Семья, дом, дети

Идеальное начало дня: завтрак с овсянкой, ягодами и орехами Ингредиенты: Овсяные хлопья — 50 г Молоко (или растительное молоко) — 200 мл Ягоды свежие или замороженные (например, черника, малина, клубника) — горсть (около 80 г) Орехи грецкие или миндаль — небольшая горсточка (примерно 20 г) Мед натуральный или кленовый сироп — по вкусу Как приготовить? Залейте овсяные хлопья молоком и поставьте на плиту до кипения. Уменьшите огонь и варите около 5 минут, периодически помешивая. Добавьте ягоды свежими прямо перед подачей либо добавьте замороженные ягоды заранее вместе с овсянкой, чтобы они успели прогреться. Посыпьте сверху измельченными орешками и полейте медом или кленовым сиропом по желанию. Почему этот завтрак полезен? Овсянка: богата клетчаткой, помогает нормализовать работу кишечника, улучшает обмен веществ и надолго насыщает организм энергией благодаря сложным углеводам. Молоко: источник кальция и белка, необходимого для здоровья костей и мышц. Ягоды: содержат антиоксиданты, витамины группы B, витамин C и другие полезные вещества, укрепляющие иммунитет и защищающие от воспалительных процессов. Орехи: ценятся высоким содержанием полезных жиров Омега-3, витамина E и минералов, необходимых для сердечно-сосудистой системы и мозга. Такой завтрак идеально подойдет детям школьного возраста, студентам и взрослым людям, ведущим активный образ жизни. Он также рекомендован тем, кто следит за фигурой и хочет обеспечить себе заряд бодрости и энергии на весь день.

«Овощные вафли: вкусно и полезно!» Решила я сегодня приготовить овощи тушёные младшей дочери, а она отказалась их есть. Пару ложек и всё. Я давно хотела попробовать овощные вафли. Вот думаю, сегодня настал тот день, когда пора. Из овощей были картофель, морковь, лук, цветная капуста. Соль и немного паприки копчёной. К овощам добавила 2 яйца и муки. Немного разрыхлителя. Всё измельчила блендером в пюре. Консистенция не должна быть сильно жидкой. Вот и всё, выпекаем в вафельнице до готовности. Они получились очень вкусные. Можно ещё соус сделать: сметана, чеснок и укроп. Такие вафли придутся по вкусу всем. Детки, которые не любят овощи, даже не поймут, из чего вафли. Приятного Вам аппетита!

Доброе утро всем, кто читает мой пост 🌞 Уже вторую неделю утро начинается одинаково: подъем и сборы в школу. Пока дочка пила чай утром, я немного прибралась у неё в комнате. Кто-нибудь знает, как поставить уборку на паузу? Вернее, сохранить тот момент, когда убираешься и везде чистота. 😂 Только у меня так: утром убралась, а к вечеру уже не особо и видно.🙈 А посуда грязная откуда берётся постоянно? Помыл ➡️ приготовил ➡️ помыл ➡️поели➡️ помыл.🤷‍♀️ Это какой-то замкнутый круг. Ох, поворчала немного с утра. Делюсь с вами идеей быстрого завтрака. Омлет с сыром и помидорами Ингредиенты: Яйца — 3 шт. Молоко — 50 мл Твёрдый сыр — 50 г Помидор — 1 шт. Соль, перец — по вкусу Масло — для жарки Приготовление: Взбить яйца с молоком. Нарезать помидор кубиками. Разогреть сковороду с маслом. Вылить яичную смесь, распределить. Посыпать тёртым сыром, выложить помидоры. Посолить, поперчить. Жарить под крышкой 5–7 минут. Приятного аппетита! А я вчера уже поздно вечером решила напечь блинчиков, чтобы сегодня с утра было с чем чай попить вкусненько. С утра так лень стряпать. 😅 А теперь вот думаю, что приготовить. 🤔 Если честно, вообще ничего не хочется. Пойду на кухню, может, придёт вдохновение на готовку, а то не заметишь, и дочь со школы придёт голодная.