Вкусные рецепты и полезные продукты!

СМУЗИ С МОРКОВЬЮ, СЕЛЬДЕРЕЕМ И ЯБЛОКОМ. ИНГРИДИЕНТЫ: свежая морковь — 2 шт., сельдерей (стебли) — 3 шт., зелёное яблоко — 1 большое или 2 средниХ греческий безлактозный йогурт — 2 упаковки (240 г) семена чиа — 1 ст. л. вода — 0,5 л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1) Помыть овощи и фрукты, почистить морковь и по желанию сельдерей. 2) Нарезать всё кусочками, положить в блендер. 3)Всыпать семена чиа, влить воду и пробить до однородности. 4)Затем добавить йогурт и быстро пробить всё ещё раз. ЗДОРОВЬЕ- ЭТО ВКУСНО!

На канале будет предоставлена информация о полезных продуктах, а также рецепты блюд с их содержанием! Здоровье может быть и вкусным!

Опубликовано фото

"Салат "КОУЛСО" ИНГРИДИЕНТЫ: Капуста белокочанная 400 грамм Яблоко 1 штука (кисло-сладкое) Морковь 1 штука Перец болгарский 1 штука Лук красный 1 штука Петрушка Пучок (небольшой) Сахар щепотка Соль по вкусу Перец свежемолотый По вкусу Майонез 80-100 грамм Сметана 80-100 грамм Горчица 1 ч. ложка Сок лимона 0,5 ч. ложки ТЕХНОЛОГИЯ И СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1)Подготовьте все необходимые ингредиенты. 2) Овощи и яблоко помойте, очистите. 3) Капусту мелко нашинкуйте, добавьте свежемолотый перец, щепотку сахара и соли, помните руками. 3)Морковь и яблоко натрите на крупной терке, перец нарежьте соломкой, лук полукольцами, петрушку порубите. Добавьте всё к капусте. 4)Приготовьте соус: майонез смешайте со сметаной, горчицей и лимонным соком. Тщательно перемешайте салат с соусом, при необходимости посолите. Уберите под крышкой в холодильник на 20-30 минут. Приятного аппетита!