Гульнара Газизова, психолог, коуч, наставник

Сегодня о страхе. Уверена, что так или иначе каждый из нас с ним встречался. Вообще-то страх - это естественное состояние, когда мы идём туда, где ещё не были, когда предстоит сделать то, что до этого не приходилось делать. Но в этом случаи страх - это осознание, что сейчас будет не так, как было и придётся находить в себе то, что до этого не знал. Это как закрытая дверь - увидел, признал её наличие, взялся за ручку и открыл. А потом входишь и уже не страшно. Перманентно мы все находимся в таком состоянии. Его надо принять как данность, как часть нашего пути. Но есть другой страх. Он уже не как временное препятствие, а как постоянное состояние, как трясина, которая затянула и не отпускает. И это уже страх самой жизни. Сквозь него ничего НАСТОЯЩЕГО не видно, всё передаётся с искажением, через фильтры страха. И, что ещё хуже, такой страх делает человека слабым, истончает его ауру, забирает энергию, влияет на психо-эмоциональное и физическое состояние. Как будто становится хозяином его тела и разума. Такой страх не даёт человеку двигаться по дороге своей жизни - строить отношения, быть успешным, иметь здоровое тело. Он держит в одной точке, не позволяя увидеть жизнь, мир, людей вокруг, не позволяя впустить в жизнь то, что будет радовать и развивать. Здесь страх - как способ НЕ ЖИТЬ, оставаясь фактически живым человеком. Такое состояние само не пройдёт, может только стать ещё хуже. Поэтому с этим можно и нужно работать, обратившись к профессиональному психологу или психотерапевту.

Никто за вас не ответит на ваши "Почему?" - Почему вам сегодня так тоскливо - Почему сегодня утром вы проснулись и решили больше с ним не встречаться - Почему вы вдруг уехали из города в тьму-таракань - Почему решили бросить университет - Почему вас ничего не радует - Почему должность, которую вы так хотели, перестала приносить удовлетворение Почему? Почему? Почему? Когда ко мне на консультацию приходит человек, находящийся в трудной жизненной ситуации, я не отвечаю на его "почему" и "за что". Это не моя роль. Я задаю ему те самые вопросы, поиск ответов на которые помогает ему (ей) самому разобраться в себе и в своей жизненной ситуации. И эти вопросы обращены к той самой мудрой части, которая есть у каждого человека, но контакт с которой утерян по разным причинам. - Как вы думаете, для чего вам это? - Что может произойти плохого, если вы продолжите с ним встречаться/работать в этой компании или учиться в этом ВУЗе? - Для чего вам этот опыт? Что он вам дал? Мои вопросы разворачивают человека к самому себе и предлагают искать ответы внутри себя. Человек (мужчина или женщина) вдруг понимает, что во всём есть свои смыслы и есть бесценный опыт. Что нет виноватых, а есть люди-учителя, помогающие разобраться в себе. Хороший психолог может ответить на ваши "почему" и "для чего", но наивысшую ценность вы почувствуете, если сами найдёте ответы на вопросы. Моя задача увидеть в вас эту мудрую часть и, обращаясь к ней, задавать свои вопросы. Так что приходите, разберёмся.

