Психология без фильтров

Нужно стремиться всем понравиться. Многие люди гордятся тем, что они приятны во всех отношениях. Но такое ли это достижение?  Жизнь в попытках угодить — это как ходить в туфлях на размер меньше. Сначала думаешь: «Ничего, потерплю. Зато красиво». Через час уже болит, через неделю появляются мозоли, а через год — ты вообще забываешь, каково это: нормально ходить.  Каждый раз, когда вы соглашаетесь через не хочу, чтобы только не подвести или не вызвать недовольства, вы совершаете маленькое предательство...

Главное заблуждение о психотерапии, из-за которого многие разочаровываются Есть один устойчивый миф, свято веря в который, люди разочаровываются в терапии и в целом в психологах. Миф звучит так: работа с психологом уберет трудности из жизни. Как будто где-то существует такой особенный метод или волшебная техника, которая раз и навсегда избавит от боли. Юнг ещё сто лет назад писал: «По большому счёту, надежды на появление формы терапии, которая раз и навсегда избавит человека от всех его трудностей, практически нет...

Сегодня женщина окружена тысячами способов «стать ближе к себе»: занятия йогой, психологические марафоны, пластическая хирургия, косметология, курсы по феминности и женской энергии. Мы меняем тело, стиль жизни, привычки — и всё равно ощущаем, что какой-то важной части внутри не хватает. Женственность невозможно свести только к внешности или к роли, она всегда глубже. Она уходит корнями в мифы, символы, истории, которые живут в нас задолго до того, как мы начинаем что-то о себе понимать. И именно...

Я часто удивляюсь, когда слышу обвинения вроде: «Но ведь два года назад ты говорила совсем другое!» Ну и что? Разве мы обязаны всю жизнь оставаться верными каждой своей старой фразе? Есть странная установка, будто менять мнение — это слабость или предательство. «Сказал — держи слово любой ценой». Но если вдуматься: а стоит ли быть верным словам, которые произнесли в семь лет? Или в пятнадцать? Даже за последние пять лет каждый из нас менялся так сильно, что часть старых убеждений просто отвалилась, как кожа, которая больше не нужна...

Иногда мне кажется, что само выражение «любить себя» стало настолько затёртым и обесцененным, что больше сбивает с толку, чем помогает — оно звучит слишком знакомо, чтобы останавливаться и действительно задумываться о смысле, а потому часто проносится мимо, как фраза из чьей-то книжки, прочитанной в спешке и забывшейся к вечеру. Мы произносим это как рекомендацию: попробуй полюбить себя — как будто это действие, которое можно совершить, как уборку или утреннюю зарядку. Мы говорим об этом как о...

Про женскую зависть и конкуренцию Конкуренция, зависть и ненависть между женщинами — тема сложная, многослойная, и болезненно знакомая многим. О, эти комментарии: «она слишком ярко накрасилась», «запустила себя», «фу, носить лосины с ее фигурой» — эти высказывания чаще всего исходят не от мужчин, а от женщин. Мы наблюдаем это в реалити-шоу, в комментариях под постами, в родительских чатах и на профессиональных форумах. Почему? 1. Историческая ткань женской конкуренции Конкуренция между женщинами не появилась с приходом Инстаграма...

В каждом из нас есть уязвимая и тонко настроенная часть, которая с детства пытается угадать, как быть «правильным» — как говорить, чувствовать, думать, дышать и даже страдать так, чтобы это не вызывало отвержения, раздражения или дистанции со стороны других, особенно тех, чьё одобрение мы воспринимаем как нечто жизненно необходимое. В определённые моменты жизни — не всегда яркие или драматические, а часто почти незаметные — кто-то говорит что-то, что отзывается в нас ощущениями, что мы сейчас должны оправдаться или доказать, что мы не такие, какими нас увидели...

Знаете, я просто обожаю Юнга. Я его люблю за невероятную глубину, мудрость и полное отсутствие ханжества и излишнего морализма. У меня есть любимая его цитата, которой я хочу сегодня с вами поделиться. Звучит она так:  Тот, кто хочет познать человеческую психику, почти ничего о ней не узнает из экспериментальной психологии. В таком случае ему лучше всего снять школьную форму, попрощаться с учебниками и открыть свое сердце окружающему миру. Там, в ужасных тюрьмах и сумасшедших домах, в больницах...

И что здесь общего с адом, раем и сексуальностью Существует два типа сексуальности. Первая — уроборическая, младенческая. Это не про секс в привычном смысле. Это про переживание блаженного слияния, которое возникает у младенца на руках у матери: тело в теле, мир без границ, «я есть всё». Это экстаз не как возбуждение, а как растворение, абсолютная принадлежность, дораздельное счастье, тот самый рай. Вторая — взрослая, постэдипова сексуальность. Здесь уже есть «я» и «другой», напряжение, дистанция, желание и выбор...

А вы знали, что если разрезать голограмму, каждый из кусочков будет содержать в себе всё изображение?  Есть такая штука – она называется голограмма Фурье — особый веер волн, который записывает не просто картинку, а её весь образ. Разрежьте такую голограмму на сотню фрагментов — и каждый фрагмент даст изображение целиком. Качество будет хуже, меньше деталей, но изображение будет узнаваемым. Каждая крупица хранит информацию о целом. Так устроено волновое взаимодействие: даже маленький кусочек сохраняет структуру всего целого...

Мы привыкли бояться депрессии. Нам кажется, что если пришла грусть, если накрыла апатия, если пропало желание что-то делать — значит, что-то пошло не так. Но давайте посмотрим на это иначе. Депрессия — не всегда болезнь. Да, есть клиническая депрессия, тяжёлая и требующая вмешательства. Это отдельный разговор, и с ней нужно быть особенно бережным и внимательным. Но есть ещё и другое состояние, которое часто путают с патологией — глубокая, замедленная, меланхолическая фаза жизни. В юнгианском подходе мы бы сказали — это тихий голос души...

Иногда стоишь на кассе, держишь в руках пакет молока и пачку яиц, и вдруг — карта не проходит. Улыбаешься кассиру, говоришь, мол, наверное, не тот счёт, достаёшь другую… но внутри уже всё сжалось. Не потому что не хватает денег. А потому что в этот момент приходит стыд. Словно на самом глубоком уровне снова активируется что-то знакомое: тревожное, уязвимое, беспомощное. Это может произойти даже тогда, когда у есть накопления, стабильная работа, поддержка — и тем не менее, именно в такие моменты ощущение внутренней неустойчивости прорывается наружу...