ТЕАТР ЖИЗНИ

✨ Главное на этой неделе ✨ ⬇️ 🎄 Маршрут к себе: Между прошлым и будущим Старт продаж на акцию: 15.12– 15.01 Маршрут из 2 терапевтических сессий: «Завершение года и вход в Новый год» ( вариант: Таро и/или Терапия Души) 🧭 Форматы участия — индивидуально — в группе 📅 21 декабря (воскресенье) 11:00 по МСК - Новогодний эфир Подробности и запись: @Alena_teatr_zhizni, Whatsapp, Max: +373 69362745

ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Дорогие мои подписчики....Мой Telegram-канал был утерян из-за взлома. Я создала новый:t.me/...znii Если Вы были со мной раньше — буду рада видеть Вас снова. с уважением и признательностью, Алёна.

Уважаемые подписчики - внимание! У меня взломали мой телеграм-канал. Мошенники могут рассылать сообщения от моего имени - ни в коем случае им ничего не отвечайте и не нажимайте ссылок. Пока я буду заниматься восстановлением аккаунта, можете связаться со мной в WhatsApp, Viber, VK, Дзене и YouTube по ссылкам и номерам ниже: WhatsApp +373 69 36 27 45 instagram - alionapanfilii в контакте - httpvk.com/...kinдекс Дзен - httpdzen.ru/......tube - httpsrutube.ru/...684- httpsok.ru/...lii

СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

Как пережить время, когда внутри нет опоры? Признаюсь: этот текст написан из моего собственного состояния. И я подумала, вдруг кому-то из Вас он тоже откликнется? Есть такое время, когда кажется, что почва уходит из-под ног. Когда события тянут силы, тело слабеет, а мысли становятся тяжелее, чем обычно. Когда кажется, что Вы застыли между прошлым и будущим, будто вся жизнь нажала паузу. Если сейчас внутри пусто или тревожно - это не значит, что Вы что-то делаете неправильно. Это значит, что Вы проходите через внутреннюю зиму. Вот несколько мягких опор, которые я придумала, чтобы поддержать себя — без самообвинений и паники.👇🏼 1. Примите тот факт, что Вы сейчас не на подъёме. Вы не обязаны быть продуктивными, лёгкими, вдохновлёнными. Вы не обязаны «собраться». Вы не обязаны чувствовать силу. Опора - это не энергия. Опора - это честное признание: «Мне тяжело. Но я всё ещё здесь». 2. Снизьте требования к себе до минимума. Возможно, сейчас не время ставить большие цели или менять жизнь. Ваша задача - пройти этот участок пути мягко. Если можете сделать одну вещь в день - сделайте одну. Если две — хорошо. Если не получается ничего - просто дышите. Иногда самое храброе - не шаг вперёд, а разрешение себе остановиться, когда плохо. 3. Дышите телом, а не мыслями. Когда нет опоры, мысли рисуют самые страшные сценарии. А тело, наоборот, хочет тишины. Каждый день я спрашиваю себя: «Где в теле сейчас больше всего напряжения?» И просто кладу туда ладонь. Не исправляю. Не давлю. Просто наблюдаю.👇🏼 4. Найдите один маленький якорь. Не пять. Не десять. Один. Это может быть: • чашка чая • короткая прогулка • свеча вечером • музыка • тёплая шаль • массаж стоп • короткая медитация Вы выбираете один ритуал и делаете его ВНЕ зависимости от настроения. Это создаёт мини-структуру, которая заменяет внутреннюю опору, пока она восстанавливается. 5. Помните: пауза — это не конец. Зависание - часть пути. Внутренняя зима - часть роста. Пустота - не смерть, а подготовка. Вы не «не справляетесь». Вы перестраиваетесь. Снаружи кажется, что Вы стоите на месте. Но внутри рождается новая опора, которая проявится чуть позже . Сейчас важно не ускорять процесс, а позволить ему идти. 6. Вы не одни в этом переходе. Попробуйте почувствовать эти слова: «Мне можно опираться. Мне можно искать поддержку. Мне можно замедлиться. Мне можно быть живой: ранимой, беззащитной, настоящей.» Все эти слова я написала самой себе… и мне стало легче. Поделитесь в комментариях: был ли Вам полезен этот внутренний диалог? Услышали ли Вы в нём что-то о себе? С признательностью (и уязвимостью), Алёна

ЗДРАВСТВУЙТЕ!