Все наши поступки мы совершаем только из двух внутренних состояний - ЛЮБОВЬ или СТРАХ. Всё остальное есть производные этих двух базовых чувств. Сын-подросток смотрит на то, как относится отец к маме, сколько теплоты, внимания и заботы он ей дарит и сколько получает любви от мамы, и, неосознанно, стремиться встретить девушку, с которой тоже будет строить отношения на любви, взаимном доверии и уважении. Такие у него базовые внутренние настройки. Всё так и сложилось. Потому что, как говорил автор гуманной педагогики, академик Шалва Александрович Амонашвили, "воспитание - это не ежедневные нравоучения как себя вести или поступать. Воспитание - это питание оси". Ребёнок уже приходит в мир как Душа с определённым опытом, дальнейшее его формирование проходит в ПОЛЕ РОДИТЕЛЕЙ И ЕГО ОКРУЖЕНИЯ. А вот другой пример. Мужчина вырос в семье, где мама была очень больна, отец пил и поднимал руку на жену и на детей. В итоге родители развелись. Ещё в 12 лет он принимает решение, став взрослым, создать семью и никогда не разводиться, не бросать своих детей, вырастить их и дать им образование. Намерения прекрасные, но приняты из состояния страха и боли ( "я не буду таким, как мой отец"). А каким он хочет стать он не знает, нет образца ни в родительской семье, ни в семьях ближайшего окружения. Первые годы после женитьбы наследственная болезнь (алкоголизм) даёт о себе знать, и как бы он не сопротивлялся, он повторяет поведение отца в таком состоянии - запои и агрессия по отношению к жене. Это продолжалось 5 лет. Понадобились годы, чтобы это изменить. В итоге его дети выросли рядом с отцом, который уделял им много времени, приучал их к спорту, помог получить образование и первое жильё. Но вот развод всё равно случился. Все эти годы он много работал над собой, чтобы жить в состоянии любви и доверия. Перед ним новые цели, которые требуют новых действий и нового мышления. Подытожу. Любые решения, принятые из страха и боли, обречены на провал или огромные сложности. Даже самая сложная задача, поставленная перед собой в состоянии любви и радости, будет выполнена, поскольку изначально имеет ВЕРУ и БОЖЕСТВЕННОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ. Выбор всегда есть.

Сегодня 18/03 день рождения нашей бабули (если точнее, няняй - это мусульманское название). Мама спросила меня: - Как ты думаешь, если бы она не сломала шейку бедра (2002-2006 г.), она бы ещё долго жила? - Я почти уверена, что пожила бы ещё долго, ведь она очень любила жизнь. Она родилась в 1915 г., выросла в детском доме, прошла все тяготы военного и послевоенного времени, голод, тяжёлую работу на стройке, жизнь в коммуналке. Она особо от жизни ничего не ждала, жила и принимала только день сегодняшний, была рада и благодарна даже самому маленькому подарку. Она умела радоваться и веселиться. Достаточно было только заиграть гармошке или зазвучать песне по радио, она тут же начинала приплясывать и подпевать. Она не ждала особого случая, чтобы собрать гостей в нашей маленькой комнатке 8 м2 в коммуналке, а просто делала тазик винегрета и тазик вареников с картошкой и собирала родню или соседей за этот изобильный стол. Она ни от кого ничего не ждала, но сама была очень щедрой и доброй. Когда я на выходные возвращалась домой из интерната, они с мамой пекли 2 больших пирога и в воскресенье я возвращалась в школу уже с гостинцами для моих одноклассников, которые не имели возможности уезжать домой. Она ни в ком и ни в чём не разочаровывалась, потому что не умела ожидать. Если ей в чём-то помогали, что-то дарили, она была очень благодарной. И уж точно никогда и ни о чём не сожалела. Было как было, значит так было угодно Богу. Что об этом думать? Живём дальше. Если хотела какого-то обновления, ставила на стол стремянку и белила стены и потолки в нашей комнатушке (потолки были под 4 метра, а рост у неё был 152 см). Да с песнями, да с шуточками. Плакала тихонечко, чтобы никто не видел и не долго. Так, чтобы выпустить боль. И дальше жила и дарила всем любовь, и своим и чужим. Такой мы все её и запомнили - нашим СВЕТОМ семьи. А ещё мы все верим, что её Душа стала Ангелом-Хранителем для моей родной сестрёнки. Вот такой была наша няняй, которой сегодня исполнилось бы 111 лет.

