Снежана Кузьмина

Синдром белки в колесе- что реально работает. И вот что ты конкретно получишь, если применишь главное, чему я учу: 1. Ты перестанешь просыпаться разбитой Даже если спишь 8 часов. Оказывается, качество сна ≠ длительность. Я даю простые ритуалы за 10 минут перед сном, которые включают режим реального отдыха, а не «тело спит, а мозг всё ещё бежит». Выгода: утренняя бодрость без кофе 2. Ты начнёшь успевать МЕНЬШЕ, но чувствовать себя лучше Звучит как бред, правда? Но суть в том, что бесконечные дела дробят твоё внимание на мелкие куски. Ты делаешь 20 дел поверхностно и выгораешь. Я учу вырезать 70% задач без чувства вины...

? Друзья мои! Я тут давно не появлялась лишь потому, что тестировала новое направление моей работы и получила прекрасный результат. Я с легкостью могу сказать, что за короткий промежуток времени можно получить прекрасный результат к своей цели и решить проблему. Кажется, что все еще впереди, но дни идут, и мы все откладываем себя на потом. А ведь жизнь– она уже сейчас, ни потом, ни когда нибудь. Хочу Вам показать, как легко вернуться к себе, избавиться от: 1. раздражения, 2. я все сама, 3. головные боли, 4. вечная усталости, 5. от криков. Как выставить границы между супругом и детьми в семье...

Читаете книги по психологии, изучаете техники саморазвития, но годами чувствуете, что топчетесь на месте. За 9 лет практики и более 2000 консультаций я наблюдала это сотни раз. заметила: дело редко в нехватке информации или отсутствии желания, как принято считать. Правда № 1: Мы пытаемся менять симптомы, а не причины Как часто мы направляем всю энергию на изменение поведения, не понимая, что корень проблемы в теле, в заблокированных эмоциях и непрожитых переживаниях? Это похоже на попытку заклеить трещину на стене, когда фундамент дома дает осадку. Можно переклеивать обои сколько угодно, но трещина будет появляться снова...

Насколько вы довольны сейчас своей материнской жизнью? Честно. От 1 до 10. Если ваша оценка меньше 8 давайте поразмышляем вместе: как долго эта ситуация с постоянным чувством вины, усталостью и ощущением я плохая мать присутствует в вашей жизни? И насколько она соответствует тому, что вы по-настоящему заслуживаете? Каждое утро вы просыпаетесь и думаете: "Опять день сурка, опять я не справлюсь, как же я устала" Каждый вечер засыпаете с мыслью: Я снова накричала на ребенка, я ужасная мать.😱 Возможно, вы говорите себе: "Все мамы через это проходят, потерплю" или "Дети болеют это нормально, ничего...

эмоциональное равновесие! Многие убеждены, что главная преграда, научиться справляться с негативными эмоциями. Но истинный барьер, о котором редко говорят, неспособность признать себе, что эта эмоция у вас есть. Именно здесь происходит критический момент: ✔ Вы чувствуете дискомфорт, но не можете его назвать ✔Внутри поднимается сопротивление: "Нет, со мной все в порядке" ✔ И дальше вы продолжаете носить в себе эмоциональные блоки, которые высасывают энергию Самое досадное в этой точке люди обычно начинают обвинять внешние обстоятельства или просто терпят, надеясь, что само пройдет. А решение проще, чем кажется: 1...

! "Я уже столько всего перепробовала... книги, практики, спортзал. Но все равно просыпаюсь разбитая. Наверное, мне не дано быть счастливой." Знакомые слова? Каждый раз, слышая это от своих клиенток, я понимаю: женщина уже внутренне готова к переменам, но сама этого не осознает. Она думает, что еще не готова или надо еще попробовать самой, хотя душа уже кричит: ХВАТИТ! За годы работы я создала простой тест из 3 вопросов, который помогает понять, действительно ли вы готовы перестать бегать по кругу и начать слышать свое тело: Вопрос 1: Как часто вы ловите себя на мыслях "Так больше нельзя"?...

