Психолог Алия Нургалиева

Вы просыпаетесь и первым делом думаете не о себе, а о нем/ней. «В каком он настроении? Не обидела ли я его? Может, я сделала что-то не так?» Вы чувствуете себя спокойно, только когда другой человек спокоен. Вы отвечаете за его чувства, его дела, его жизнь.А свою почти не замечаете. Это созависимые отношения! А зависимость от другого человека, его настроения, его внимания, его присутствия. Вы как будто подключены к нему проводом: когда у него хорошо - вам хорошо. Когда у него плохо - вы не можете быть спокойны...

История Алексея — Я всегда был таким, — сказал Алексей, 38 лет, руководитель отдела в IT-компании. — Не люблю людей. Не доверяю. Мне проще одному. Это мой характер, что тут поделать. Он сидел на стуле, скрестив руки на груди, и смотрел в окно. Пришел он по настоянию жены, которая пригрозила разводом: «Ты вообще не разговариваешь со мной. Ты как стена». — Лёша, — спросила я, — а когда ты стал таким? Он задумался. — Наверное, всегда. Я помню себя в школе — я уже был замкнутым. Друзей не было. Меня дразнили, я не умел ответить...

Ирина, 41 год, пришла ко мне с запросом, который сформулировала так: — Я не понимаю, почему мне так плохо. У меня есть всё: муж, дети, работа, квартира. Я не голодаю, не болею. Но каждое утро я с трудом встаю с кровати. Меня всё раздражает. Я чувствую себя… пустой. Она сидела на диване, прямая, собранная, с идеальной укладкой. Внешне — женщина, у которой всё под контролем. — Я пыталась говорить об этом с подругами, — продолжила она. — Они говорят: «Ириш, все так живут. Ты что, думаешь, у кого-то лучше? У всех то же самое: работа-дом-дети, усталость, нет сил...

Вы ложитесь спать с мыслью, что завтра обязательно отдохнете. Просыпаетесь, а сердце уже колотится, даже до будильника😬 В голове не тишина, а бесконечный диалог: «А что, если…», «А вдруг…», «Я точно что-то забыла…». Если это состояние стало фоновым и не просто эпизодом перед важным событием, а вашим обычным утром, днем и вечером, значит, ваша нервная система работает на пределе. В этой статье мы разберем: - 10 признаков того, что тревога стала хронической; - почему организм «застревает» в режиме...