ДФК "Ракета" Щукино

Каждый раз, когда вы пропускаете тренировку, вы теряете больше, чем думаете! Привычка формируется в результате изменений в мозге, которые происходят при повторении определенного действия. Когда мы делаем что-то многократно, нейронные связи в мозгу укрепляются, что делает это действие более автоматическим. Пропуск тренировок по неуважительным причинам может оказать негативное влияние на спортивные навыки и общее состояние. Когда спортсмен избегает занятий, привычка к регулярным тренировкам начинает распадаться, и это может привести к потере ранее достигнутых результатов. Например, спортсмен, который с легкостью выполнял определенный двигательный навык или элемент, после длительного перерыва может столкнуться с трудностями в его выполнении. Это происходит из-за того, что нейронные связи, отвечающие за координацию и технику, ослабевают, а уверенность в своих силах снижается. Поэтому важно сохранять дисциплину и продолжать тренироваться, даже когда мотивация не на высоте — именно так вы сможете поддерживать свои навыки на должном уровне и развиваться как спортсмен. Часто утверждают, что привычка формируется за 21 день, но научные исследования показывают, что это время может быть разным для разных людей и разных видов привычек. Обычно, чтобы сформировалась привычка, требуется от 18 до 254 дней, в зависимости от сложности и индивидуальных особенностей. Что касается распада привычки, то это тоже зависит от многих факторов, но общепринято считается, что если привычку перестать поддерживать, то она может начать распадаться через несколько недель или месяцев. Формирование привычек, навыков и умений в спорте может быть ключевым элементом для достижения успеха. Вот некоторые шаги, которые могут помочь в этом процессе: ✔️1. Установите конкретные цели Определите, какие именно привычки, навыки или умения вы хотите развить в своей спортивной деятельности. Цели должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми. ✔️2. Регулярная тренировка Постоянная практика играет важную роль в формировании привычек и умений. Регулярные тренировки помогут укрепить навыки и развить необходимую мускулатуру. ✔️3. Планирование Создайте план тренировок, который включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие нужных навыков. Разнообразие помогает избежать монотонности и ускоряет процесс обучения. ✔️4. Постоянная обратная связь Получение обратной связи от тренера или опытных спортсменов поможет вам понять, где нужно внести изменения и как улучшить свои навыки. ✔️5. Ведение журнала Важно отслеживать свой прогресс. Ведение журнала позволит вам видеть, как вы развиваетесь, и даст дополнительную мотивацию для достижения поставленных целей. ✔️6. Поддержка окружения Важна поддержка со стороны тренеров, команды или близких людей. Поддержка окружения может повлиять на вашу мотивацию и помочь вам преодолеть трудности. ✔️7. Постоянное совершенствование Спортивные навыки требуют постоянного совершенствования. Даже после того, как вы достигли желаемого уровня, важно продолжать тренировки для поддержания результатов. Эти шаги могут помочь вам систематически развивать привычки, навыки и умения в спорте, достигая поставленных целей и улучшая свои спортивные достижения. Пропускать тренировки вредно не только для физической формы, но и для психического состояния спортсмена. Каждый раз, когда вы избегаете занятия, вы не просто теряете физическую подготовку — вы также ослабляете свою привычку к регулярным тренировкам. Нейронные связи в вашем мозге, отвечающие за мотивацию и дисциплину, начинают ослабевать, что делает каждую следующую тренировку всё более сложной задачей. Это может привести к снижению уверенности в себе и потере спортивного духа. Помните, что постоянство — ключ к успеху, и каждая тренировка приближает вас к вашим целям! спортивный психолог Курилех Олеся

10 причин записаться на тренировку в ДФК "Ракета" #футбольная #футбол #дфкракета #набор #для #детский #детская #футбольный #дети #подарок #football #и #борцы #москва #команда #красота #чм2025 #обувь #uww #кухня #игроки #друг #всероссийский #1сентября #вналичии #командамечты

Команда ДФК "Ракета" 2019 года, состоящая из таких талантливых игроков, как Дмитрий Малкин, Никита Беляев, Владислав Стратиевский, Павел Лехнович и Павел Пузанов, на протяжении всего турнира продемонстрировала настоящий командный дух и выдающиеся навыки. Их успех не имеет аналогов: команда одержала победу без единого поражения, с впечатляющей разницей голов 13 против 2. Каждый матч стал настоящим испытанием, и соперники, такие как "Академия ВМФ" и "Маленький Принц", особенно запомнились тем, что на предыдущем турнире они стали преградой на пути к призовым местам. Однако на этот раз удача и футбольная Фортуна были на стороне нашей команды. Играя в унисон, мы смогли продемонстрировать все те навыки, которые отрабатывались на тренировках: игры в пас, командное взаимодействие и, что немаловажно, неподдельный дух и волю к победе. Каждый из игроков выложился на полную катушку, и команда действительно продемонстрировала единство и слаженность действий. Эта победа стала не только результатом усердной работы на тренировках, но и ярким примером того, как важно поддерживать друг друга в сложные моменты. Команда "Ракета" доказала, что успех возможен благодаря сплоченности и преданности общему делу. Необходимо отметить, что дух команды был ощутим не только на поле, но и за его пределами. Поддержка тренеров, родителей, руководства клуба, интерес зрителей и стремление к победе объединили нас в единое целое. Каждый из нас понимал важность достижения общей цели и готов был бороться до конца. Эта победа станет важной страницей в истории нашей школы. Мы доказали, что слаженная работа и поддержка друг друга могут привести к великим достижениям. Команда "Ракета" продолжит свой путь, и впереди нас ждут новые вызовы и перспективы. Главное, что мы усвоили: победа — это не только результат на табло, но и то, что мы сможем сохранить в наших сердцах на долгие годы. #дфкракета #минькарф #первоеместо #победа #турнир #командамечты #набордетей