Читала книги, делала практики, даже в спортзал пошла. Но все равно просыпаюсь разбитая. Кажется, мне просто не дано быть счастливой. Каждый раз, когда я слышу эти слова от женщин, которые месяцами пытаются починить себя самостоятельно, я вижу за ними не просто усталость, а целый марафон проб и ошибок. Путь, на котором они бегут по кругу: читают статьи о границах, но не могут их выставить; изучают техники релаксации, но продолжают кипеть без остановки; пробуют медитации, но не слышат сигналы своего тела. В мире женской психологии прочно укоренился опасный миф: "Сильная женщина должна справляться со всем сама"...

? Без давления на себя и ощущения, что надо срочно меняться. Без эмоционального выгорания и постоянной усталости. И без страха, что вас не поймут или осудят. Вы когда-нибудь мечтали найти внутреннюю опору и почувствовать настоящее спокойствие в душе? Я знаю, что это может казаться сложным, но с моей помощью вы сможете достичь ясности и внутреннего равновесия без давления на себя. Приглашаю вас на диагностику и консультацию, во время которой вы сможете: 🔹 Разобраться с внутренним напряжением и тревогой, которые мешают жить полноценно 🔹 Понять, где в теле живет стресс, и научиться мягко его...

получили друг от друга настоящие любовь и нежность... 7 лет назад я столкнулась с тем, с чем сталкиваются тысячи мам: послеродовая депрессия, панические атаки и полная потеря себя, души и тела. Ситуация выглядела так: ✔️ Панические атаки несколько месяцев подряд каждый день- это страшно за себя и за ребёнка ✔️Постоянные крики на всех, я не узнавала себя в зеркале ✔️Жизнь в однушке со свекровью, где нас с малышкой никто не слышал Я чувствовала себя хреновой матерью и абсолютно беспомощной. Помню, как дочка не спала, не ела, и только когда мы гуляли по улице с коляской, нам обеим становилось легче, потому что мама хоть немного была в ресурсе...

? Может, и правда проще оставить всё как есть? Продолжать терпеть, функционировать, надеяться, что само рассосётся? Я не буду вас уговаривать начать работу с психологом. Просто покажу, что обычно происходит дальше с теми, кто выбирает потерпеть ещё, и вы сами решите. Вот реальная картина, которую я наблюдаю у тех, кто откладывает работу с собой. Через месяц: Вы продолжаете просыпаться с тяжестью в груди, усталыми и на автомате, но говорите себе нормально, все так живут. Срывы на детях становятся чаще, но вы списываете на усталость. Тело начинает болеть в новых местах, но пока терпимо. Через...

Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к пониманию языка своего тела без дорогостоящих сеансов. Это занимает всего 3 минуты, но эффект почувствуете сразу. Прием ,Тело говорит правду! Сядьте удобно и мысленно пройдитесь по телу от макушки до пальцев ног. Остановитесь там, где ощущается напряжение, тяжесть или дискомфорт Мысленно спросите это место: "Что ты хочешь мне сказать?" Не анализируйте ответ, просто выслушайте первое, что придет в голову. ❗️Важно: не пытайтесь сразу что-то исправить или решить. Просто выслушайте своё тело как лучшую подругу. Как это работает: Тело накапливает все наши переживания и стрессы в виде мышечных зажимов и напряжения...

Хорошая женщина должна думать о других, а не о себе Вчера мы говорили про мой подход к работе с состоянием. Сегодня о мифе, который мешает даже записаться на первую консультацию. Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других? Заботиться о себе -это ЭГОИЗМ! У меня столько обязанностей, где тут до СЕБЯ 😪 Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Как моральный закон для ХОРОШЕЙ женщины. Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч женщин возможность быть счастливыми и здоровыми, а самое Важное самими собой! Давайте разберемся, почему это неправда: Мария, 50 лет, мама двоих сыновей...