Спорт — это не про насилие над собой, а про удовольствие и прогресс. Вот как сделать тренировки привычкой, которая приносит радость! 💪
Один мой друг тренируется три раза в неделю и пропускает занятия только при серьезных обстоятельствах. Даже когда он сломал мизинец на правой руке, продолжал заниматься — подтягивался с помощью специальной лямки и делал бёрпи на одной руке (да-да, это было непросто, но возможно!). Он не профессиональный спортсмен и не готовится к соревнованиям, просто любит кроссфит. Но это не значит, что кроссфит подходит всем. Наоборот, многим он может показаться слишком интенсивным или скучным. Поэтому пробуйте разные виды спорта: танцы, йогу, плавание, силовые тренировки, бег или даже скалолазание. Ваш идеальный...