Территория Себя

Практичные шаги, которые помогут не «бороться» с собой, а вернуть себе право голоса и внутреннее спокойствие. Это знакомое до тошноты чувство: учащенное сердцебиение перед выступлением, ком в горле при необходимости отстоять свое мнение, желание стать невидимкой в новой компании. Мы привыкли называть это стеснением или неуверенностью и видеть в этом личный недостаток. Но что, если посмотреть на это иначе? Как психолог, я предлагаю рассматривать эту реакцию не как врага, а как сигнал. Сигнал о том,...

Откровенный разговор о внутренних переменах, поиске себя и о том, почему «кризис» среднего возраста — это начало новой свободы. Помните, как в двадцать мы думали, что сорок — это почти старость? Казалось, где-то там, в далеком будущем, тебя ждут лишь хлопоты о здоровье и тихое угасание. Но жизнь оказывается мудрее и интереснее наших юных страхов. Вот он, этот рубеж, а внутри — все та же ты, только с другим, гораздо более глубоким взглядом на мир. Вместо ожидаемого заката приходит странное и мощное чувство: главное только начинается...

Почему принятие своих «сложных» черт может быть ключом к долгой и осознанной жизни, и причем здесь ваше психическое здоровье. Что, если секрет долголетия кроется не в строгой диете или дорогой косметике, а в нашем отношении к себе и жизни? Мы часто слышим призывы мыслить позитивно, отгонять «плохие» мысли и всегда сохранять оптимизм. Но что, если именно этот навязанный позитив мешает нам встречать зрелость во всеоружии? Новые данные заставляют взглянуть на этот вопрос под неожиданным углом. Оказывается,...

Я сижу перед ноутбуком в 11 вечера и плачу. Не от горя, а от бессилия. Передо мной простейшая задача: выбрать дату отпуска. Но мой мозг будто засыпан песком доверху. "Я больше не могу решать" — шепчу я, утыкаясь лбом в клавиатуру. Так началось мое знакомство с "ментальным банкротством" — состоянием, когда твой собственный разум отказывается тебе служить. Утро: 53 микрорешения до завтрака К полудню я уже чувствовала себя выжатой тряпкой. День: Беличье колесо мыслей Моя жизнь превратилась в: К вечеру мой разум напоминал севшую батарейку в детской игрушке — вроде шевелится, но уже без смысла...

Вы когда-нибудь соглашались на что-то, а потом жалели? Брали на себя лишнюю работу, шли на нежеланную встречу или давали деньги в долг, хотя сами были не в лучшем положении? Лично я не могла говорить «нет» на протяжении всей своей жизни, пока однажды не прочитала про это в очередной книге. И тут я поняла, что необходимо действовать! Страх обидеть, желание быть «хорошим» или просто неумение отказывать заставляют нас говорить «да» даже тогда, когда внутри кричит «нет». Но постоянное соглашательство ведёт к стрессу, выгоранию и потере уважения к себе...