Найти в Дзене
Роль семьи в спортивной карьере. Как поддерживать юного спортсмена
Как правильно поддерживать юного спортсмена на пути к успеху Когда ребенок начинает заниматься спортом, вся семья вовлекается в этот процесс. От родителей зависит очень многое: мотивация, уверенность в себе, психологическое здоровье ребенка. Но как правильно поддерживать юного спортсмена, чтобы не навредить? Почему важна поддержка семьи? * Создает атмосферу любви и поддержки, независимо от результатов. Ребенок должен знать, что его любят и ценят не только за спортивные достижения. * Помогает справляться со стрессом и тревогой. Соревнования – это всегда стресс, и важно, чтобы ребенок чувствовал поддержку близких...
1 неделю назад
Психологическая подготовка к соревнованиям
Раскрываем секреты психологической подготовки к соревнованиям: как выйти на новый уровень В спорте высоких достижений физическая подготовка, безусловно, важна. Но часто забывают, что психологическая готовность к соревнованиям играет не менее, а то и более важную роль. Именно от ментальных навыков зависит, сможете ли вы реализовать свой потенциал в решающий момент. Почему важна психологическая подготовка? Она помогает: * Справиться с предстартовым волнением и тревогой. * Концентрироваться на задаче и не отвлекаться на посторонние факторы...
1 неделю назад
Зимний Геленджик
или откровения случайного листа Геленджик зимой преображается. Ветер рисует на волнах причудливые узоры, смельчаки-серферы покоряют стихию. Горы окутаны серой дымкой, и в этом есть своя особенная красота. Гуляя по набережной, я нашла его… Обычный лист, ставший для меня настоящим откровением. Он сразу бросился в глаза. Тонкий, почти прозрачный, словно высушенный зимним ветром. В голове сразу возникла ассоциация: сейчас и я переживаю свою личную "зиму". Чувствую себя так же: истощенной и уставшей, с практически исчерпанными ресурсами...
2 недели назад
🎭 Куклы против стресса: Секретный метод чемпионов! 🤫 Привет, друзья! 👋 Сегодня у нас необычная тема – куклотерапия в спорте. Да-да, вы не ослышались! 🧸 Многие думают, что спортивный психолог – это только про мотивацию и настрой на победу. Но иногда спортсменам нужно просто выговориться, выплеснуть эмоции, снять стресс. И тут на помощь приходят… куклы! 🤩 🤹‍♀️ Как это работает? Представьте: спортсмен не может найти общий язык с тренером. С помощью кукол он может проиграть конфликтную ситуацию, выразить свои чувства и найти решение. Это безопасно, эффективно и… весело! 😂 ✨ Куклотерапия помогает: Справиться со стрессом и тревогой 🧘‍♀️ Выразить эмоции, которые трудно высказать словами 😢 Развить коммуникативные навыки 🗣️ Повысить уверенность в себе 💪 Найти выход из сложных ситуаций 🧩 🏆 Хотите узнать больше о куклотерапии в спорте? Пишите и я расскажу вам об этом подробнее! 💬 Если ты или твои близкие испытывают сложности, смело пиши мне в личку и я помогу🤩
2 недели назад
Куклы в помощь чемпиону: как снять стресс и раскрыть потенциал спортсмена 🎯
Приветствую, подписчики! С вами Наталья Васильевна Бережная, спортивный психолог, и сегодня у меня необычная тема – куклотерапия в спорте! Оказывается, куклы на руку могут стать мощным инструментом для работы с эмоциями, стрессом и даже улучшения коммуникации спортсменов. Как куклы помогают спортсменам? Представьте: спортсмен, который не может выразить свои чувства после поражения. Или конфликт с тренером, который давит на него. В этих ситуациях куклы становятся посредниками, позволяя проиграть ситуацию в безопасной обстановке и найти выход...
2 недели назад
Раскрой свой потенциал на максимум!
