Психолог, врач-остеопат - Галина Тюгунова

Принять себя целиком, со всеми своими гранями, и относиться к себе с добром — это задача высшего порядка. Наши тёмные стороны скрылись в глубинах не просто так. Это было необходимостью, чтобы сохранить себя в той среде и среди тех людей, где мы формировались. Эти детские условия не были нашим выбором. И психика, наш внутренний защитник, нашла способ пройти через это с минимальными травмами, удержав всё возможное хорошее. Даже если сейчас вы чувствуете внутреннюю неполноту, ощущаете недостаток чего-то...

В отношениях, которые строит зрелая душа, главное — это умение делиться собой. Для человека, который уважает собственное «я», отдавать — значит проявлять свою внутреннюю силу. Это прежде всего способ показать, насколько ты ценен для самого себя. Когда такой человек дарит себя, он испытывает радость. Само это чувство уже становится наградой за его эмоциональные, физические и материальные усилия. Зрелый человек хорошо знает того, кто рядом с ним, и видит его реальные черты. Он не создаёт выдуманных образов и не наделяет партнёра тем, чего в нём нет...

Каждый из нас неповторим, и в то же время в чём-то схож с другими. Чтобы ощутить свою отдельность, свою личность, нам критически необходим внутренний образ самого себя. В психологии этот феномен называют Я-концепцией. Это целостная система убеждений человека о самом себе: о своём интеллекте, теле, возможностях, особенностях характера, о поступках и реакциях, которые он признаёт своими, теми качествами, что, как ему кажется, и составляют суть его «Я». Почему это имеет такое огромное значение? Приведу аналогию...

Люди, чья самоценность была подорвана, с огромным трудом переносят отказ. Для них страшна сама мысль о том, чтобы быть уязвимыми и открытыми — слишком велик риск быть отвергнутым, раненым. Вследствие этого искренняя близость и душевная открытость кажутся им недостижимой, почти запретной роскошью. Но вот парадокс: чем больше мы укрепляем свою внутреннюю ценность, тем шире распахиваются перед нами двери возможностей. По мере укрепления самоценности перед человеком начинают раскрываться новые горизонты...

Как же нам строить отношения с окружающими, признавая безусловную ценность каждого? Как уважать личные границы, не теряя собственных? В психологии есть образец, как выглядят по-настоящему здоровые связи. Мы вместе попробуем понять, чем они отличаются от тех, где чувство собственного достоинства у одного или обоих партнёров разрушено. Но начнём с главного: отношения — это основа нашего существования, фундамент эмоционального и психологического благополучия. Можно смело утверждать: каждому из нас жизненно необходим другой человек...