Твой нутрициолог.

После недавней чрезвычайной ситуации в Анапе, связанной с разливом мазута, возникает важный вопрос: насколько безопасно находиться на пляжах и купаться в море? Как нутрициолог, хочу обратить ваше внимание на потенциальные риски для здоровья, связанные с контактом с загрязнённой водой...

Эндокринная система регулирует множество процессов в организме: обмен веществ, рост, репродуктивные функции, уровень энергии и многое другое. Для оценки её работы врач может назначить анализы, которые показывают состояние щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и других органов. Важно понимать, что результаты таких анализов требуют правильной интерпретации. Расскажем, как разобраться в этих данных и на что обратить внимание. Не занимайтесь самолечением, даже если обнаружили отклонения в анализах...

Как лучше всего относиться к еде? Еда – это не просто источник энергии. Это способ заботы о себе, удовольствие и связь с нашим телом. Однако отношение к питанию у многих людей складывается из запретов, диет и чувства вины. Чтобы еда приносила пользу и радость, важно выстроить с ней здоровые отношения. В этой статье разберём, как лучше всего относиться к еде, избегая крайностей, и посмотрим реальные примеры, которые помогут вдохновиться. Наша жизнь напрямую связана с тем, что мы едим. Питательные вещества влияют на здоровье, энергию, настроение и даже продолжительность жизни...

Правильное питание — это не просто набор полезных продуктов, а система, которая помогает организму работать слаженно, поддерживать энергию и хорошее самочувствие. Однако наладить режим бывает непросто: мешают старые привычки, страх неудачи и соблазны вокруг. В этой статье разберёмся, как начать питаться правильно, сделать это образом жизни и не бояться срывов. Прежде чем менять питание, важно понять, зачем вам это нужно. Хотите больше энергии, улучшить здоровье, похудеть или набрать мышечную массу? Чёткая цель поможет удержаться на пути...

Здоровое питание важно для гармоничного роста и развития ребёнка. Но как объяснить малышу, почему овощи лучше чипсов, а вода полезнее газировки? Сделать это можно, если превратить процесс питания в интересное занятие, показывая личный пример и вовлекая ребёнка. В этой статье мы пошагово разберём, как заинтересовать ребёнка сбалансированным питанием и превратить его в привычку на всю жизнь. Ребёнок копирует поведение взрослых. Если родители едят фастфуд или пьют газировку, малыш будет делать то же самое...