GREENFLOW.LIFE

? Микрофлора кишечника — это не просто набор бактерий, а целая экосистема, которая влияет на наше здоровье гораздо больше, чем кажется 🦠 Около 70% иммунных клеток находятся именно здесь, а количество бактерий в кишечнике превышает количество наших собственных клеток! Нарушение баланса между «хорошими» и «плохими» бактериями приводит к: снижению иммунитета, проблемам с пищеварением, ухудшению настроения и даже депрессии 😖 Хлорофилл — природный спутник здоровья кишечника...

Современный рацион часто содержит скрытых врагов нашего кишечника. Эти продукты могут вызывать воспаление, ухудшать усвоение витаминов и минералов, а значит — снижать эффективность даже самых качественных добавок. Йогурты с «живыми бактериями» зачастую содержат много сахара — до 20 г на порцию. Такой сахар убивает полезные бактерии в вашем кишечнике вместо того, чтобы поддерживать их рост 🦠 Растительное масло (подсолнечное, кукурузное) при производстве нагревают до высоких температур — появляются трансжиры, вызывающие системное воспаление...

✍🏻 Вы думаете, стресс – это просто плохое настроение. На самом деле это химическая война в вашем мозге! Когда вы в стрессе, Ииндалина срабатывает как сирена. Она выбрасывает адреналин и кортизол – это нужно для «боя или бегства», древний механизм выживания. Но в современном мире вы не бежите от льва. Вы сидите в офисе. И кортизол остаётся в крови часами ⌛️ Хронический стресс делает страшные вещи. Гиппокамп – центр памяти, начинает атрофироваться. Вы забываете информацию, не можете сосредоточиться 😖 Префронтальная кора, центр логики и принятия решений, теряет нейроны...

! Вы едите, едите, а чувство сытости не приходит. Виноват Грелин – гормон голода, который вырабатывается в желудке и говорит мозгу: Ешь ещё! Когда Грелин зашкаливает, вы переедаете даже после сытного обеда. Хотите сладкое и жирное, потому что Грелин любит калории. Не можете остановиться, пока не закончится еда. Едите от скуки, а не от голода 🥴 Проблема в том, что современная еда: сахар и рафинированные углеводы – не насыщают, но сильно поднимают Грелин ✅Решение есть – добавка Берберин...

Вы можете пить витамины, заниматься спортом, правильно питаться – но если спите 5 часов, всё это бесполезно! Сон – это не отдых. Это перезагрузка. Во время сна восстанавливаются мышцы, даже если вы не тренировались. Мозг очищается от токсинов и бета-амилоидов, которые вызывают деменцию. Синтезируются гормоны молодости — соматотропин и мелатонин...

! Известный профессор Дадали регулярно говорит о скрытом вреде рафинированных конфет и шоколадок. Проблема не только в составе, но и формате транспортировки таких товаров. Проходя весь путь от приготовления до полки в магазине, вы получаете не «лёгкую вкусняшку», а концентрированный яд, который медленно, но верно отравляет ваш организм! GREENFLOW...

? 🥱Вялость с утра, вес растёт от воды, волосы сыплются, холодно даже в тепле. Эндокринолог смотрит анализы и назначает гормоны. Говорит, что пожизненно.. Щитовидке не хватает йода и она не может нормально работать. Аптечный йод организм плохо усваивает, от морской капусты тошнит и йодированная соль не помогает. В чём же будет решение 🧐? Перегородки грецких орехов содержат йод в природной форме, который усваивается легко и мягко...

! Французы съедают 8 кг сливочного масла в год на человека и имеют один из самых низких уровней сердечных заболеваний в Европе. Так в чём секрет 🤫? Сливочное масло – это строительный материал для всех половых гормонов. Без насыщенных жиров организм не может производить тестостерон, эстроген и гормоны щитовидки ...

! Когда вы детально представляете процесс похода в зал и выполнения упражнений, мозг посылает те же сигналы мышцам, что и при реальной нагрузке. Это укрепляет нейронные связи и мышечную память🧠 Факт: в одном исследовании...

🤯 GREENFLOW.LIFE

Повторить может каждый! Японский остров Окинава – мировая столица долгожителей. Их секрет не в дорогих суперфудах, а в двух простых правилах, которые висят на кухне у каждой бабушки. И главное из них звучит как магическое заклинание: «Хара хати бу» Первая и главная привычка «Хара хати бу» – значит «ешь, пока не наполнишь желудок на 80%». Не до тяжести, а до легкой сытости 🤔Почему это работает? Сигнал о насыщении от желудка к мозгу идет 20 минут. Переедая, вы насилуете свои клетки, ускоряя их износ...