Юлия Броновицкая

Предлагаю вам сделать следующую практику 👇 ПРАКТИКА: “РАЗРЕШАЮ или ЗАПРЕЩАЮ” Подготовка: Найдите тихое пространство. Встаньте или сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте 3 глубоких выдоха через рот, как будто выдыхаете тяжесть дня. Можно со звуком ХА ШАГ 1. ВСПОМНИТЕ ДВА СОСТОЯНИЯ  1. Разрешение: Вспомните момент, когда вы разрешали себе что-то важное. Сделали выбор в пользу себя, даже если было страшно. Пример: уехали на ретрит, на отдых, пошли на танцы, сказали “нет”.  2. Запрет: Теперь вспомните момент, когда вы запретили себе сделать что-то, что очень хотелось...

Страшно. Неловко. Стыдно. Неудобно. А что обо мне подумают? Вдруг решат, что у меня проблемы? С этими чувствами сталкиваются очень многие, когда я (и не только я) прошу людей написать комментарий под постом. Хочется спрятаться, исчезнуть, не быть замеченным. Особенно — если нужно сказать что-то личное. Признаться в переживаниях. Быть честным с собой. Но быть честным с собой — это не слабость. Это зрелость. Это путь к настоящей внутренней свободе. Лёгкости. Опоре. Почему мы так боимся быть собой? Потому что в уязвимости — страх...

ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС — ПАРАЗИТ ЭНЕРГИИ или Почему “просто отдохнуть” или «перезагрузиться»— недостаточно. Состояние хронического стресса и тревожности прописано у нас на уровне генетического кода. Мы с этим уже родились. Войны, репрессии, революции и т.д. У наших предков была единственная задача — выжить. Они всегда жили из состояния тревоги, опасности, внутренней мобилизации — то есть хронического стресса. Многие из нас, особенно “продвинутые в духовном развитии”, будут отрицать это состояние: «Это же позор, стыд… стресс - не про меня...

Неожиданный поворот!😁 Сегодня хочется всех и всё порвать и кричать: ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ — ПРОСТО! Пока я тут углублялась в темы лени, выгорания, прокрастинации и т.д., меня осенило: всё сводится, как бы банально это ни звучало, к хронической усталости, а она, в свою очередь, — следствие хронического стресса. Да, всё просто! 90% людей живут в хроническом стрессе и не осознают этого. Почему? 1️⃣ Не умеем быть честными с собой. Мы же всё можем! Ползём на последнем издыхании, но делаем. Говорим: «всё нормально», хотя внутри на грани...