«Квадрат» — дворовая игра с мячом, популярная в СССР. Правила игры: Игровое поле обозначают квадратом, разделённым на четыре равных квадрата меньшей площади. В центре поля рисуют круг, куда подают мяч. В каждом из квадратов находится по одному игроку. Один из игроков бросает мяч в центр. Тот, в сторону чьего квадрата укатился мяч, начинает игру. После того как мяч касается части квадрата игрока, он должен отбить его (руками отбивать мяч нельзя). Очки засчитываются в случае, если подающий не попал в поле противника или соперник не смог вовремя отбить мяч на чужое поле. Если хотя бы один игрок набирает пять очков, участники меняются «квадратами». Когда один из игроков достигает 20 очков, игра заканчивается. Победителем становится участник, у которого наименьший счёт. В разных городах СССР правила могли немного отличаться. #ФутбольнаяШколаРакета #Ракета #ДетскийФутбол #футболвЩукино #Тренировкипофутболу #СпортДляДетей #ФутболДляДетей #ДетскаяФутбольнаяШкола #ЮныеФутболисты #ФутболДляДетей #футбол #дфкракета @ cfc_rocket

📱 ФУТБОЛЬНАЯ ШКОЛА РАКЕТА "ВКОНТАКТЕ" 🔠Подписывайтесь на нас «Вконтакте», где вы сможете следить за актуальными событиями нашей футбольной школы и быть в курсе новых турниров: https://vk.com/cfc_rocket

⚽Как детский футбол способствует развитию командного духа и лидерских качеств⚽🏆🏅 Детский футбол является отличным инструментом для формирования командного духа и развития лидерских качеств у детей. Рассмотрим подробнее, каким образом это происходит. 🏆 Формирование командного духа 🏅1. Совместные цели: В команде каждый игрок работает ради общей победы. Дети учатся понимать важность совместных усилий и поддержки друг друга. 🏅2. Ответственность: Каждый игрок несет ответственность за свою роль в команде. Например, защитники отвечают за оборону, а нападающие — за атаку. Это учит детей осознавать значимость своего вклада в общий результат. 🏅3. Доверие и поддержка: Во время игры дети учатся доверять своим товарищам по команде и поддерживать их в трудные моменты. Это помогает развивать взаимопонимание и сплоченность. 🏅4. Решение конфликтов: В процессе игры неизбежно возникают разногласия и конфликты. Дети учатся находить компромиссы и решать проблемы мирным путем, что укрепляет командный дух. 🏆Развитие лидерских качеств 🏅1. Лидерство через пример: В каждой команде есть игроки, которые становятся примером для остальных благодаря своей игре, отношению к делу и поведению вне поля. Такие дети начинают проявлять лидерские качества, вдохновляя товарищей следовать их примеру. 🏅2. Делегирование обязанностей: Тренеры часто поручают старшим игрокам или капитанам команды выполнение определенных задач, таких как организация разминки или распределение ролей на поле. Это развивает у детей способность брать на себя ответственность и руководить другими. 🏅3. Мотивация и вдохновение: Лидеры в команде способны поднимать боевой дух своих товарищей, подбадривать их словами и действиями. Они показывают, как важно верить в себя и команду даже в сложных ситуациях. 🏅4. Принятие решений: В ходе игры дети сталкиваются с необходимостью быстро принимать решения, будь то выбор позиции на поле или взаимодействие с партнерами. Это развивает умение оперативно оценивать ситуацию и действовать согласно обстоятельствам. Таким образом, детский футбол создает идеальную среду для воспитания командного духа и лидерских качеств, помогая детям становиться уверенными в себе и ответственными людьми. Сделайте шаг к успешному и счастливому будущему вашего ребёнка уже сейчас! ☝👏 👉🏻Записывайтесь на ПРОБНУЮ БЕСПАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ по номеру: +7 (499) 499 - 13 - 13 📲 или через личные сообщения сообщества. https://vk.com/cfc_rocket ‼️Торопитесь! Мест остаётся все меньше‼️ #Ракетанахабино #ДФКРакета #ДетскийФутбол #футболвЩукино #Тренировкипофутболу #СпортДляДетей #ФутболДляДетей #ДетскаяФутбольнаяШкола #ЮныеФутболисты #ФутболДляДетей @cfc_rocket

🤩ГОЛОСОВАНИЕ ЗА ЛУЧШЕЕ ФОТО В ТЕЛЕГРАМЕ ФУТБОЛЬНОЙ ШКОЛЫ РАКЕТА 🔠 Подписчики помогли отобрать самые яркие и интересные фотографии — время голосования заканчивается уже сегодня! 📱 Телеграм канал Футбольной школы Ракета