте будем честны...

Пятница вечер — время, когда можно отложить дела, собраться всей семьей и посмотреть хороший фильм. Если хочется чего-то доброго, захватывающего, смешного или вдохновляющего, вот подборка фильмов, которые точно подарят незабываемые эмоции.  1. Пальма (2021) Трогательная история о собаке, которую хозяин оставил в аэропорту, и мальчике, нашедшем в ней лучшего друга. Основана на реальных событиях. Подойдет для любителей животных и семейных драм 2. Последний вдох (2023) Захватывающий фильм о приключениях, выживании и преодолении себя...

Хочу познакомить  вас с игрой, которую я использую в своей практике — «Психосоматика». Это уникальный инструмент, который позволяет исследовать психологические причины заболеваний и телесных симптомов, а также работать с эмоциями, которые влияют на ваше физическое состояние. В нашей жизни душа и тело неразрывно связаны. Наши эмоции, чувства и переживания часто отражаются на здоровье. Когда мы не можем выразить или проработать определенные эмоции, наше тело начинает «говорить» за нас — через болезни, дискомфорт или усталость...

Стресс — неотъемлемая часть жизни. Он возникает на работе, в семье, в быту, а иногда и без видимых причин. Но важно не то, сталкиваемся ли мы со стрессом, а как мы на него реагируем. Можно позволить ему сломить себя, а можно научиться справляться с ним и оставаться в гармонии. В этой статье собраны эффективные лайфхаки, которые помогут вам меньше нервничать и легче переживать сложные моменты.  1. Дышите правильно Когда мы в стрессе, дыхание становится поверхностным и быстрым. Чтобы успокоиться,...

С наступлением весны многие люди с нетерпением ждут первых теплых дней. Однако для более чем 40% людей в мире весна — это не только радость от возвращения тепла, но и время страданий от аллергии. Пыльца, запахи, цветение деревьев становятся причиной различных неприятных симптомов, таких как насморк, чихание, зуд и покраснение глаз. Но что если я скажу, что аллергия — это не просто реакция организма на внешние раздражители? Современная психосоматика предлагает взглянуть на аллергию под новым углом, а это может помочь нам разобраться в причинах и справиться с аллергией без таблеток и капель...

Быть родителем — это одно из самых ответственных и сложных занятий в жизни. Мы стремимся быть лучшими родителями, создать для наших детей безопасное и поддерживающее пространство, но в процессе часто сталкиваемся с трудностями. Стресс, недосып, тревога по поводу того, как правильно воспитывать, — все это неизбежные спутники воспитания. Но можно научиться снижать стресс и создавать здоровую атмосферу для роста ребенка. Вот несколько полезных советов, как воспитывать детей без стресса и криков: 1...