Оксана Гернего

! Одна мимолётная мысль не меняет ничего. Но цикличные мысли, подкреплённые эмоциями, создают твою реальность 🌏 Хочешь изменить жизнь?    🧬 Меняй привычные паттерны мышления – те самые повторяющиеся установки, которые ведут к негативу. ⚠️ Главная сложность в том, что каждая автоматическая мысль связана с телесными ощущениями. Если в организме баланс "гормонов счастья" (серотонин, дофамин, окситоцин) – мысли позитивны, есть энергия и мотивация. 📈 Но если ты в хроническом стрессе (кортизол, тревога), сначала нужно успокоить нервную систему. Представь: когда болит зуб, ты не можешь искренне радоваться жизни – сразу бежишь к врачу...

Девушки, хочу поздравить вас с новым солнечным днем и наступающей весной, которая радует теплом и манит новыми идеями - растопить зимний лёд преКрасным настроением и зимней фотосессией в красном платье на льду Байкала.... 🌊 уже на следующие выходные. Наша женская суть хочет пробудиться и зарядиться свежестью воздуха, теплом солнца и импульсами пробуждения жизни Я родилась не такой, какой вы видите меня сейчас Мне в личку иногда приходят комплименты про женственность: «Как раскачать энергию? Ты такая степенная и плавная, как  мне тоже этому научиться? Как включить в себе это состояние?» Я читаю и улыбаюсь...

! Если вы — Эстет, ваше тело — не объект для коррекции.  Оно — носитель формы, света, тени, истории. Каждая линия, каждая складка — не «проблема», а «часть композиции», которую вы прожили. Иногда нужно сделать невозможное:  перестать прятать тело — и начать видеть в нём красоту достоинства, а не идеала. Поэтому я делюсь особенным предложением — фотосессией в стиле ню-арт, подготовленной исключительно для женщин, желающих прожить такой опыт. 📸 Ирина — фототерапевт с опытом, работающая не с «обнажёнкой», а с телесной целостностью...

🌕 Что можно сделать, чтобы активировать энергию полнолуния сегодня 🤔 Сегодня дома  зажгите, как можно больше свечей (будьте аккуратны)  Сила огня даёт энергию и она очищает  Сегодня заканчивается Китайский новый год, празднование и у них это праздник фонарей, праздник огня. В Китае запускают фонарики в небо, а мы можем просто зажечь свечи, если есть красные свечи — зажгите красный свечи...

? - Разумеется, в воду. - А вот и нет! Он превратится в весну!

? - Разумеется, в воду. - А вот и нет! Он превратится в весну!

Вы проснетесь и поймете, как быстро уходят дни, месяцы и годы. Вы поймете, что ждать больше нечего. Все, что вы когда-либо хотели сделать в жизни - делайте сейчас. Большинство людей живут так, как будто им никогда не суждено умереть. Словно они бессмертны. Они тратят время на плохие отношения и скучную жизнь без чувств. Они исчезают в серой повседневной жизни, забывая о своих мечтах. Они всё время себя спрашивают: «Будет ли это уместно?» и «Что скажут люди?». Они мысленно повторяют себе, что когда-нибудь все изменится...

Люди часто ищут опору вовне. И чуть менее часто — внутри. Внешняя опора пропадает быстрее в силу своей иллюзорной природы. И поиски внешней опоры, иллюзорной красоты вовне прекращаются тогда, когда красота внутренняя начинает пробиваться сквозь пелену иллюзий. Тот, кто ищет и находит опору снаружи — ещё живёт детством. Потом, когда однажды, мы завоёвываем полную свободу от внешних эталонов красоты, привязок к образам детского воображения, тогда оживает в нас все то прекрасное, что мы в себе носим...

Заставляйте себя думать о том, что радует, а не о мелочах, которые портят настроение. Можно ведь бесконечно ныть, ковыряться в себе, выпрашивать понимание и сочувствие. А можно просто полюбить то, что у тебя есть, сформировать цель и начать к ней двигаться...

! Одиночество – это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и ты хочешь куда-то пойти и забыться в ком-то другом. Самодостаточность – это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности...

Примерно год назад увидела Ольгу впервые и узнала ее историю. История не простая и одновременно не реально красивая. Имея сеть спортивных клубов, Ольга , сколько ни работала, не могла прийти к желаемому доходу, не верила БАДам, и не ожидала чуда от сетевой компании пока не узнала, что у дочери онкология. Дочь удалось вылечить и сейчас миссия Ольги - делиться знаниями и учить концепции здоровья всех, для кого здоровье является основной ценностью. Некоторые инсайты от встречи: 🧚‍♀Получение наслаждения от самого процесса общения...

🧠 Мысли не «мешают» Вам сосредоточиться. Они просто сигналят, что нервная перегружена. Пока тело в тревоге, никакие усилия воли не работают. Поэтому начинать нужно не с головы, а с физиологии — именно так предлагают нейробиологи Стэнфорда. ⤵️ Суть практики 🗝️ Physiological sigh — это научно подтверждённый способ быстро снизить уровень кортизола и вернуть ясность мышления. Его используют для мгновенного переключения из стресса в рабочее состояние. Как делать❓ 1. Сделайте медленный вдох через нос 👃. 2. Не выдыхая, добавьте короткий второй вдох — как будто «докачиваете» воздух. 3. Медленно и полностью выдохните через рот...