Зависть. Есть такое чувство. Вы можете завидовать, вам могут завидовать. Это не норма, ничего хорошего или естественного в этом нет. Но зависть существует в отношениях между людьми многие столетия. Подсознательно понимая, что завидовать плохо, мы - люди решили разделить зависть на "чёрную" и "белую". Видимо подразумевая, что "завидуя по-белому" я хочу также/такое же, но ничего плохого не желаю. А вот "чёрная" зависть приводила и приводит к плохому как в отношении к человеку, так и в отношении себя (чревато, однако, жить то с завистью). На самом деле само по себе это чувство со знаком минус: - я так не смогу/у меня так никогда не получится - почему у него (неё) есть, а у меня нет? чем я хуже? - за какие такие заслуги они это имеют? - что в ней такого особенного, что ей так подфартило? Зависть гложет человека изнутри, лишает покоя и сна. А истинная причина зависти (как и любого негативного чувства) - это страх. Страх недостойности, страх двигаться вперёд, страх успеха и богатства. Разные причины для зависти поднимают разные человеческие страхи. Как перестать завидовать? Способов несколько, но сегодня остановлюсь на двух, на мой взгляд основных. Первый - хорошо изучить себя, чтобы знать свои сильные стороны. Знать в чём ваша сила - таланты, знания, опыт. Второй - умение вдохновляться достижениями других. Если кто-то смог, значит и вы сможете, ведь Бог одарил всех нас своей любовью, а вместе с ней и всем набором того, что нам необходимо на эту жизнь. Да ещё приплюсуйте сюда ваш прошлый опыт, ваши знания, которые вы собирали из одного воплощения в другое и знания настоящей жизни. У вас всё есть для успеха и побед на каждом этапе жизни. Просто действуйте. А вот если вы узнали, что вам завидуют, тут (из моего личного и профессионального опыта) интересная картина вырисовывается. Это про то, что вы сами не можете реально оценить свои достижения и тогда нужен другой человек, который не просто похвалит (вы можете не поверить ему), а позавидует - "значит есть чему". И тогда вы начинаете анализировать и, о боже, наконец-то видеть, что чего то уже добились в этой жизни: - завидуют вашим отношениям с супругом/супругой? Так ведь это и ваша заслуга - завидуют вашим достижениям в профессии - это 100% ваша заслуга - завидуют вашей красоте и здоровью? Значит вы полны любви ко всему, плюс забота о теле и добрые чувства. Зависть разрушает и точка. И как говорил Сократ "Зависть - это язва Души". Так, что ставим цель и избавляемся. Всех вам благ.

Сложные периоды жизни бывают у всех и каждого всегда, и даже по нескольку раз в жизни. Но почему одни люди в этом застревают на годы, а другие быстро с этим разбираются и выходят на следующий уровень? Первый и важный шаг, даже находясь в сложном психо-эмоциональном состоянии, суметь посмотреть на себя и на то, что сейчас происходит в жизни как бы со стороны, без иллюзий и приукрашиваний и "оценить сумму ущерба". Второй не менее важный шаг, понять, на что "это" хочется поменять (какой вариант из нескольких возможных вам нужен и подходит больше всего). Примерить каждый вариант на себя, отмести все "за" и "против" и остановиться на самом подходящем. Третий вариант - довериться интуиции, вашим знаниям и предыдущему опыту, и начать действовать. И вот здесь, на этом шаге и начинают включаться тормоза. Чтобы изменить то, что не устраивает, надо проанализировать старые действия, которые привели к данной конкретной проблеме, и начать действовать по другому (совсем по другому). Можно сколько угодно учиться, читать нужную литературу или слушать мудрых наставников, но без НОВЫХ ДЕЙСТВИЙ ничего не измениться. А это выход из зоны комфорта: - поменять претензии к людям на уважение и принятие - пройти сквозь страх публичности и выступить с докладом на конференции - перестать стремиться быть всегда правым и научиться слушать мнения других людей - признать, что рядом с вами тоже есть профессионалы, опытные и мудрые люди - принять, что мир возвращает вам то, что вы отдавали и отдаёте, и начать отдавать любовь и добро Третий шаг - это шаг новых действий. А точнее шаги, которые необходимо делать, чтобы выбраться (помните про мышку, попавшую в крынку с молоком?). Шансы есть всегда и у нас у всех. Я уже действую. А вы?

