Что же делать, чтобы справляться со стрессом и его последствиями
Что же делать, чтобы справляться со стрессом и его последствиями❓ Стресс - это не признак слабости, а естественная реакция психики, когда ей слишком тяжело. Но важно не доводить себя до состояния, когда «всё рушится», а научиться замечать сигналы раньше - и бережно себе помогать. Вот что действительно работает: ✔️1. Замечать тревогу вовремя, а не тогда, когда вы уже на грани срыва Наше тело всегда сообщает, что что-то не так: 💞напряжение в плечах, ком в груди, дрожь, спутанные мысли, раздражительность. Это тот самый момент, когда важно остановиться и признать: «Мне сейчас непросто. Мне нужно поддержать себя»...