Похудение на ИЗИ

Итак, выбыла я на несколько дней из жизни дзен по семейным обстоятельствам, появилось много проблем дома, и мало что за это время решилось. Но был и один плюс - не смотря на жуткие психи с моей стороны и негативное настроение все эти дни, я придерживалась своего РСК четко. Правда в эти дни я включила в рацион гораздо больше вкусняшек в виде киндеров пингви и глазированных сырков, но все они четко вписались в мой РСК. Сегодня утром мой вес составил 65,3кг. За 5 дней мой вес упал на 0,8 кг по сравнению со взвешиванием в субботу утром...

Итак, вес утром восьмого дня составил 66,1 кг, по сравнению со вчерашним днем — 200 грамм. Итоговое похудение за неделю — 1,3кг. Первоначальный вес, напоминаю, был 67,4кг. За неделю я себя приучила пить больше воды. Теперь я пью около 1,5 литра. Согласна умным весам показатель воды у меня, наконец-то, стал нормальным. Кроме этого, процент телесного жира потихоньку стал падать, а процент мышц расти, что не может ни радовать. Самый минимальный вес был на утро шестого дня — 65,7кг. И в этот день мне очень захотелось слабосоленой форели...

Отчет за 6 день и ответ почему вес увеличился в конце статьи. Ситуации, когда женщина набирает лишний вес после начала отношений с мужчиной, очень распространена. На ум приходит логичное объяснение — это банальное изменение образа жизни. Вместо свиданий — уютные вечера на диване с вкусняхами и алкоголем под кинчик. Всё очень комфортно и привычно... Однако нередко такие изменения во внешности связаны с психосоматикой и могут свидетельствовать о сложностях в отношениях с мужчиной.    Почему женщины...

Начнем с отчета, а ниже я вам поведаю, что же это за чудо-средство для похудению УРА у нас очередной значимый отвес. Вес снизился на 0,5 кг и составил 65,7кг. По объемам тоже есть изменения — примерно на 0,5 см, обхват правой ноги уменьшился аж на 1см. Объемы ниже. В скобках замеры первого дня похудения. Обхват талии - 70 (71,5) Обхват бедер - 105 (107) Обхват правой ноги - 63 (64,5) Обхват левой ноги - 61 (62) Обхват правой ноги над коленом - 45 (46,5) Обхват левой ноги над коленом - 46,5 (47,5)...

Отвес 1,2 кг за 4 дня. За вчерашний день похудение на 0,8 кг Если честно, желание писать и делиться своими результатами неумолимо падает, так как люди хотят какого-то чуда. Хотят отвесов по несколько килограмм за сутки при моем весе, который является для моего роста вполне нормальным. У меня если не видно по фото, рост выше среднего - 170см. Предел нормы при таком росте - от 53 до 68 кг. Мой вес при старте - 67,4 кг, ИМТ - 23,3 . Вдумайтесь как я с показателями в норме могу показывать отвесы как человек с избыточным весом? - Никак...

Всем знакома та ситуация, когда ты мучаешь себя тренировками, соблюдаешь дефицит калорий, не кусочничаешь, а результата нет. Как следствие, через несколько недель или пару месяцев такого « пустого битья головой об стену», ты срываешься и уходишь в зажор. Потом винишь себя в этом. Набираешь вес больший, чем был при старте похудения. Винишь себя еще больше и опять начинаешь худеть. Было у вас такое? У меня было и не раз.  Итак начнем цикл мини статей о психосоматике избыточного веса.  Если за лишним...

Отчет за третий день Итак, вес 67кг, по сравнению с вчерашним на весах плюс. В свое оправдание могу отметить, что по лицу я себя чувствую отекшей. Умные весы кстати показали, наконец-то, норму по воде. Что у нас по замерам спустя 3 дня? Все объемы уменьшились: какие на 1см, какие на 0,5см. Визуально тело становится более подтянутым. Однако визуально уменьшения объемов не видно. Фотографироваться в качестве отчета буду через 7 дней. Может тогда будет хоть что-то видно. В скобках объемы первого дня...

Ответ на оба эти вопроса — однозначное ДА!!! Но начнем с похудательного отчета. Вес 66,7 кг. Минус 0,4 кг. Общий минус за 2 дня - 0,7 кг. Активность была в виде прогулки на 9500 шагов. Отчет по еде прикреплю в конце статьи. Вода ускоряет метаболизм и способствует более быстрому расщеплению жиров. В результате липиды сжигаются, а не откладываются в виде жировых отложений. Все мы с вами хорошо знаем, что наши метаболические процессы протекают в водной среде, работоспособность всех систем организма зависит от определенного объёма жидкости внутри и вокруг клеток...

Первые дни — они самые тяжелые. Необходимо определиться с суточной нормой калорий. Она должна быть такой, чтобы Вы не чувствовали постоянного голода и не думали о еде. Допустимо чувство легкого голода только перед тем, как вы ложитесь спать.   Вчера был очень сумбурный день, времени на дополнительную готовку не было. Мой РСК (рекомендуемое суточное количество калорий) составил 1415 кКал. Съела я яичницу с сосисками, полбанки сметаны и на ужин жареную свинину (а именно карбонат, предварительно срезав с него жир) и несколько кусков черного хлеба...

Этот блог — это вызов самой себе. Да, я создала этот блог как стимул, чтобы не сорваться в дальнейшем и довести себя до поставленной цели. Я хочу добиться не просто определенного веса в 53кг, но и попытаться «подсушить» свои ноги, которые являются моей самой проблемной зоной, а также вернуть свой пресс . Как непародоксально, худеть чисто для себя у меня никогда не получалось, а вот худеть «для чего-то» - это другое дело. Некое «реалити» о моем пути к фигуре мечты — это СТИМУЛ довести запланированное до конца и не бросить всё на полпути, как я это неоднократно делала...