Ольга Часовских Психолог

? Это пространство где : Можно не держаться. Не быть собранной. Не объяснять, что с тобой. Я пишу для тех, кто вроде справляется, но внутри часто тяжело. Без мотивации. Без «возьми себя в руки». Без спешки...

https://t.me/neuroden_olga

Просто мысль, которая со мной последнее время. Мы очень часто требуем от себя стабильности. Ровного состояния. Постоянной энергии. А человек вообще-то не про ровность. Он про волны. Иногда вверх. Иногда тише...

» Хочу оставить здесь одну простую вещь, которую можно сделать прямо сегодня. Когда ловишь себя на мыслях «надо быстрее», «я опять не успеваю», «пора собраться» — остановись и задай себе вопрос: «А что будет, если я сделаю это не идеально?» Очень часто — ничего страшного. Иногда этого вопроса достаточно, чтобы внутри стало чуть свободнее...

Интересное наблюдение. После отдыха многие становятся… злее 😅 Раздражают мелочи. Люди. Задачи. Даже вопросы. Часто это не про злость. А про то, что снова приходится адаптироваться. Снова подстраиваться. Снова быть «удобной». Злость в такие моменты — это не плохое чувство. Это сигнал, что внутри есть напряжение...

Если утром тревожно или напряжённо, попробуй так: — остановись на минуту — сделай медленный выдох — почувствуй опору под ногами И задай себе вопрос: «Что сейчас для меня самое простое и реальное?» Иногда просто понимание, что не нужно ничего сверхчеловеческого, уже даёт облегчение...

???? Второй день после праздников, и ощущение внутри как будто тревога стала громче 😳 Вроде бы всё спокойно, а мысли бегают, напряжение на плечах. Это нормально! Нервная система ещё перестраивается после отдыха. И тревога — это не признак того, что с тобой что-то не так...

??? Я была в отпуске с 31 по 11 января — и, честно, входить обратно в ритм оказалось не так просто. После длинных выходных часто хочется сделать всё и сразу. Резко включиться. Догнать. Наверстать. И именно в этот момент многие сгорают уже в первые дни. Хочу поделиться тем, что сейчас считаю важным — и для себя, и для клиентов. После длинного отдыха не нужен «разгон». Нужен мягкий вход. Если коротко, как не сгореть: — не планировать...

!!!

🔤🔤🔤🔤🔤 Загадка: Чем больше ты меня прячешь, тем больше я управляю твоей жизнью. Что я🔤 Ответ: 🔤травматичный опыт🔤 Непрожитые и вытесненные события продолжают незримо влиять на наши решения. Один человек из вас догадались- Браво 👏