К счастью через подсознание 🧠

Доброе утро ❤️Мозг.Еда.Нейропсихология Мой папа сказал, что кому нужна твоя нейропсихология, человек не пойдёт на консультацию — он лучше купит еды. Как бы ни было обидно, конечно, он прав: еда — это базовая потребность. У всех в мозге есть ДНК поколений, которая помнит о голоде в военные и послевоенные годы. Миру не нужны умные, грамотные, прокачанные люди — ими сложнее управлять. И так устроен мозг и его отделы, что человек должен сначала закрыть базовые потребности, а остальное становится неважным. Я создала марафон по питанию, и сколько же я слышу от участников: - «Я не смогу без еды» - «У меня больной желудок» 🤦‍♀️ - «Мне сложно быть на двухразовом питании» - «Мне сложно держать аскезу от некоторых продуктов» - «Мне нужно поесть, а то падает сахар» — это страх поколений голода, а возможно и опыт детства с перебоями в еде. Взрослый мозг воспринимает это как ресурс заботы и безопасности. Такая «вторичная выгода» — способ получить внимание, поддержку, чувство любви, которого не хватало. Кто-то говорит: «Мне нужно выпить лекарства, нужно поесть». Это указывает на поиск легкого источника дофамина — удовольствия и чувства безопасности. Мозг «зажигает красную лампочку», требуя подкрепления. Навязчивые мысли о еде занимают ум, сопровождаются визуальными и обонятельными образами — мозг создаёт иллюзию, что еда повсюду. В итоге еда становится приоритетом. Вокруг повсюду фуд-корты и яркий маркетинг, который как раз заточен нейробиологами на отвлечение внимания и снижение осознанности. Что для вас еда? Уводит ли она вас от ваших целей и приоритетов? Какие отделы мозга отвечают за это - Гипоталамус — контролирует чувство голода и насыщения, оценивая энергетический статус организма через гормоны (грелин — стимулирует аппетит, лептин — подавляет его). - Лимбическая система (амигдала и гиппокамп) — зона эмоций и памяти, связывает пищу с ощущениями безопасности, заботы и удовлетворения. - Префронтальная кора — участвует в контроле импульсов и принятии решений, но при дефиците энергии её работа снижена. - Нуклеус акумбен � — центр вознаграждения, запускает выброс дофамина при удовольствии, например, от вкусной еды или иных приятных стимулов. Понимание этих процессов помогает осознанно работать с привычками, выстраивая баланс между необходимыми базовыми потребностями и более высокими целями.

Нейропсихология ❤️❤️❤️ «Да, мои новые профессии — это будущее, и моя интуиция привела меня сюда не зря. Хотелось бы сказать, что нужно было действовать раньше, но если всё так произошло, значит, так и надо. Прошлого нет, и пытаться его вернуть — это просто зря потраченная энергия. На фоне обучения и познания себя я прошла разные жизненные этапы. Мой хронический стресс и удобный образ жизни привели к эмоциональному истощению. Когнитивные функции под влиянием стресса стали сигнализировать всему организму: ‘Что-то не так!’ Психосоматика подсказывает: либо меняй что-то, либо потеряешь себя. Проходя нейропсихологические тесты, я поняла, что выбрала эту профессию не зря. Только сейчас я начала приходить в себя. Как можно было себя так довести? А я вам скажу: когда твой психотип — эмотивный, ты пропускаешь всё через себя — чужие проблемы, страдания... Стоп! Мой организм сказал ‘хватит’, когда я осознала: людей, которых ты спасаешь и переживаешь за них, они через 5 минут уже забыли о своих горестях. Спасибо профайлингу — оно открыло мне глаза. В заключение, моя миссия как нейропсихолога — помочь вам не лечить уже развившиеся заболевания, а работать с профилактикой как можно раньше. А именно: справляться со стрессом и выгоранием, улучшать когнитивные способности, перепрошивать старые шаблоны, создавая для себя любимого лучшую жизнь.» @

Нарушение нейропластичности🧠может привести к тревожности,ОКР и ПТСР:7 способов побороть негативные мысли🎯. Нарушение нейропластичности мозга может привести к развитию тревожности, ОКР и ПТСР. Однако, есть несколько рекомендаций, которые могут помочь убрать тревожность и негативные мысли: 1. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или физической активностью могут помочь улучшить настроение и уменьшить уровень стресса. 2. Медитация. Медитация может помочь уменьшить уровень тревожности и улучшить настроение. 3. Здоровое питание. Правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов может помочь улучшить общее состояние здоровья и настроение. 4. Общение с близкими людьми. Общение с друзьями и близкими может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. 5. Отказ от курения и алкоголя. Курение и употребление алкоголя могут негативно влиять на здоровье мозга и настроение, поэтому отказ от этих привычек может помочь улучшить состояние здоровья. 6. Сон. Достаточный сон является важным фактором для поддержания здоровья мозга и настроения. 7. Психотерапия. Если тревожность или негативные мысли не проходят после выполнения вышеперечисленных рекомендаций, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

НЛП и коучинг- путь к счастью,успеху и самореализации! 🧠🎯❤️НЛП (нейролингвистическое программирование) и коучинг могут помочь запрограммировать себя на достижение счастья, удачи, изобилия и повышения самооценки. Вот несколько техник, которые можно использовать: 1. Позитивное мышление: Настрой свой разум на позитивный лад и думай о том, что ты хочешь достичь. Сосредоточься на своих целях и мечтах, а не на проблемах и неудачах. 2. Визуализация: Представь себе, как ты достигаешь своих целей и наслаждаешься результатами. Сосредотачивайся на том, что тебе нравится и что вызывает у тебя радость. 3. Рефрейминг: Переформулируй свои негативные мысли в позитивные. Вместо того, чтобы думать о том, как ты не можешь достичь своей цели, сосредоточься на том, как это возможно. 4. Аффирмации: Повторяй себе позитивные утверждения, которые помогут тебе поверить в себя и достичь своих целей. Например, "Я заслуживаю счастья", "Я могу достичь всего, что хочу". 5. Коучинг: Обратись к профессиональному коучу, который поможет тебе определить свои цели и разработать план действий. Коуч может помочь тебе развить уверенность в себе и повысить самооценку. 6. Медитация: Регулярная медитация поможет тебе успокоиться и сосредоточиться на своих мыслях и чувствах. Это может помочь тебе принимать более осознанные решения и достигать своих целей. 7. Благодарность: Сосредоточься на том, за что ты благодарен в своей жизни. Это поможет тебе почувствовать себя более счастливым и уверенным в своих способностях. 8. Физические упражнения: Регулярные физические упражнения помогут тебе чувствовать себя более энергичным и здоровым. Это также может помочь тебе сосредоточиться на своих целях.