Главный по питанию

? Почему спорт, вместо того чтобы давать энергию, иногда забирает всё: либидо, настроение и желание жить. В погоне за идеальным телом, силой и выносливостью многие девушки погружаются в мир спорта с головой, но без «головы». Ежедневные тренировки, здоровое питание, дисциплина — казалось бы, формула идеального самочувствия. Но иногда вместо прилива сил и уверенности приходит обратное: постоянная усталость, отсутствие тяги к партнеру, нарушения сна и циклов, апатия. Знакомо? Возможно, это не «просто стресс», а синдром перетренированности — «перетрен»серьезный сбой, при котором организм включает...

Недавно я отправился в поход с людьми, с которыми до этого мало общался, а некоторых даже и не знал вовсе. Некоторых я видел впервые в жизни. Мы пошли в случайное, рандомное место — просто гулять по лесу и любоваться природой. И что же? Мы общались, делились впечатлениями, фотографировались и смеялись. Дождливая погода поначалу вызывала лёгкое напряжение, но уже через несколько сотен метров оно рассеялось, и всё потекло своей чередой, с удивительной лёгкостью...

Тот самый день, который ты ждешь. Почему он начнется прямо сейчас? Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Вот с понедельника...», «Вот когда сложатся обстоятельства...», «Вот когда у меня будет больше времени/сил/смелости...»? «Когда вырастут дети..» Ты все ждешь какого-то сигнала извне, волшебного пинка или идеальных условий. Ты откладываешь мечты, проекты, разговоры и даже маленькие радости в долгий ящик, думая, что для них должно «прийти свое время». А что, если это время — сейчас? Не завтра...

Почему они смеются над теми, кто пытается их спасти? Ты лежишь на диване. Скроллишь ленту. Внутри ноет тихая, привычная неудовлетворенность. Тело вялое, энергии ноль, планы на себя «с понедельника» давно стали семейным анекдотом. А потом ты видишь их. Они бегут по мокрой от дождя улице, их лица залиты солнцем и потом. Они поднимают железо. Они едят свой пресный рис с куриной грудкой. Они кричат на весь мир: «СМОЖЕШЬ И ТЫ! ПРОСТО НАЧНИ!» И в этот момент в тебе просыпается не жажда действий, а черная, липкая ярость...

«Биоиндивидуальность в питании: почему диета подруги вам не подходит» Вы перепробовали все диеты, но ни одна не сработала? Возможно, вы искали не там. Время поговорить о биоиндивидуальности. Кето, палео, веганство... Одна диета делает кого-то стройным и энергичным, а у другого вызывает упадок сил. Почему? Мы все уникальны на генетическом, гормональном и микробиомном уровнях. Что такое биоиндивидуальность? Это подход, который утверждает: не существует одного идеального способа питания для всех. Ваш рацион должен учитывать: · Генетику: Непереносимость лактозы, чувствительность к глютену. · Состав микробиома: Какие бактерии живут в вашем кишечнике...