Биохакинг

Что такое гипотония и почему она не так безобидна Гипотония – это не просто “я сегодня какая-то сонная”. Это состояние, при котором давление опускается ниже 90/60 мм рт.ст. или падает на 30 мм рт.ст. от вашего обычного. И да, это не просто “особенность организма”, а вполне себе реальная проблема, которая может здорово испортить жизнь. Симптомы, которые кричат о проблеме ● Постоянная усталость и сонливость ● Головокружение при резком вставании ● Холодные руки и ноги ● Потемнение в глазах ● Тошнота...

Всё, что вы хотели знать о главном гормоне удовольствия, но боялись спросить Дофамин – это удивительный нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и мотивации в нашем организме. Именно он заставляет нас испытывать радость от достижения целей, вкусной еды и других приятных моментов жизни. Как понять, что с дофамином что-то не так? Признаки дефицита: ● Повышенная тревожность и раздражительность ● Проблемы с памятью и концентрацией ● Постоянная усталость и сонливость ● Сложности со...

Ферритин — это не просто гормон, а важный белок, отвечающий за хранение железа в организме. Его уровень является ключевым показателем состояния ваших запасов железа и общего здоровья. Но почему же уровень ферритина так часто снижается и как его можно поднять? Давайте разберемся. Почему уровень ферритина снижается? 1. Недостаток железа в рационе Основной причиной снижения ферритина является недостаточное поступление железа с пищей. Железо необходимо для производства гемоглобина и других важных белков...

Хватит ныть и откладывать! Пора взять свою лень за горло Знакомая ситуация: будильник звонит в седьмой раз, а вы всё ещё пытаетесь убедить себя, что горизонтальное положение – это новая йога? Пора положить конец этому безобразию! Представляем вам 10 проверенных способов победить свою лень раз и навсегда. 1. План – наше всё Тайм-менеджмент – ваш главный союзник в борьбе с ленью. Заведите ежедневник или установите приложение для планирования. Каждый вечер составляйте список дел на следующий день...

Шокирующая правда о том, как продлить молодость и избежать серьезных заболеваний Возраст – это не приговор! Последние исследования показывают, что после 45 лет можно значительно продлить свою жизнь и улучшить её качество, если придерживаться всего пяти простых привычек. И это не просто слова – разница в продолжительности здоровой жизни может составить целых 10 лет! Что нужно делать: ● Правильное питание – следуйте принципам здорового рациона, которые помогут избежать многих заболеваний ● Физическая...