Не одевай слона в пижаму 🐘 Разгадки детских снов

? Сегодня про мелатонин — гормон, без которого спокойного сна просто не бывает. Мелатонин вырабатывается в темноте. Любой яркий свет вечером — особенно холодный, синий спектр — подавляет его выработку. Что это значит на практике: Экран телефона, планшета, телевизора вечером = мозг получает сигнал «день, не спим», даже если уже 22:00. Ночник неправильного спектра (белый, голубой, яркий) делает то же самое: он не «успокаивает», а мешает телу включить режим сна. Для детей это особенно...

? Когда мы думаем о сне ребенка, важно помнить: комфорт и безопасность превыше всего. Одеяло — не просто теплая ткань, а часть правильного сна. С какого возраста нужно одеяло? До 6–12 месяцев большинство педиатров рекомендуют спать без обычного одеяла, чтобы снизить риск удушья. Вместо него лучше использовать спальные мешки или конверты, подходящие по размеру. После 1 года можно постепенно вводить легкое детское одеяло, чтобы малыш учился контролировать тепло и комфорт во сне. Как выбрать одеяло? Легкое и дышащее — пух или синтетика для малышей должна быть легкой, чтобы не перегревать...

? Порой отключиться от телефонов, соцсетей и мессенджеров сложно, но так важно дать себе отдых для мозга и души. Я подумала: а что если делать детокс каждый воскресенье? Я буду напоминать вам об этом каждое утро воскресенья, чтобы этот маленький ритуал стал привычкой...

» 🧠 «Дневной сон портит ночной! Лучше не давать ребёнку спать днём» Этот миф живёт очень крепко: «чем меньше поспит днём — тем сильнее устанет и быстрее вырубится ночью». Кажется логичным… но на практике всё наоборот. ✔ Как обстоит на самом деле Сон ребёнка — это единая система, где дневной и ночной сон связаны друг с другом. Когда малыш переутомляется, в организме повышается уровень кортизола (гормона стресса). Это делает засыпание труднее и увеличивает количество ночных пробуждений. 🔬 Это...

🍽️ Когда мы вводим BLW-прикорм(самоприкорм), ребенок учится есть сам — сначала руками, а потом постепенно с помощью приборов. Важно правильно подобрать ложку, вилку и нож и вводить их по возрасту. Начало — 6 месяцев Сначала ребенок пробует еду руками: мягкие овощи, фрукты, кусочки хлеба. В этот период главное — наблюдать и поддерживать самостоятельность, пока малыш осваивает хватку и узнает текстуры. Первая ложка — около 8–9 месяцев Когда ребенок начинает проявлять интерес к ложке, можно дать мягкую силиконовую или пластиковую ложку с удобной ручкой...

: 🤩холодные зимы 🐆 и модный леопардовый принт И если с зимой мы повлиять не можем, то согреться красиво — вполне 🤩 Хочу поделиться своей находкой — шарфом от Faberlic. Он оказался именно тем, что нужно маме в бесконечном круговороте дел: тёплый, мягкий, уютный, очень приятный к телу. Большой — можно укутаться так, что ни ветер, ни мороз не страшны. Я не ношу шапки и для меня хороший шарф — это не аксессуар, а настоящая выручалочка. Голова в тепле, шея закрыта, и при этом комфортно...

Четверг вопросов консультанту Сегодня принимаю ваши вопросы в кратком формате 4-5 строчек. Вопросы длиннее = консультация. Благодарю за понимание. ⏺Успейте спросить до 21:00 🍩 При желанию, вы всегда можете направить Донат в благодарность Записаться на персональную консультацию...

Накопилось достаточно много видео и я напоминаю вам, что искать их можно нужно ЗДЕСЬ. Вы точно найдете что-то для вашего ребёнка, а может он уже подрос и стоит заглянуть в подборки еще раз. В комментариях...

? Сегодня давайте поговорим про подушку — один из самых частых вопросов от родителей. До 2–3 лет ребёнку подушка не нужна. С точки зрения анатомии и безопасности малышу достаточно ровной, упругой поверхности матраса. Шея и позвоночник в этом возрасте выравниваются за счёт пропорций тела, и подушка может даже мешать правильному положению. Когда подушка становится актуальной: 🤩обычно после 2 лет 🤩если ребёнок стабильно спит на боку 🤩если во сне подкладывает...

🎄 Вы спали по очереди, утром можно было не вскакивать первой, кто-то подхватывал ребёнка, была пауза, воздух, опора. А потом праздники закончились. Папа вышел на работу — и вы снова одна на утро, на ночи, на подъёмы, на всё. И вот тут накрывает не ребёнка, а маму. Потому что дело не в «скучает по папе», а в резком исчезновении поддержки. Что важно сказать честно: 🤩 вы не стали слабее 🤩 ребёнок не стал «хуже спать» 🤩 вам просто стало тяжелее физически и эмоционально Что...

😱 И вот воскресенье. Последний день перед обычным ритмом. Если вы это читаете — значит телефон уже в руках 💋 Предлагаю простой эксперимент: цифровой детокс хотя бы на 1 час. Отложите экран. Попейте чай без ленты новостей. Полежите, если есть силы — выйдите на прогулку...

🧠 МИФ №1: «Спать — это природный процесс, ему невозможно по-настоящему научить» ✨ Многие считают, что сон ребёнка — это чисто физиологический процесс, и никакие привычки или рутины на него не влияют. Но это не совсем так. 📍 Что правда Сон — действительно природный процесс: все люди, независимо от возраста, проходят через циклы сна и бодрствования. Но это не значит, что малыш не учится этому навыку. 👉 Дети учатся: ✔ самостоятельно засыпать ✔ переходить между циклами сна ✔ успокаиваться после пробуждения Эти навыки формируются постепенно и требуют поддержки — прежде всего от родителя...