Что пожелать себе или близкому человеку УДАЧУ или УСПЕХ? Давайте немного разберёмся. Удача - это счастливый случай. Кто же от него откажется? Хорошо и пусть будет. Но зависит она от внешних обстоятельств, практически от чуда. И постоянно на неё рассчитывать было бы странно. ПРИМЕР: к другу в гости в Москву прилетели родители.. Его мама очень любит театр и она хотела сходить на очередную премьеру, но билетов в кассе не было. И тут неожиданно его сослуживец предложил ему 2 билета (по своей цене) на тот самый спектакль, просто потому, что его супруга срочно улетела в командировку. Вот так удача! Мама просто счастлива. Рассчитывать, что и в следующий раз будет так же можно, но надёжнее подготовиться и купить билеты в кассе заранее. Успех - это ожидаемый результат, который на все 100% зависит от нас - нашего таланта, наших знаний, наших действий. И вот на него рассчитывать уж точно можно, потому что мы знаем, сколько энергии мы вложили, чтобы этот проект стал успешным. А если нет, то мы всегда (если слушать себя и быть с собой честным) знаем, почему мы не получили ожидаемого результата. ПРИМЕР: знакомая очень талантливая художница несколько месяцев писала пейзажи, путешествуя по разным уголкам России. Сразу после школы она получила прекрасное образование в МГАХИ им. В.И. Сурикова и много лет стажировалась. В одной из галерей была заявлена выставка её работ и в первые же дни все работы были распроданы и разошлись по частным коллекциям. Это был феерический успех. Именно УСПЕХ, результатом которого стали её талант, образование, любовь к своей профессии и многолетний труд. Разница есть. Отказываться ли от Удачи? Думаю нет. Это же подарки Вселенной за то, что мы сделали раньше. И в удачу я верю. Но верить и рассчитывать я бы предпочла всё таки в Успех - мою личную победу, которую я, с божьей помощью, создала сама той энергией, которую в него вложила. Тем более, что и сам путь к Успеху очень увлекательный. Всем нам Удачи и Успеха везде и во всём.

Сегодня о желаниях и их исполнении. Как просто детям озвучивать свои желания. Но не каждый взрослый человек знает свои истинные желания. Да, зарплату побольше, в отпуск съездить, машину поменять, телефон обновить, здоровье улучшить, ремонт обновить в квартире или купить жильё. И очень часто этот список переходит из года в год почти не меняясь, а Дедушка Мороз устал уже это слушать. У меня была одна клиентка с запросом на эту тему. Я попросила её написать свои желания и она принесла мне свои записи за последние 6 лет - всё как под копирку. "Хочу новое платье". "Хочу одна уехать в отпуск и гулять по улочкам Праги, пить кофе....". И шесть лет без изменений. Почему? Желание как желание не работает и не осуществиться. Здесь важно понять, а для чего тебе новое платье? Что ты почувствуешь, если оно у тебя появится, то самое платье? Когда-то я сама это поняла и тогда это был ценный инсайт. Ведь чтобы мы не делали, что бы не покупали, куда бы мы не ехали, везде мы ищем новые эмоции и возможность узнать себя лучше. Если заглянуть "за шторку" своего желания и понять, для чего тебе это, тогда становится всё понятно. Наша команда ДУША+ТЕЛО+РАЗУМ объединяется и желание осуществляется с божьей помощью. - Хочу новое платье, чтобы почувствовать себя красивой, привлекательной, женственной, лёгкой, желанной. - Хочу вернуться в Прагу, чтобы вспомнить, как мы гуляли по его улочкам с бабушкой, когда мне было 6 лет, вспомнить её запах, её тёплые руки, её рассказы. У меня сегодня тоже есть свои желания, одно из которых самое желанное. И я знаю, для чего я этого хочу (что за шторкой). А у вас? Чего вы сегодня очень хотите? И что за шторкой этого желания (что вы почувствуете, если оно осуществится)? Пишите в комментариях. Мне будет интересно вас почитать.

