Психолог, врач-остеопат - Галина Тюгунова

Принять себя целиком, со всеми своими гранями, и относиться к себе с добром — это задача высшего порядка. Наши тёмные стороны скрылись в глубинах не просто так. Это было необходимостью, чтобы сохранить себя в той среде и среди тех людей, где мы формировались. Эти детские условия не были нашим выбором. И психика, наш внутренний защитник, нашла способ пройти через это с минимальными травмами, удержав всё возможное хорошее. Даже если сейчас вы чувствуете внутреннюю неполноту, ощущаете недостаток чего-то...

В отношениях, которые строит зрелая душа, главное — это умение делиться собой. Для человека, который уважает собственное «я», отдавать — значит проявлять свою внутреннюю силу. Это прежде всего способ показать, насколько ты ценен для самого себя. Когда такой человек дарит себя, он испытывает радость. Само это чувство уже становится наградой за его эмоциональные, физические и материальные усилия. Зрелый человек хорошо знает того, кто рядом с ним, и видит его реальные черты. Он не создаёт выдуманных образов и не наделяет партнёра тем, чего в нём нет...

Каждый из нас неповторим, и в то же время в чём-то схож с другими. Чтобы ощутить свою отдельность, свою личность, нам критически необходим внутренний образ самого себя. В психологии этот феномен называют Я-концепцией. Это целостная система убеждений человека о самом себе: о своём интеллекте, теле, возможностях, особенностях характера, о поступках и реакциях, которые он признаёт своими, теми качествами, что, как ему кажется, и составляют суть его «Я». Почему это имеет такое огромное значение? Приведу аналогию...

Люди, чья самоценность была подорвана, с огромным трудом переносят отказ. Для них страшна сама мысль о том, чтобы быть уязвимыми и открытыми — слишком велик риск быть отвергнутым, раненым. Вследствие этого искренняя близость и душевная открытость кажутся им недостижимой, почти запретной роскошью. Но вот парадокс: чем больше мы укрепляем свою внутреннюю ценность, тем шире распахиваются перед нами двери возможностей. По мере укрепления самоценности перед человеком начинают раскрываться новые горизонты...

Как же нам строить отношения с окружающими, признавая безусловную ценность каждого? Как уважать личные границы, не теряя собственных? В психологии есть образец, как выглядят по-настоящему здоровые связи. Мы вместе попробуем понять, чем они отличаются от тех, где чувство собственного достоинства у одного или обоих партнёров разрушено. Но начнём с главного: отношения — это основа нашего существования, фундамент эмоционального и психологического благополучия. Можно смело утверждать: каждому из нас жизненно необходим другой человек...

Мой путь в остеопатию начался с простой, но мучительной проблемы, заболела шея. Я обошла множество врачей, пробовала разные методы лечения, но ничего не помогало. Тогда кто‑то посоветовал обратиться к остеопату. 20 лет назад я, практикующий врач, ещё не знала, кто такие остеопаты и что именно они лечат. Меня очень удивил подход специалиста: он даже не притронулся к шее! Вместо этого проводил манипуляции в области живота. Звучит странно, правда? Но результат поразил. Боль прошла после первого сеанса (в моем случае)...

В предыдущих статьях я писала о понятии самоценность. Но как же она рождается в человеке? Появляясь на свет, младенец не осознаёт себя, а потому и внутренней ценности у него пока нет. Ведь это, по сути, отношение к самому себе. Ребёнок рождается без понимания собственной идентичности. Вначале мать и отец для него — целая вселенная, а себя от этого мира он не отделяет. Пока понятия «я» не существует, и лишь около года малыш постепенно начинает отличать своё от чужого. Вот моя мама, а вот незнакомец...

Вот фундаментальные мысли, которые поддержат вас в умении отстаивать свои личные пределы и в понимании, что слово «нет» не делает вас плохим. Это важнейшая и неотъемлемая часть бытия, которая, по сути, и формирует нашу индивидуальность. Мы постоянно что-то принимаем, а от чего-то отказываемся – это прямое отражение нашего подлинного «Я». Если вы ловите себя на том, что пытаетесь объяснить, пусть даже мысленно, почему не можете отказать, и сейчас, слушая эти слова, в голове звучит внутренний голос: «Нет, это нельзя, это неверно», – остановитесь...

Эта серия текстов родилась из диалогов с теми, кто обращается ко мне за поддержкой, и из моего личного опыта жизни в сегодняшнем мире. Мы существуем в реальности головокружительных скоростей, где постоянные перемены стали новой нормой. Экономические кризисы, политическая нестабильность, технологические прорывы, переосмысление гендерных ролей — всё это создаёт мощный фон нашей повседневности. На этом фоне к личности предъявляются чрезвычайно высокие требования. Словно необходимо одновременно преуспевать...

Порой мы ощущаем, как ускользает смысл нашего существования. Заметьте, мужчины сталкиваются с этой пустотой гораздо чаще женщин и переживают её совершенно иначе. Уже один этот факт заставляет задуматься: смысл — не нечто всеобщее, а величина, зависимая и от общества, и, если угодно, от внутреннего энергетического строя человека. Зачастую, пытаясь заполнить образовавшуюся пустоту, мы ищем ответ в плоскости «надо просто придумать себе занятие». Но здесь, на мой взгляд, мы ошибаемся вдвойне. Ошибочны и «придумать», и «занятие»...

Пара существует в общем пространстве отношений. Деньги — это не просто бумага, это живая энергия. Следовательно, то, что приходит в пару, становится общим энергетическим ресурсом. Энерго-информационному полю, в которое мы погружены, неведомо слово «зарабатывает». Поле видит лишь потоки энергии, их круговорот. Поэтому там нет никаких предписаний о том, кто «должен» добывать ресурсы. Работа в этом контексте — это направление своей энергии в какое-либо дело и получение обратного потока. Это могут быть и деньги, и что-то иное — признание, чувство нужности...

Жизнь нередко ставит нас перед необходимостью принимать решения. Какого партнера выбрать? В какую школу определить ребёнка? Какую страну выбрать для жизни? Где работать? Один путь сулит лучшие условия, но почему-то не манит; другой — менее комфортен, но влечёт перспективами и ощущением верного пути. Наш выбор рождается из глубин собственного опыта, часть которого мы можем забыть, и из опыта наших предков, о котором порой даже не подозреваем. Рациональное мышление — лишь верхний слой наших размышлений...