ТЕАТР ЖИЗНИ

Опубликовано фото

Какой ресурс мне сейчас нужен? Когда человеку трудно, ему часто говорят: Соберись, Возьми себя в руки. Надо мыслить позитивно, Просто начни действовать. Но есть ситуации, когда человек и сам прекрасно понимает, что нужно действовать. Только действовать ему не из чего, потому что нет сил, нет ясности, нет внутренней опоры. И тогда возможно гораздо полезнее спросить: Какого ресурса мне сейчас не хватает? Одному человеку нужен отдых, другому — поддержка. Третьему — ясность, Четвёртому — смелость. Кому-то сейчас особенно важно почувствовать безопасность. Кому-то — вернуть интерес, кому-то — разрешить себе радость. Человеку, который давно живёт из слова «надо», кажется, что нужно найти ещё одно правильное «надо». А ведь можно просто спросить себя: «Если бы сегодня я могла добавить в своё состояние одно качество — что бы это было ?» Спокойствие? Уверенность? Лёгкость? Поддержка? Энергия? Свобода? Ясность? Любовь к себе? И затем вспомнить: «Когда это уже было в моей жизни?» Потому что ресурс не всегда нужно создавать с нуля. Возможно Вы думаете: У меня совсем нет смелости. Но если посмотреть на собственную жизнь, обязательно найдётся момент, когда смелость уже была. У меня нет сил...Но были периоды, когда силы появлялись. Я совершенно не умею о себе заботиться, а потом вспоминается хотя бы один день, когда получилось услышать себя и выбрать то, что действительно было нужно. И тогда оказывается: ресурс не обязательно отсутствует. Возможно, сейчас связь с ним просто стала слабее. А значит, задача уже немного другая - не стать совершенно другим человеком, а постепенно вернуть себе доступ к тому, что когда-то уже помогало жить. Домашнее задание: вспомнить СВОЙ ресурс и начать его себе давать в той мере, насколько это возможно здесь и сейчас. P.S. продолжение следует….

Опубликовано фото

ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Что находится под моей тревогой? Мы привыкли воспринимать тревогу как проблему. Она мешает спать, заставляет прокручивать разные сценарии, держит тело в напряжении. Поэтому естественное желание — поскорее от неё избавиться. Но иногда полезнее сначала спросить: о чём тревога пытается мне сообщить? Потому что за тревогой часто находится что-то ещё. Я боюсь потерять отношения — и за этим может стоять потребность в близости и безопасности. Я тревожусь из-за работы — возможно, мне очень нужна устойчивость и ощущение, что завтра у меня будет на что опереться. Меня мучает неопределённость — возможно, мне не хватает ясности. Я постоянно думаю о том, что обо мне скажут другие, — возможно, внутри очень сильна потребность быть принятой. Я пытаюсь всё контролировать — возможно, мне страшно оказаться без защиты. И тогда тревога становится уже немного понятнее. Она перестаёт быть просто неприятным состоянием, которое нужно убрать. Она может оказаться сигналом: здесь для меня находится что-то очень важное. Можно попробовать спросить себя: Чего я сейчас боюсь? Что именно в этой ситуации для меня настолько важно? Что я пытаюсь сохранить? Чего мне сейчас особенно не хватает: Безопасности? Поддержки? Любви? Ясности? Признания? Отдыха? Ощущения, что я могу на кого-то опереться? И здесь есть один тонкий момент. Если я понимаю свою потребность, это ещё не означает, что другой человек обязан её удовлетворить. Иногда мне действительно нужна поддержка, но именно этот человек дать её мне не может. Мне нужна определённость, а ситуация пока объективно остаётся неопределённой. Мне хочется быть выбранной, но чужой выбор находится не в моей власти. И всё же понимание собственной потребности очень многое меняет. Потому что тогда я могу спросить: «Каким ещё способом я могу дать себе хотя бы часть того, в чём сейчас так нуждаюсь?» И тревога постепенно превращается из тупика в указатель. P.S. продолжение следует...