Теоретически каждый человек, находясь в трудной жизненной ситуации, понимает, что это пройдёт. Что за чёрной полосой всегда белая. Но никто никогда не знает ширину (точнее длительность) той самой чёрной, в которой он сейчас. Да и жизнь вовсе не зебра. Мой такой период длился 3,5 года. Это прямо до момента, когда я вышла и закрыла за собой дверь. Но выход как процесс начался раньше. Расскажу подробнее, один раз, чтобы потом не возвращаться к этой теме, но для того, чтобы мой читатель понимал меня лучше. В январе 2021 года ушёл из жизни мой муж - любимый мужчина, друг, с которым мы прожили 31 год самой прекрасной жизни. Нет, не идеальной и безмятежной, а настоящей жизни, когда было и легко и сложно, и радостно и грустно, но много любви и уважения друг к другу и бесконечное желание быть вместе "пока смерть не разлучит нас". Разлучила... Я и наша семья проживали эту утрата также, как и все, кому пришлось через это пройти. Когда я очнулась после первых дней, прожитых без него, на мгновение пришла мысль бежать следом, просто уснуть и не проснуться, чтобы не чувствовать боль и пустоту внутри. Но это было лишь на мгновение. А дальше пришло понимание, что "догнать" всё равно не получиться, и тогда какой смысл в этом побеге? А здесь на земле, где я всё ещё продолжаю жить, есть то, что мне очень дорого - наша дочь, мама, мои близкие, друзья, моя любимая работа, наш дом и мой любимый сад, моя любимая кошка. Мне было за что цепляться, оставались и остаются смыслы, ради которых я выбрала продолжать жить, и не просто жить, а вернуть снова себе радость, периодическое ощущение счастья и вкуса к жизни. Решение было принято, но реализовать его было очень сложно. В добавок ко всему начались очень серьёзные финансовые проблемы, которые тоже надо было решать. Это был ад, который удвоился, и найти в этой темноте свет было сложно. И я искала и находила. Солнце, первые лучи которого заглядывали в мою спальню. Первые огурцы в моём огороде, расцветающие гортензии в саду. Встречи с дочерью в Москве, где она учится или её короткие приезды домой. Мне много раз приходилось по роду своей профессии помогать людям проходить такие этапы их жизни. Увидеть смысл происходящего, зацепиться хоть за маленькую веточку и начать выходить - вот то, что я делала и для себя в тот период. Куда направлено наше внимание, там и прибавляется. Я очень старалась смотреть туда, где хорошо и просто решать то, что раньше мы решали вдвоём. Ещё одна сложность заключалась в том, что теперь именно мне пришлось решать все вопросы, которые раньше решал только муж - завершение строительства и обустройство загородного дома, оплата ипотеки и текущих счетов, что-то наладить, где-то найти специалиста, вникнуть в юридические детали договоров и т.д. Сегодня меня ничто не пугает. Я точно знаю, что любой технический вопрос можно решить самой или привлечь профессионалов, если это необходимо. А бог меня любит и всегда приводит в мою жизнь прекрасных людей. Этот период стал моей личной точкой роста. По объему информации, опыта, приобретённой мудрости за эти 5 лет он дал, пожалуй больше, чем предыдущие годы. И вот за это я очень благодарна Богу, своей Душе, людям вокруг. В своей сегодняшней точке жизни я точно знаю, для чего всё это было, для чего я живу и где могу быть полезна Богу, себе и другим людям. Я забрала свои смыслы из каждого момента и знаю, ради чего сегодня живу. Благодарю тебя, мой читатель, за то, что ты дочитал эту статью до конца. Теперь ты кое-что знаешь обо мне. А если мы уже знакомы, значит ты наверняка узнал обо мне чуть больше. До встречи.

Что же, с нуля так с нуля. Я вела свой канал на Дзен несколько лет, а потом 5 лет не открывала. Жизнь сделала такой крутой вираж, что пришлось заново учиться дышать и жить. И вот наступил новый день нового 2026 года и мне захотелось сюда вернуться. Восстановить доступ на свой канал не получилось. Соглашаюсь и принимаю это как знак начала нового этапа и на дзен. К чему спорить? Ведь я точно этого хочу - новых чувств и эмоций, новых впечатлений, новых энергий и новых подписчиков. Начали, благословясь.