Приветствую, коллеги и будущие чемпионы! Меня зовут Наталья Васильевна Бережная, я спортивный психолог с опытом работы 5 лет. За годы практики я убедился: за пределами физической формы скрывается мир мыслей и эмоций, которые критически важны для успеха. И сегодня я хочу рассказать об удивительном инструменте, помогающем преодолеть барьеры подсознания – метафорических ассоциативных картах (МАК). Что такое метафорические карты? Представьте колоду карт, где вместо привычных картинок – изображения, отражающие спортивные ситуации, эмоции, мечты и страхи...
3 недели назад
Как превратить спортивное разочарование в источник силы? 🚀 Психология побед
Введение: Привет, друзья! 🤝 Меня зовут Наталья Васильевна Бережная, я спортивный психолог, и сегодня мы поговорим о том, что знакомо каждому спортсмену – о фрустрации. Неудачи, травмы, судейские ошибки… Все это удары, которые могут выбить из колеи. Но можно ли превратить разочарование в топливо для новых побед? Давайте разбираться! Что такое фрустрация в спорте? Фрустрация – это, простыми словами, чувство злости, обиды и бессилия, когда что-то идет не так, как мы планировали. Ты тренировался до седьмого пота, но проиграл? Это фрустрация...
3 недели назад
5 признаков, когда ребенку жизненно необходим детский психолог
Введение: "Мама, мне плохо…" Как часто мы, родители, слышим эту фразу от своих детей? Иногда это просто усталость после школы, а иногда – крик о помощи, который нельзя игнорировать. Важно понимать, что детская психика хрупкая и требует внимательного отношения. Далеко не все проблемы решаются уговорами или наказаниями. В некоторых случаях нужна квалифицированная помощь специалиста – детского психолога. Но как понять, когда пора обратиться к детскому психологу, а когда достаточно родительской любви...
3 недели назад
Значение интервью в карьере элитного спортсмена
В современном спорте высших достижений, где каждая деталь имеет значение, интервью перестают быть простой формальностью и становятся мощным инструментом в руках атлета. Это возможность не только рассказать о своих победах и поражениях, но и сформировать свой уникальный образ, выстроить отношения с болельщиками и даже повлиять на собственную психологическую устойчивость. Создание личного бренда и расширение возможностей Интервью – это визитная карточка спортсмена, его шанс заявить о себе как о личности с определенными ценностями и убеждениями...
9 месяцев назад
Как преодолеть спортивные неудачи и вернуть утраченную мотивацию
Спортивные неудачи — это неотъемлемая часть пути каждого атлета. Независимо от опыта и уровня подготовки, поражения, травмы и прочие препятствия неизбежны. Важно понимать, что именно эти испытания могут стать мощным стимулом для прогресса и самосовершенствования. В этой статье мы рассмотрим эффективные стратегии, которые помогут вам справиться с неудачами и восстановить мотивацию для достижения новых высот. 1. Примите неудачу как опыт Первый шаг к преодолению трудностей — это признание их как естественной составляющей спортивной карьеры...
9 месяцев назад
Андрей Рублев
Андрей Рублев, яркий представитель российского тенниса, известен не только своей мощной игрой, но и экспрессивным поведением на корте. Подобно многим профессиональным спортсменам, его результаты и манера игры подвержены влиянию множества психологических факторов. Рассмотрим основные аспекты, формирующие его спортивный характер: 1. Эмоциональный интеллект и устойчивость к стрессу: Рублев демонстрирует широкий спектр эмоций во время матчей, как в триумфальные моменты, так и в периоды неудач. Эта эмоциональность может быть как сильной стороной, так и уязвимостью: 2...
10 месяцев назад
Мотивация самодетерминации
Влияние мотивации на нашу жизнь сложно переоценить. Именно она определяет наши действия, решения и успехи. Теория самодетерминации, разработанная Деси и Райаном, выделяет два типа мотивации – внешнюю и внутреннюю, – и подчеркивает их различное влияние на наше поведение и самочувствие. Самодетерминация: дорога к внутренней свободе и развитию Согласно этой теории, мотивация может исходить как извне (награды, признание), так и изнутри (интерес, самореализация). Внутренняя мотивация, основанная на личных...
10 месяцев назад