Калорийный баланс правильное питание

Яйца - 2 шт. 🔘Кукурузный крахмал - 30 гр. 🔘Молоко - 25 мл. 🔘Сахар - 1 ст.л. 🔘Щепотка соли 🔘Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🔘Кондитерский мак - 1 ст.л. 🔘Греческий йогурт - 2 ст.л.

🔘Помидоры - 280 гр. 🔘Огурец - 320 гр. 🔘Перец болгарский - 340 гр. 🔘Лук - 40 гр. 🔘Сыр белый - 250 гр. (Савушкин) 🔘Растительное/оливковое масло - 10 гр. 🔘Итальянские травы, соль - по вкусу

Конвертики с тунцом для белкового завтрака🐟 КБЖУ 476/50/25/14 🥗 2 вареных яйца 🥗 Тунец 🥗 Сыр - лёгкий 🥗 Свежий огурец 🥗 Лаваш или цельнозерновая лепешка ( в идеале)

Клубничное СУФЛЕ🍓 📌 Ингредиенты: ⠀ 🔹 клубника - 300 гр 🔹 желатин - 20 гр 🔹 молоко - 200 мл 🔹 подсластитель по вкусу 🔹 творог мягкий в баночках - 250 гр

Сырный ПП завтрак 🧀 📌 Ингредиенты: ⠀ 🔹 яйцо - 3 шт 🔹 сыр сулугуни 40% - 30 гр 🔹 укроп - 10 гр 🔹 соль, специи - по вкусу

Сырный ПП завтрак 🧀 📌 Ингредиенты: ⠀ 🔹 яйцо - 3 шт 🔹 сыр сулугуни 40% - 30 гр 🔹 укроп - 10 гр 🔹 соль, специи - по вкусу